أدت الضغوط الاجتماعية المتزايدة إلى ارتفاع معدلات العقم بين الأسر، وخاصة العقم عند الرجال. هناك العديد من العوامل التي تساهم في العقم عند الرجال، ويجب على الرجال الذين يسعون للعلاج أن يكونوا على دراية بالمحظورات العشرة التالية.
تشكل حالات مثل قلة الحيوانات المنوية، وانعدام الحيوانات المنوية، ودموية السائل المنوي عبئًا ثقيلًا على الآباء المحتملين. يقترح الخبراء عشرة محظورات للآباء المحتملين لمنع العقم. دعونا نستكشفها معًا!
1. تجنب ركوب الدراجات الهوائية والدراجات النارية والدراجات الثلاثية وركوب الخيل بشكل مفرط.
غالبًا ما تسبب هذه الأنشطة إجهادًا مزمنًا واحتقانًا في البروستاتا والغدد الجنسية المساعدة، مما يضعف وظيفتها ويؤدي إلى تفاقم الالتهاب المزمن ويؤثر على الخصوبة.
2. تجنب الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر.
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية (37 درجة مئوية) بمقدار 1-1.5 درجة مئوية. تشير الدراسات إلى أن الغمر في ماء بدرجة حرارة 43-44 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة يوميًا على مدار ثلاثة أيام متتالية يمكن أن يقلل من كثافة الحيوانات المنوية إلى أقل من 10 ملايين/مل في الأفراد الذين كانوا طبيعيين في السابق، مع استمرار التأثيرات لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.تستند الأبحاث الحديثة في مجال "وسائل منع الحمل الحرارية" إلى هذا المبدأ. لذلك، فإن الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر أو لفترات طويلة غير مناسب للمرضى المصابين بالعقم الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو حركتها. بطبيعة الحال، لا يمثل الاستحمام بالماء الساخن مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة قصيرة مشكلة.
3. تجنب سوء التغذية واختلال التوازن الغذائي.
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية عناصر غذائية أساسية، مما يجعل تكوين الحيوانات المنوية مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية. على الرغم من أن تناول السلاحف أو الأنقليس ليس ضروريًا، إلا أن تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والخضروات بانتظام أمر حيوي لضمان الحصول على ما يكفي من البروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم عادات غذائية انتقائية من نقص غذائي محدد.
4. تجنب النشاط الجنسي المفرط أو المتكرر.
يمكن أن يجلب النشاط الجنسي المعتدل المتعة والفوائد لكل من الصحة البدنية والرفاهية. ومع ذلك، فإن الانغماس غير المقيد دون اعتدال يبقي الأعضاء التناسلية في حالة احتقان مطولة، مما يزيد من قابلية الإصابة بأمراض مثل التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا وضعف الانتصاب وسرعة القذف.
5. تجنب الاكتئاب العقلي والإرهاق المفرط.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب والإرهاق إلى إضعاف الوظيفة الجنسية وتكوين الحيوانات المنوية.
6. تجنب إهمال نظافة الأعضاء التناسلية. الحفاظ على النظافة ليس مسؤولية المرأة وحدها؛ بل يجب على الرجال إيلاءها نفس القدر من الأهمية. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فرط القلفة، فإن إزالة السمغمة في الوقت المناسب أمر ضروري للوقاية من سرطان القضيب وتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى الشريكات.
7. تجنب الجماع غير المحمي. ترتبط العديد من الأمراض المنقولة جنسياً، مثل الزهري والسيلان، بالاتصال الجنسي غير المحمي.وهذا لا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى فحسب، بل يشكل أيضًا خطرًا كبيرًا لانتقال الأمراض إلى الشريك وحتى إلى الأطفال.
8. تجنب النشاط الجنسي المبكر
عادةً ما يبلغ الذكور مرحلة النضج الجنسي في سن الرابعة والعشرين أو الخامسة والعشرين. الانخراط في النشاط الجنسي في سن مبكرة يؤدي إلى استنزاف السوائل الحيوية، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بضعف جنسي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى سرعة القذف، وضعف الانتصاب، وضعف أسفل الظهر والركبتين في مرحلة البلوغ.
9. تجنب إهمال الفحص الذاتي المنتظم
تؤكد الأبحاث الطبية أن أمراضًا مثل سرطان الخصية وسرطان القضيب لها معدلات شفاء عالية عند اكتشافها مبكرًا. لذلك، يجب على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا فحص أعضائهم التناسلية الخارجية بشكل روتيني. في حالة اكتشاف أي تشوهات، من الضروري استشارة الطبيب على الفور.
10. تجنب ارتداء الجينز يوميًا
تشير الدراسات إلى أن الجهاز التناسلي الذكري يعمل بشكل مثالي في درجات الحرارة الأكثر برودة. يؤدي ارتداء الجينز الضيق بانتظام إلى ارتفاع درجة الحرارة المحلية، مما يؤثر سلبًا على تكوين الحيوانات المنوية، خاصة خلال فصل الصيف أو في الظروف الرطبة.
ملاحظة المحرر: يجب أن يكون كل من الرجال الأصحاء والذين يعانون من العقم على دراية بهذه الأساسيات. الصحة ضرورة عالمية.