Πολλά ζευγάρια δυσκολεύονται να συλλάβουν, με το πρόβλημα να βρίσκεται συχνά στον άνδρα. Επομένως, οι άνδρες πρέπει να το πάρουν σοβαρά και να μην στέλνουν απλώς τις συζύγους τους για εξετάσεις, αποφεύγοντας τις δικές τους. Αυτή η προσέγγιση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη!Ας εξερευνήσουμε τις αιτίες της ανδρικής υπογονιμότητας και πώς να την αποτρέψουμε!
Τι προκαλεί την ανδρική υπογονιμότητα;
1. Επίκτητες ανωμαλίες του ουρογεννητικού συστήματος, όπως συστροφή όρχεων, τραύμα όρχεων, όγκοι όρχεων ή ορχίτιδα, που οδηγούν σε ατροφία των όρχεων και ανώμαλο σπέρμα.
2. Λοιμώξεις του ουροποιογεννητικού συστήματος, όπως επιδιδυμίτιδα, προστατίτιδα και σπερματοδόχος κύστη. Η υπερβολική παραγωγή παραπροϊόντων των λευκών αιμοσφαιρίων, όπως τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου, μπορεί να βλάψει άμεσα τις μεμβράνες του σπέρματος. Οι λοιμώξεις του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν απόφραξη των σπερματικών πόρων, με αποτέλεσμα την αζωοσπερμία.
3. Αυξημένη θερμοκρασία του όσχεου, όπως αυτή που προκαλείται από κιρσοκήλη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα αυξάνοντας την τοπική θερμοκρασία του όσχεου.
4. Ενδοκρινικές ανωμαλίες, που σχετίζονται κυρίως με δυσλειτουργία του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-όρχεων, όπως υποφυσιοπάθεια ή υπερθυρεοειδισμός.
5. Γενετικές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων του χρωμοσώματος Υ και του συνδρόμου μη κινητικότητας.
6. Ανοσολογική υπογονιμότητα, όπου διαδικασίες όπως η βαζεκτομή, η αγγειοαγγειοστομία ή η βιοψία όρχεων διαταράσσουν το φράγμα αίματος-όρχεων και τους μηχανισμούς ανοσοκαταστολής του σπέρματος, οδηγώντας σε ανοσοδιαμεσολαβούμενη υπογονιμότητα.
7. Συστηματικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων συστηματικών ασθενειών, κατάχρησης αλκοόλ, χρήσης ναρκωτικών, περιβαλλοντικών επιδράσεων και υποσιτισμού.
Για την πρόληψη της ανδρικής υπογονιμότητας, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία:
1. Πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων μέσω της διατήρησης καλής προσωπικής υγιεινής για την προστασία από διάφορα ΣΜΝ που βλάπτουν την ανδρική γονιμότητα.
2. Τα άτομα με κρυψορχία πρέπει να υποβάλλονται σε κατάλληλη επέμβαση κατά την πρώιμη παιδική ηλικία.
3. Αποφυγή δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων, καθώς πολλές περιπτώσεις υπογονιμότητας οφείλονται σε περιβαλλοντικές επιδράσεις που βλάπτουν τη σπερματογένεση των όρχεων.Η έκθεση σε ακτινοβολία, χημικά προϊόντα, βαρέα μέταλλα ή εργασιακά περιβάλλοντα με υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βλάψει γρήγορα τα σπερματογόνα κύτταρα σε ευαίσθητα άτομα, διακόπτοντας την παραγωγή σπέρματος. Εάν επιβεβαιωθούν τέτοιες αιτίες, η άμεση απομάκρυνση από την έκθεση ή η λήψη προστατευτικών μέτρων μπορεί να διευκολύνει την αποκατάσταση της υπάρχουσας βλάβης. Η συνεχής παραμέληση μέχρι να προκληθεί μη αναστρέψιμη βλάβη καθιστά τη θεραπεία δύσκολη.
