Η υπογονιμότητα παραμένει ένα σημαντικό πρόβλημα, προκαλώντας σημαντική δυσφορία σε πολλούς άνδρες. Ποιες είναι οι υποκείμενες αιτίες της ανδρικής υπογονιμότητας και πώς μπορεί να προληφθεί;
Τι προκαλεί την ανδρική υπογονιμότητα;
1. Απόφραξη των σπερματικών πόρων.
2. Ενδοκρινικές διαταραχές, κυρίως λόγω ανεπάρκειας γοναδοτροπίνης.
3. Ανώμαλη δομή σπέρματος και ανωμαλίες του σπερματικού πλάσματος.
4. Χρωμοσωμικές ανωμαλίες.Συνηθισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον ψευδοερμαφροδιτισμό των ανδρών και το σύνδρομο Klinefelter. 5. Η στυτική δυσλειτουργία, η πρόωρη εκσπερμάτωση, η ανεκσπερμία και η οπισθοδρομική εκσπερμάτωση μπορούν όλες να προκαλέσουν ανδρική υπογονιμότητα. 6. Ανώμαλη σπερματογένεση στους όρχεις. Συχνά παρατηρείται σε κρυψορχία, κιρσοκήλη και φυσικοί/χημικοί παράγοντες όπως τοξίνες, μαγνητικά πεδία, υψηλές θερμοκρασίες και τραύματα μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή σπέρματος στους όρχεις.
Τρία βασικά σημεία για την πρόληψη της ανδρικής υπογονιμότητας
1. Αποφύγετε τα υπερβολικά ζεστά μπάνια.
Αυτό είναι επίσης ένα κρίσιμο ζήτημα για την ανδρική γονιμότητα. Μελέτες δείχνουν ότι η εμβάπτιση σε νερό θερμοκρασίας 43-44 °C για 20 λεπτά καθημερινά για τρεις συνεχόμενες ημέρες μπορεί να μειώσει την πυκνότητα του σπέρματος κάτω από 10 εκατομμύρια/ml σε άνδρες με προηγουμένως φυσιολογικό αριθμό, με αυτό το αποτέλεσμα να διαρκεί έως και τρεις εβδομάδες.
2. Αποφύγετε τον υποσιτισμό και τις διατροφικές ανισορροπίες.
Η παραγωγή σπέρματος απαιτεί απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι η σπερματογένεση συνδέεται στενά με την κατάσταση της διατροφής. Η κατανάλωση άπαχου κρέατος, αυγών, ψαριών και λαχανικών για την εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη. Όσοι έχουν μη ισορροπημένη διατροφή συχνά αναπτύσσουν συγκεκριμένες διατροφικές ανεπάρκειες.
3. Αποφύγετε την υπερβολική ποδηλασία, μοτοσικλέτα, τρίκυκλο ή ιππασία.
Τέτοιες δραστηριότητες προκαλούν συχνά χρόνια καταπόνηση και συμφόρηση στον προστάτη και στους βοηθητικούς γεννητικούς αδένες, επηρεάζοντας αρνητικά τη λειτουργία τους, επιδεινώνοντας τη χρόνια φλεγμονή και επηρεάζοντας αρνητικά τη γονιμότητα.
Διατροφικές θεραπείες για την πρόληψη της ανδρικής υπογονιμότητας
1. Σούπα με σπουργίτι και Cynomorium
Συστατικά: 1 σπουργίτι, 10 g κόκκινες ημερομηνίες, 15 g Cynomorium, 60 g σπόροι Euryale, αλάτι για γεύση.
Μέθοδος: Καθαρίστε και προετοιμάστε το σπουργίτι. Πλύνετε και ξεκοκκίστε τις κόκκινες ημερομηνίες. Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα πήλινο δοχείο με αρκετό νερό. Φέρτε σε βρασμό σε υψηλή θερμοκρασία και στη συνέχεια σιγοβράστε για 2 ώρες. Προσθέστε αλάτι πριν το σερβίρετε.
Αποτελεσματικότητα: Ζεσταίνει τα νεφρά και ενισχύει το yang.
Ενδείξεις: Κρύα υπογονιμότητα της μήτρας, λευκόρροια, υποπλασία της μήτρας και ανεπάρκεια της ενέργειας yang των νεφρών στους άνδρες, που εκδηλώνεται με ανικανότητα, πρόωρη εκσπερμάτωση, συχνή ούρηση και μειωμένη λίμπιντο.
2. Κύβοι χοιρινού κρέατος με μούρα goji
Συστατικά: 250 γρ. χοιρινό κρέας, 15 γρ. μούρα goji, 50 γρ. σάλτσα ντομάτας.
Μέθοδος: Πλύνετε και κόψτε το χοιρινό σε κύβους, μαλακώστε το με την πίσω πλευρά ενός μαχαιριού. Ανακατέψτε με ρύζι, αλάτι και υγρό άμυλο.Αφήστε το να μαριναριστεί για 15 λεπτά και στη συνέχεια καλύψτε το με ξηρό άμυλο. Τηγανίστε ελαφρά σε λάδι που έχει ζεσταθεί στο 60-70% της θερμοκρασίας, αφαιρέστε το, ξαναζεστάνετε το λάδι, τηγανίστε ξανά και αφαιρέστε το. Μόλις το λάδι βράσει, τηγανίστε μέχρι να γίνει τραγανό και αφαιρέστε το. Ανακατέψτε τα μούρα γκότζι σε μια πάστα, ανακατέψτε με σάλτσα ντομάτας, ζάχαρη και λευκό ξύδι για να σχηματίσετε ένα γλυκόξινο γλάσο. Ρίξτε το στο υπόλοιπο λάδι, ανακατέψτε μέχρι να πήξει και στη συνέχεια προσθέστε τα κύβους χοιρινού κρέατος και ανακατέψτε για να καλυφθούν ομοιόμορφα.
Αποτελεσματικότητα: Τονώνει την ουσία των νεφρών και θρέφει το αίμα yin.
Ενδείξεις: Στειρότητα λόγω ανεπάρκειας yin των νεφρών.