Paljud paarid võitlevad rasestumisega, kusjuures probleem on sageli meespartneris. Seetõttu peavad mehed seda tõsiselt võtma ja mitte lihtsalt saatma oma naisi uuringutele, unustades enda omad. Selline lähenemine on põhimõtteliselt vale!Uurime meeste viljatuse põhjuseid ja kuidas seda ennetada!
Mis põhjustab meeste viljatust?
1. Urogenitaalsüsteemi omandatud anomaaliad, nagu munandite väänamine, munandite trauma, munandite kasvajad või orchitis, mis viivad munandite atroofia ja ebanormaalsete seemnerakkudeni.
2. Urogenitaaltrakti infektsioonid, sealhulgas epididümiit, prostatiit ja seemnevesikuliit. Liigne valgeliblede kõrvalsaaduste, nagu reaktiivsete hapnikuühendite hulk võib otseselt kahjustada sperma membraane; reproduktiivtrakti infektsioonid võivad põhjustada spermakanalite ummistumist, mis avaldub azoospermiatena.
3. Kõrgenenud munandite temperatuur, näiteks varikotsele põhjustatud, mis võib kahjustada viljakust, suurendades munandite kohalikku soojust.
4. Endokriinsed häired, mis on peamiselt seotud hüpotalamuse-hüpofüüsi-munandite telje düsfunktsiooniga, nagu hüpopituitarism või hüpertüreoidism.
5. Geneetilised häired, sealhulgas Y-kromosoomi defektid või liikuvuse puudumise sündroom.
6. Immunoloogiline viljatus, kus sellised protseduurid nagu vasektoomia, vasovasostomia või munandibiopsia kahjustavad vere-munandite barjääri ja sperma immuunsüsteemi supressioonimehhanisme, põhjustades immuunsüsteemi vahendatud viljatust.
7. Süsteemsed tegurid, sealhulgas süsteemsed haigused, alkoholi kuritarvitamine, uimastite tarvitamine, keskkonnamõjud ja alatoitumus.
Meeste viljatuse ennetamiseks tuleks järgida järgmisi punkte:
1. Ennetage sugulisel teel levivaid haigusi, hoides head isiklikku hügieeni, et kaitsta end mitmesuguste sugulisel teel levivate haiguste eest, mis kahjustavad meeste viljakust.
2. Isikutel, kellel on laskumata munandid, tuleks varases lapsepõlves teha asjakohane operatsioon.
3. Vältige kahjulikke keskkonnategureid, kuna paljud viljatuse juhtumid on tingitud keskkonnamõjudest, mis kahjustavad munandite spermatogeneesi.Kiirguse, kemikaalide, raskmetallide või kõrge temperatuuriga töökeskkonna mõju võib tundlikel isikutel kiiresti kahjustada spermatogeenseid rakke, peatades sperma tootmise. Kui sellised põhjused on kinnitust leidnud, võib kiire eemaldamine mõjualast või kaitsemeetmete võtmine hõlbustada olemasolevate kahjustuste taastumist. Pikaajaline hooletus, kuni tekivad pöördumatud kahjustused, raskendab ravi.
4. Muuda kahjulikke harjumusi: viljatuse all kannatavad patsiendid peaksid suitsetamist ja alkoholi tarbimist minimeerima. Suitsetamine tõstab tiotsüanaadi taset seemnevedelikus, kahjustades sperma liikuvust; suitsetajatel esineb oluliselt rohkem ebanormaalset sperma kui mittesuitsetajatel.Alkoholijookides sisalduv etanool (alkohol) on samuti kahjulik munanditele. Krooniline liigne alkoholitarbimine kahjustab tõsiselt kolme androgeenide sünteesi eest vastutava ensüümi aktiivsust, takistades munanditel androgeenide ja spermatosoidide normaalset tootmist.Keskmiselt 250 g kange alkoholi tarbimine päevas 2–5 aasta jooksul võib märkimisväärselt suurendada erektsioonihäirete esinemissagedust. Kofeiin on kahjulik spermatosoidide tekkele; rohkem kui nelja tassi kohvi joomine päevas võib kahjustada viljakust ja seda tuleks vältida. Samuti tuleks vältida kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kola ja kange tee.
5. Isikutel, kes läbivad munandite funktsiooni kahjustavaid ravisid, sealhulgas teatavaid ravimeid, nagu vähiravi kemoteraapia, tuleks sperma enne ravi hoiustada inimese spermapangas.
Toitumissoovitused meeste viljatuse korral sperma liikuvuse parandamiseks
1. Tarbige magneesiumirikkaid toite. Magneesium aitab reguleerida südame tegevust, alandada vererõhku, ennetada südamehaigusi ja parandada meeste viljakust.Meestel on soovitatav süüa hommikusöögiks kaks kausitäit piimaga kaerahelbeid ja üks banaan. Magneesiumirikkad toidud on sojaoad, kartulid, kreeka pähklid, kaerahelbed, pasta, lehtköögiviljad ja mereannid. 2. Arginiin on sperma pea peamine komponent ja parandab sperma liikuvust.Arginiinirikkad toidud on merikurk, angerjas, latikas, seepia, seesamiseemned, hiina jamss, hõlmikpähklid, tofu nahk, külmutatud tofu, maapähklid, päevalilleseemned ja sarapuupähklid. Merikurki on näiteks pikka aega austatud kui väärtuslikku toonikut, mis toidab neerusid, parandab elujõudu ja tugevdab mehelikkust.
3. Sperma sisaldab suures koguses mikroelementi tsinki, mis mängib olulist rolli meeste reproduktiivse funktsiooni säilitamisel.Kuna tsink on oluline sperma ainevahetusele ja parandab sperma liikuvust, on soovitatav tarbida tsinkirikkaid toite, nagu austrid, krevettid, karbid, mereannid, loomamaks, kreeka pähklid, piim, oad, kliid ja lootose seemned.Austrite liha sisaldab toiduainete seas kõige rohkem tsinki. Selle tarbimine aitab kaasa nukleiinhappe ja valkude ainevahetusele spermas ning parandab seksuaalset võimekust. Tsinki päevane tarbimine ei tohi siiski ületada 15 mikrogrammi, kuna liigne tsink võib häirida teiste mineraalide funktsioone organismis. 120 grammi lahjat liha sisaldab 7,5 mikrogrammi tsinki.
4. Kaltsiumil on oluline roll sperma liikuvuses, viljakuses, hüaluronidaasi aktiivsuse säilitamises ja viljastumisprotsessis. Kaltsiumipuudus aeglustab sperma liikuvust ja vähendab akrosoomi proteaasi aktiivsust.Seetõttu peaksid mehed tagama ka piisava kaltsiumirikka toidu tarbimise, nagu piim, sojatooted, sardiinid, sealiha ribisupp, merevetikad, kuivatatud krevettid, pruunvetikad, wakame, päevalilleõied, shiitake seened, sinepilehed, koriander, magusad mandlid ja rosinad.