Tekanan sosial yang meningkat telah menyebabkan peningkatan infertilitas di kalangan keluarga, terutama infertilitas pria. Berbagai faktor berkontribusi pada infertilitas pria, dan pria yang mencari pengobatan harus mengetahui sepuluh larangan berikut.
Kondisi seperti oligospermia, azoospermia, dan haematospermia menjadi beban berat bagi calon ayah. Ahli mengusulkan sepuluh larangan bagi calon ayah untuk mencegah infertilitas. Mari kita jelajahi bersama!
1. Hindari bersepeda, naik motor, naik sepeda motor, dan berkuda secara berlebihan.
Aktivitas ini sering menyebabkan ketegangan kronis dan kongesti pada prostat dan kelenjar seks tambahan, mengganggu fungsinya, memperburuk peradangan kronis, dan mempengaruhi kesuburan.
2. Hindari mandi air panas secara berlebihan.
Produksi sperma memerlukan suhu 1–1,5°C lebih rendah dari suhu tubuh normal (37°C). Studi menunjukkan bahwa berendam dalam air bersuhu 43–44°C selama 20 menit setiap hari selama tiga hari berturut-turut dapat menurunkan kepadatan sperma di bawah 10 juta/ml pada individu yang sebelumnya normal, dengan efek yang bertahan hingga tiga minggu.Penelitian terbaru tentang "kontrasepsi termal" didasarkan pada prinsip ini. Oleh karena itu, mandi air panas yang sering atau lama tidak cocok untuk pasien infertil dengan jumlah atau motilitas sperma rendah. Tentu saja, satu atau dua kali mandi air panas yang singkat dan moderat per minggu tidak menjadi masalah.
3. Hindari malnutrisi dan ketidakseimbangan gizi.
Produksi sperma memerlukan nutrisi esensial, sehingga spermatogenesis erat kaitannya dengan status gizi. Hal ini tidak memerlukan konsumsi makanan tertentu seperti kura-kura bercangkang lunak atau ikan lele. Namun, mengonsumsi daging tanpa lemak, telur, ikan, dan sayuran untuk memastikan asupan protein, vitamin, dan mineral yang cukup sangatlah penting. Individu dengan pola makan tidak seimbang rentan mengalami defisiensi gizi.
4. Hindari aktivitas seksual yang berlebihan atau terlalu sering.
Aktivitas seksual yang moderat dapat memberikan kenikmatan dan manfaat bagi kesehatan fisik dan kesejahteraan. Namun, kesenangan yang berlebihan tanpa batas dapat membuat organ reproduksi berada dalam keadaan kongesti yang berkepanjangan, meningkatkan risiko kondisi seperti prostatitis, pembesaran prostat, disfungsi ereksi, dan ejakulasi dini.
5. Hindari depresi mental dan kelelahan berlebihan.
Depresi dan kelelahan dapat mengganggu fungsi seksual dan spermatogenesis.
6. Hindari mengabaikan kebersihan genital. Menjaga kebersihan bukan hanya tanggung jawab wanita; pria juga harus memberikan perhatian yang sama. Khususnya bagi yang memiliki kulup berlebihan, pembersihan smegma secara teratur sangat penting untuk mencegah kanker penis dan mengurangi risiko kanker serviks pada pasangan.
7. Hindari hubungan seksual tanpa perlindungan. Berbagai penyakit menular seksual, seperti sifilis dan gonore, terkait dengan kontak seksual tanpa perlindungan.Hal ini tidak hanya meningkatkan risiko infeksi pribadi tetapi juga membahayakan dengan menularkan penyakit kepada pasangan dan anak-anak.
8. Hindari aktivitas seksual dini
Kematangan reproduksi pria biasanya terjadi sekitar usia 24-25 tahun. Melakukan aktivitas seksual terlalu dini dapat menguras cairan vital, yang secara signifikan meningkatkan kerentanan terhadap disfungsi seksual. Hal ini dapat muncul pada usia dewasa sebagai ejakulasi dini, disfungsi ereksi, atau kelemahan pada punggung bawah dan lutut.
9. Hindari mengabaikan pemeriksaan diri secara rutin
Penelitian medis menunjukkan bahwa penyakit seperti kanker testis dan kanker penis memiliki tingkat kesembuhan yang tinggi jika terdeteksi dini. Oleh karena itu, pria di atas 35 tahun disarankan untuk secara rutin memeriksa organ genital eksternal mereka. Jika ditemukan kelainan, konsultasi medis segera sangat penting.
10. Hindari mengenakan celana jeans ketat setiap hari
Studi menunjukkan bahwa sistem reproduksi pria berfungsi optimal pada suhu yang lebih dingin. Mengenakan celana jeans ketat secara rutin meningkatkan suhu lokal, yang berdampak buruk pada pembentukan sperma—terutama selama musim panas atau kondisi lembap.
Catatan editor: Baik pria sehat maupun yang mengalami infertilitas harus menyadari hal-hal dasar ini. Kesehatan adalah kebutuhan universal.