Yhteiskunnallisten paineiden kasvu on johtanut hedelmättömyyden lisääntymiseen perheissä, erityisesti miesten hedelmättömyyden. Miesten hedelmättömyyteen vaikuttavat lukuisat tekijät, ja hoitoa hakevien miesten on oltava tietoisia seuraavista kymmenestä kiellosta.
Oligospermia, atsoospermia ja hematospermia ovat tiloja, jotka painavat raskaasti tulevia isiä. Asiantuntijat ehdottavat kymmenen kieltoa tuleville isille hedelmättömyyden ehkäisemiseksi. Tutkitaanpa niitä yhdessä!
1. Vältä liiallista pyöräilyä, moottoripyöräilyä, kolmipyöräilyä ja ratsastusta.
Nämä aktiviteetit aiheuttavat usein kroonista rasitusta ja ruuhkautumista eturauhasessa ja apusukupuolirauhasissa, heikentäen niiden toimintaa, pahentaen kroonista tulehdusta ja vaikuttamalla hedelmällisyyteen.
2. Vältä toistuvia kuumia kylpyjä.
Sperman tuotanto vaatii 1–1,5 °C normaalia ruumiinlämpöä (37 °C) alemman lämpötilan. Tutkimukset osoittavat, että upottaminen 43–44 °C:n veteen 20 minuutiksi päivittäin kolmena peräkkäisenä päivänä voi vähentää sperman tiheyden alle 10 miljoonaan/ml aiemmin normaaleilla henkilöillä, ja vaikutukset voivat kestää jopa kolme viikkoa.Viimeaikaiset tutkimukset "lämpöehkäisystä" perustuvat tähän periaatteeseen. Siksi toistuvat tai pitkät kuumat kylvyt eivät sovi hedelmättömille potilaille, joilla on alhainen siittiöiden määrä tai liikkuvuus. Luonnollisesti yksi tai kaksi kohtuullisen lyhyttä kuumaa kylpyä viikossa ei ole ongelma.
3. Vältä aliravitsemusta ja epätasapainoista ruokavaliota.
Sperman tuotanto vaatii välttämättömiä ravintoaineita, joten spermatogeneesi on tiiviisti yhteydessä ravitsemustilaan. Vaikka kilpikonnan tai ankeriaan syöminen ei ole välttämätöntä, säännöllinen vähärasvaisen lihan, munien, kalan ja vihannesten syöminen on tärkeää riittävän proteiinin, vitamiinien ja hivenaineiden saannin varmistamiseksi. Valikoivilla ruokailutottumuksilla varustetut henkilöt kärsivät usein tietyistä ravitsemuksellisista puutoksista.
4. Vältä liiallista tai liian tiheää seksuaalista toimintaa.
Kohtuullinen seksuaalinen aktiivisuus voi tuoda mielihyvää ja hyödyttää sekä fyysistä terveyttä että hyvinvointia. Kohtuuttoman hemmottelun seurauksena sukuelimet ovat kuitenkin pitkään ruuhkautuneessa tilassa, mikä lisää alttiutta esimerkiksi eturauhastulehdukselle, eturauhasen liikakasvulle, erektiohäiriöille ja ennenaikaiselle siemensyöksylle.
5. Vältä masennusta ja liiallista väsymystä.
Masennus ja väsymys voivat heikentää seksuaalista toimintaa ja spermatogeneesiä.
6. Vältä sukupuolielinten hygienian laiminlyöntiä. Puhtauden ylläpitäminen ei ole pelkästään naisten vastuulla, vaan miesten tulisi kiinnittää siihen yhtä paljon huomiota. Erityisesti niille, joilla on liiallinen esinahka, smegman oikea-aikainen poistaminen on välttämätöntä penissyövän ehkäisemiseksi ja kumppanin kohdunkaulansyövän riskin vähentämiseksi.
7. Vältä suojaamatonta yhdyntää. Lukuisat sukupuolitaudit, kuten kuppa ja tippuri, liittyvät suojaamattomaan seksuaaliseen kanssakäymiseen.Tämä ei vain lisää omaa tartuntariskiä, vaan aiheuttaa myös merkittävän vaaran tartuttaa taudit kumppaniin ja jopa lapsiin.
8. Vältä ennenaikaista seksuaalista toimintaa
Miesten seksuaalinen kypsyys saavutetaan tyypillisesti 24–25 vuoden iässä. Liian varhainen seksuaalinen toiminta kuluttaa elintärkeitä nesteitä, mikä lisää huomattavasti seksuaalisen toimintahäiriön todennäköisyyttä. Tämä voi johtaa ennenaikaiseen siemensyöksyyn, erektiohäiriöihin sekä alaselän ja polvien heikkouteen aikuisiässä.
9. Vältä säännöllisen itsetarkastuksen laiminlyömistä
Lääketieteelliset tutkimukset vahvistavat, että kivessyöpä ja penissyöpä ovat hyvin parannettavissa, kun ne havaitaan varhaisessa vaiheessa. Siksi yli 35-vuotiaiden miesten tulisi tarkastella säännöllisesti ulkoisia sukupuolielimiään. Jos havaitaan poikkeavuuksia, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin vastaanotolle.
10. Vältä päivittäistä farkkujen käyttöä
Tutkimukset osoittavat, että miesten sukuelimet toimivat optimaalisesti viileämmissä lämpötiloissa. Tiukkojen farkkujen säännöllinen käyttö nostaa paikallista lämpöä, mikä vaikuttaa haitallisesti siittiöiden muodostumiseen – erityisesti kesällä tai kosteissa olosuhteissa.
Toimittajan huomautus: Sekä terveiden miesten että hedelmättömyydestä kärsivien miesten tulisi olla tietoisia näistä perusasioista. Terveys on yleismaailmallinen välttämättömyys.