As crescentes pressões sociais levaram a um aumento da infertilidade entre as famílias, particularmente a infertilidade masculina. Inúmeros fatores contribuem para a infertilidade masculina, e os homens que procuram tratamento devem estar cientes das dez proibições a seguir.Condições como oligospermia, azoospermia e hematospermia pesam muito sobre os futuros pais. Os especialistas propõem dez proibições para prevenir a infertilidade nos homens. Vamos explorá-las juntos! 1. Evite andar de bicicleta, motocicleta, triciclo e cavalo em excesso. Essas atividades costumam causar tensão crónica e congestão na próstata e nas glândulas sexuais acessórias, prejudicando o seu funcionamento, exacerbando a inflamação crónica e afetando a fertilidade.
2. Evite banhos quentes frequentes.
A produção de esperma requer uma temperatura 1–1,5 °C inferior à temperatura corporal normal (37 °C). Estudos indicam que a imersão em água a 43–44 °C durante 20 minutos por dia, durante três dias consecutivos, pode reduzir a densidade espermática para menos de 10 milhões/ml em indivíduos anteriormente normais, com efeitos que persistem por até três semanas.Pesquisas recentes sobre «contracepção térmica» baseiam-se nesse princípio. Portanto, banhos quentes frequentes ou prolongados não são adequados para pacientes inférteis com baixa contagem ou motilidade de espermatozoides. Naturalmente, um ou dois banhos quentes moderadamente curtos por semana não representam nenhum problema.
3. Evite a desnutrição e os desequilíbrios alimentares.
A produção de esperma requer nutrientes essenciais, tornando a espermatogênese intimamente ligada ao estado nutricional. Isso não requer o consumo de alimentos específicos, como tartarugas de casca mole ou loaches. No entanto, é indispensável consumir carnes magras, ovos, peixes e vegetais para garantir proteínas, vitaminas e oligoelementos adequados. Indivíduos com dietas desequilibradas são propensos a deficiências nutricionais.
4. Evite a atividade sexual excessiva ou muito frequente.
A atividade sexual moderada traz prazer e benefícios tanto para a saúde física quanto para o bem-estar. No entanto, a indulgência desenfreada que leva à congestão prolongada dos órgãos reprodutivos pode causar prostatite, aumento da próstata, disfunção erétil ou ejaculação precoce.
5. Evite a depressão mental e a fadiga excessiva.
A depressão e a fadiga podem prejudicar a função sexual e a espermatogênese.
6. Evite negligenciar a higiene genital. Manter a limpeza não é responsabilidade exclusiva da mulher; os homens devem dar-lhe igual importância. Particularmente para aqueles com prepúcio excessivo, a remoção oportuna do esmegma é essencial para prevenir o cancro do pénis e reduzir o risco de cancro do colo do útero nas parceiras.
7. Evite relações sexuais desprotegidas. Inúmeras doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis e gonorreia, estão associadas ao contacto sexual desprotegido.Isso não só aumenta o risco de infecção, mas também representa um perigo significativo de transmissão de doenças para o parceiro e até mesmo para os filhos.
8. Evite a atividade sexual prematura
A maturidade sexual masculina ocorre normalmente por volta dos 24 ou 25 anos. O envolvimento em atividades sexuais muito precoces esgota os fluidos vitais, aumentando consideravelmente a probabilidade de disfunção sexual. Isso pode levar à ejaculação precoce, disfunção erétil e fraqueza na região lombar e nos joelhos na idade adulta.
9. Evite negligenciar o autoexame
Pesquisas médicas confirmam que doenças como o cancro testicular e o cancro peniano têm altas taxas de cura quando detectadas precocemente. Portanto, homens com mais de 35 anos devem inspecionar regularmente os seus órgãos genitais externos. Caso seja detectada alguma anormalidade, é essencial consultar um médico imediatamente.
10. Evite usar jeans diariamente
Estudos indicam que o sistema reprodutor masculino funciona de maneira ideal em temperaturas mais baixas. O uso regular de jeans justos eleva o calor localizado, afetando negativamente a formação de espermatozoides, especialmente durante o verão ou em condições de umidade.
Nota do editor: tanto homens saudáveis quanto aqueles que sofrem de infertilidade devem estar cientes desses princípios básicos. A saúde é uma necessidade universal.