Οι αυξανόμενες κοινωνικές πιέσεις έχουν οδηγήσει σε αύξηση της υπογονιμότητας στις οικογένειες, ιδιαίτερα της ανδρικής υπογονιμότητας. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανδρική υπογονιμότητα και οι άνδρες που αναζητούν θεραπεία πρέπει να γνωρίζουν τις ακόλουθες δέκα απαγορεύσεις.
Συνθήκες όπως η ολιγοσπερμία, η αζωοσπερμία και η αιματοσπερμία βαραίνουν τους μελλοντικούς πατέρες. Οι ειδικοί προτείνουν δέκα απαγορεύσεις για την πρόληψη της ανδρικής υπογονιμότητας. Ας τις εξερευνήσουμε μαζί!
1. Αποφύγετε την υπερβολική ποδηλασία, μοτοσικλέτα, τρίκυκλο και ιππασία.
Αυτές οι δραστηριότητες συχνά προκαλούν χρόνια καταπόνηση και συμφόρηση στον προστάτη και στους βοηθητικούς γεννητικούς αδένες, βλάπτοντας τη λειτουργία τους, επιδεινώνοντας τη χρόνια φλεγμονή και επηρεάζοντας τη γονιμότητα.
2. Αποφύγετε τα συχνά ζεστά μπάνια.
Η παραγωγή σπέρματος απαιτεί θερμοκρασία 1–1,5 °C χαμηλότερη από τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος (37 °C). Μελέτες δείχνουν ότι η εμβάπτιση σε νερό 43–44 °C για 20 λεπτά καθημερινά για τρεις συνεχόμενες ημέρες μπορεί να μειώσει την πυκνότητα του σπέρματος κάτω από 10 εκατομμύρια/ml σε άτομα που προηγουμένως ήταν φυσιολογικά, με αποτελέσματα που διαρκούν έως και τρεις εβδομάδες.Πρόσφατες έρευνες σχετικά με τη «θερμική αντισύλληψη» βασίζονται σε αυτό το принциπ. Επομένως, τα συχνά ή παρατεταμένα ζεστά μπάνια δεν είναι κατάλληλα για υπογόνιμους ασθενείς με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ή κινητικότητα. Φυσικά, ένα ή δύο μέτρια σύντομα ζεστά μπάνια την εβδομάδα δεν αποτελούν πρόβλημα.
3. Αποφύγετε την κακή διατροφή και την επιλεκτική διατροφή.
Η παραγωγή σπέρματος απαιτεί πρώτες ύλες, πράγμα που σημαίνει ότι η σπερματογένεση συνδέεται στενά με την κατάσταση της διατροφής. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε χελώνες ή βουρτσόψαρα. Ωστόσο, η κατανάλωση άπαχου κρέατος, αυγών, ψαριών και λαχανικών για την εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη. Τα άτομα με επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες είναι επιρρεπή σε διατροφικές ανεπάρκειες.
4. Αποφύγετε την υπερβολική ή υπερβολικά συχνή σεξουαλική δραστηριότητα.
Η μέτρια σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει ευχαρίστηση και οφέλη τόσο για τη σωματική υγεία όσο και για την ευεξία. Ωστόσο, η ανεξέλεγκτη απόλαυση χωρίς μέτρο διατηρεί τα αναπαραγωγικά όργανα σε παρατεταμένη κατάσταση συμφόρησης, αυξάνοντας την ευπάθεια σε παθήσεις όπως η προστατίτιδα, η υπερτροφία του προστάτη και η στυτική δυσλειτουργία ή η πρόωρη εκσπερμάτωση.
5. Αποφύγετε την κατάθλιψη και την υπερβολική κόπωση.
Η κατάθλιψη και η κόπωση μπορούν να βλάψουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη σπερματογένεση.
6. Αποφύγετε την παραμέληση της υγιεινής των γεννητικών οργάνων. Η διατήρηση της καθαριότητας δεν είναι αποκλειστικά ευθύνη των γυναικών. Οι άνδρες πρέπει να της αποδίδουν την ίδια σημασία. Ιδιαίτερα για όσους έχουν υπερβολικό πέος, η έγκαιρη απομάκρυνση του σμήγματος είναι απαραίτητη για την πρόληψη του καρκίνου του πέους και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του τραχήλου της μήτρας στις συντρόφους τους.
7. Αποφύγετε την σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις. Πολλές σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, όπως η σύφιλη και η γονόρροια, συνδέονται με την σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις.Αυτό όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης για τον ίδιο, αλλά και ενέχει σημαντικό κίνδυνο μετάδοσης ασθενειών στον σύντροφό του και ακόμη και στα παιδιά του. 8. Αποφύγετε την πρόωρη σεξουαλική δραστηριότητα. Η σεξουαλική ωριμότητα των ανδρών συνήθως επέρχεται γύρω στην ηλικία των είκοσι τεσσάρων ή είκοσι πέντε ετών. Η πρόωρη σεξουαλική δραστηριότητα εξαντλεί τα ζωτικά υγρά, αυξάνοντας σημαντικά την πιθανότητα σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εκσπερμάτωση, στυτική δυσλειτουργία και αδυναμία στην κάτω πλάτη και τα γόνατα στην ενήλικη ζωή.
9. Αποφύγετε να παραμελείτε την αυτοεξέταση
Ιατρικές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι ασθένειες όπως ο καρκίνος των όρχεων και ο καρκίνος του πέους έχουν υψηλά ποσοστά ίασης όταν ανιχνεύονται νωρίς. Επομένως, οι άνδρες άνω των 35 ετών πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα εξωτερικά γεννητικά τους όργανα. Εάν ανιχνευθούν οποιεσδήποτε ανωμαλίες, είναι απαραίτητη η άμεση ιατρική συμβουλή.
10. Αποφύγετε την καθημερινή χρήση τζιν
Μελέτες δείχνουν ότι το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Η τακτική χρήση στενών τζιν αυξάνει την τοπική θερμότητα, επηρεάζοντας αρνητικά τη δημιουργία σπέρματος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ή σε συνθήκες υγρασίας.
Σημείωση του συντάκτη: Τόσο οι υγιείς άνδρες όσο και εκείνοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα βασικά στοιχεία. Η υγεία είναι μια παγκόσμια ανάγκη.