يعاني العديد من الأزواج من صعوبة في الإنجاب، وغالبًا ما تكمن المشكلة في الشريك الذكر. لذلك، يجب على الرجال أن يأخذوا هذا الأمر على محمل الجد وألا يكتفوا بإرسال زوجاتهم لإجراء الفحوصات بينما يهملون فحوصاتهم الخاصة. هذه الطريقة خاطئة تمامًا!دعونا نستكشف أسباب العقم عند الرجال وكيفية الوقاية منه!
ما الذي يسبب العقم عند الرجال؟
1. تشوهات مكتسبة في الجهاز البولي التناسلي، مثل التواء الخصية، أو إصابة الخصية، أو أورام الخصية، أو التهاب الخصية، مما يؤدي إلى ضمور الخصية وتشوه السائل المنوي.
2. التهابات الجهاز البولي التناسلي، بما في ذلك التهاب البربخ والتهاب البروستاتا والتهاب الحويصلة المنوية. يمكن أن تؤدي المنتجات الثانوية المفرطة للخلايا البيضاء، مثل أنواع الأكسجين التفاعلية، إلى تلف أغشية الحيوانات المنوية بشكل مباشر؛ وقد تسبب التهابات الجهاز التناسلي انسداد قنوات الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى ظهور حالة عدم وجود حيوانات منوية في السائل المنوي.
3. ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن، مثل تلك الناتجة عن دوالي الخصية، والتي يمكن أن تضعف الخصوبة عن طريق زيادة الحرارة المحلية في كيس الصفن.
4. تشوهات الغدد الصماء، المرتبطة في المقام الأول بخلل في محور الغدة النخامية-الغدة الكظرية-الخصية، مثل قصور الغدة النخامية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
5. تشوهات جينية، بما في ذلك عيوب الكروموسوم Y أو متلازمة عدم الحركة.
6. العقم المناعي، حيث تؤدي إجراءات مثل قطع القناة المنوية أو ربط القناة المنوية أو خزعة الخصية إلى إضعاف حاجز الدم والخصية وآليات تثبيط المناعة للحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى العقم المناعي.
7. العوامل الجهازية، بما في ذلك الأمراض الجهازية وتعاطي الكحول وتعاطي المخدرات والتأثيرات البيئية وسوء التغذية.
للوقاية من العقم عند الرجال، يجب مراعاة النقاط التالية:
1. الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً عن طريق الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة للحماية من الأمراض المنقولة جنسياً المختلفة التي تضعف خصوبة الرجال.
2. يجب أن يخضع الأفراد الذين يعانون من عدم نزول الخصيتين لتدخل مناسب خلال مرحلة الطفولة المبكرة.
3. تجنب العوامل البيئية الضارة، حيث أن العديد من حالات العقم ناتجة عن تأثيرات بيئية تضعف تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين.يمكن أن يؤدي التعرض للإشعاع أو المنتجات الكيميائية أو المعادن الثقيلة أو بيئات العمل ذات درجات الحرارة المرتفعة إلى إتلاف الخلايا المنوية بسرعة لدى الأفراد الحساسين، مما يؤدي إلى توقف إنتاج الحيوانات المنوية. إذا تم تأكيد هذه الأسباب، فإن الإزالة الفورية من التعرض أو اتخاذ تدابير وقائية قد يسهل التعافي من الضرر الحالي. الإهمال المستمر حتى حدوث ضرر لا رجعة فيه يجعل العلاج صعبًا.
4. تغيير العادات الضارة: يجب على مرضى العقم تقليل التدخين وتناول الكحول إلى الحد الأدنى. يؤدي التدخين المفرط إلى ارتفاع مستويات الثيوسيانات في السائل المنوي، مما يضعف حركة الحيوانات المنوية؛ ويظهر المدخنون معدلات أعلى بكثير من الحيوانات المنوية غير الطبيعية مقارنة بغير المدخنين.كما أن الإيثانول (الكحول) الموجود في المشروبات الكحولية ضار بالخصيتين. الإفراط المزمن في شرب الكحول يضعف بشدة نشاط ثلاثة إنزيمات مسؤولة عن تخليق الأندروجينات، مما يمنع الخصيتين من إنتاج الأندروجينات والحيوانات المنوية بشكل طبيعي.يمكن أن يؤدي استهلاك 250 جرامًا في المتوسط من المشروبات الكحولية يوميًا على مدى 2-5 سنوات إلى زيادة ملحوظة في حالات ضعف الانتصاب. الكافيين ضار بالخلايا المنوية؛ شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميًا قد يضعف الخصوبة ويجب تجنبه. وبالمثل، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الكولا والشاي القوي.
5. بالنسبة للأفراد الذين يخضعون لعلاجات ضارة بوظيفة الخصيتين، بما في ذلك بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي للسرطان، يجب تخزين الحيوانات المنوية في بنك الحيوانات المنوية البشرية قبل العلاج.
توصيات غذائية لتعزيز حركة الحيوانات المنوية في حالات العقم عند الرجال
1. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. يساعد المغنيسيوم في تنظيم نشاط القلب، وخفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب، وتعزيز خصوبة الرجال.يُنصح الرجال بتناول وعاءين من دقيق الشوفان مع الحليب وموزة واحدة على الإفطار. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم فول الصويا والبطاطس والجوز ودقيق الشوفان والمعكرونة والخضروات الورقية والمأكولات البحرية. 2. الأرجينين هو مكون أساسي في رأس الحيوانات المنوية ويعزز حركتها.تشمل الأطعمة الغنية بالأرجينين خيار البحر، وثعبان البحر، وسمك الجرثوم، والحبار، وبذور السمسم، واليام الصيني، وجوز الجنكة، وقشرة التوفو، والتوفو المجمد، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، والبندق. على سبيل المثال، لطالما كان خيار البحر يُعتبر منشطًا ثمينًا لتغذية الكلى، وتعزيز الجوهر، وتقوية الفحولة.
3. يحتوي الحيوان المنوي على مستويات عالية من عنصر الزنك النادر، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة الإنجاب لدى الذكور.نظرًا لأن الزنك ضروري لعملية التمثيل الغذائي للحيوانات المنوية ويعزز حركتها، فمن المستحسن تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والروبيان والمحار والمأكولات البحرية وكبد الحيوانات والجوز والحليب والفاصوليا والنخالة وبذور اللوتس.يحتوي لحم المحار على أعلى نسبة من الزنك بين الأطعمة. يساعد تناوله على استقلاب الحمض النووي والبروتين في الحيوانات المنوية ويعزز الأداء الجنسي. ومع ذلك، يجب ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من الزنك 15 ميكروغرامًا، لأن الإفراط في تناول الزنك يمكن أن يتداخل مع المعادن الأخرى في الجسم. تحتوي 120 جرامًا من اللحم الخالي من الدهون على 7.5 ميكروغرام من الزنك.
4. يلعب الكالسيوم دورًا محوريًا في حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على الإخصاب والحفاظ على نشاط الهيالورونيداز وعملية الإخصاب. يؤدي نقص الكالسيوم إلى إبطاء حركة الحيوانات المنوية وتقليل نشاط بروتياز الأكروسوم.لذلك، يجب على الرجال أيضًا ضمان تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الصويا والسردين وحساء أضلاع الخنزير والأعشاب البحرية والروبيان المجفف وعشب البحر والواكامي وبراعم زنبق النهار وفطر شيتاكي وورق الخردل والكزبرة واللوز الحلو والزبيب.