4. Τροποποίηση επιβλαβών συνηθειών: Οι ασθενείς με υπογονιμότητα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Το έντονο κάπνισμα αυξάνει τα επίπεδα θειοκυανικού άλατος στο σπέρμα, επηρεάζοντας αρνητικά την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Οι καπνιστές παρουσιάζουν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά ανώμαλων σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.Η αιθανόλη (αλκοόλ) στα αλκοολούχα ποτά είναι επίσης επιβλαβής για τους όρχεις. Η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει σοβαρά τη δραστηριότητα τριών ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση ανδρογόνων, εμποδίζοντας τους όρχεις να παράγουν ανδρογόνα και σπέρμα κανονικά.Η κατανάλωση κατά μέσο όρο 250 g αλκοολούχων ποτών καθημερινά για 2-5 χρόνια μπορεί να αυξήσει σημαντικά την συχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας. Η καφεΐνη είναι επιβλαβής για τα σπερματογόνα κύτταρα. Η κατανάλωση περισσότερων από τέσσερις κούπες καφέ καθημερινά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα και πρέπει να αποφεύγεται. Ομοίως, πρέπει να αποφεύγονται τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως η κόλα και το δυνατό τσάι.
5. Για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπείες επιβλαβείς για τη λειτουργία των όρχεων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων όπως η χημειοθεραπεία για τον καρκίνο, αποθηκεύστε το σπέρμα του ασθενούς σε τράπεζα σπέρματος πριν από τη θεραπεία.
Ποια τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα του σπέρματος στην ανδρική υπογονιμότητα;
1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής δραστηριότητας, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και στην ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας.Συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν δύο μπολ βρώμης με γάλα και μία μπανάνα για πρωινό. Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν τη σόγια, τις πατάτες, τα καρύδια, τη βρώμη, τα ζυμαρικά, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα θαλασσινά. 2. Η αργινίνη είναι ένα κύριο συστατικό της κεφαλής του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητα του σπέρματος.Τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη περιλαμβάνουν θαλάσσιο αγγούρι, χέλι, βουρτσόψαρο, σουπιά, σουσάμι, κινέζικο γιαμ, καρύδια γκίνγκο, φλοιό τόφου, κατεψυγμένο τόφου, φιστίκια, ηλιόσπορους και φουντούκια. Το θαλάσσιο αγγούρι, για παράδειγμα, θεωρείται από παλιά πολύτιμο τονωτικό για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ουσίας και την ενδυνάμωση της ανδρικής δύναμης.
3. Το σπέρμα περιέχει υψηλά επίπεδα του ιχνοστοιχείου ψευδάργυρου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.Καθώς ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για το μεταβολισμό του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, συνιστάται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο, όπως στρείδια, γαρίδες, μύδια, οστρακοειδή, συκώτι ζώων, καρύδια, γάλα, φασόλια, πίτουρο και σπόροι λωτού.Το κρέας των στρειδιών έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο μεταξύ των τροφίμων. Η κατανάλωσή του βοηθά τον μεταβολισμό του νουκλεϊκού οξέος και των πρωτεϊνών στο σπέρμα και ενισχύει τη σεξουαλική απόδοση. Ωστόσο, η ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 μικρογραμμάρια, καθώς η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει άλλα μέταλλα στο σώμα. 120 γραμμάρια άπαχου κρέατος περιέχουν 7,5 μικρογραμμάρια ψευδαργύρου.
4. Το ασβέστιο παίζει καθοριστικό ρόλο στην κινητικότητα του σπέρματος, στην ικανότητα γονιμοποίησης, στη διατήρηση της δραστηριότητας της υαλουρονιδάσης και στη διαδικασία της γονιμοποίησης. Η έλλειψη ασβεστίου επιβραδύνει την κίνηση του σπέρματος και μειώνει τη δραστηριότητα της ακροσωμικής πρωτεάσης.Επομένως, οι άνδρες πρέπει επίσης να εξασφαλίζουν επαρκή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, όπως γάλα, προϊόντα σόγιας, σαρδέλες, σούπα από χοιρινά παϊδάκια, φύκια, αποξηραμένες γαρίδες, φύκια, wakame, μπουμπούκια daylily, μανιτάρια shiitake, φύλλα μουστάρδας, κόλιανδρο, γλυκά αμύγδαλα και σταφίδες.