لا يزال العقم مصدر قلق كبير للكثيرين، مما يسبب معاناة كبيرة للرجال. ما هي الأسباب الكامنة وراء العقم عند الرجال، وكيف يمكن الوقاية منه؟
ما الذي يسبب العقم عند الرجال؟
1. انسداد قنوات الحيوانات المنوية.
2. اضطرابات الغدد الصماء، التي ترجع أساسًا إلى نقص الغدد التناسلية.
3. تشوهات في بنية الحيوانات المنوية وتشوهات في البلازما المنوية.
4. تشوهات الكروموسومات.ومن الأمثلة الشائعة على ذلك الخنوثة الكاذبة عند الذكور ومتلازمة كلاينفيلتر.
5. يمكن أن يتسبب كل من ضعف الانتصاب، وسرعة القذف، وانعدام القذف، والقذف المرتجع في عقم الرجال.
6. تشوهات في تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين. يشيع حدوث ذلك في حالات الخصيتين غير النازلتين، ودوالي الخصية، والعوامل الفيزيائية/الكيميائية مثل السموم، والمجالات المغناطيسية، ودرجات الحرارة المرتفعة، والصدمات التي يمكن أن تضعف إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
ثلاث نقاط أساسية للوقاية من العقم عند الرجال
1. تجنب الاستحمام بالماء الساخن بشكل مفرط.
هذا أيضًا عامل مهم للخصوبة عند الرجال. تشير الدراسات إلى أن الغمر في ماء بدرجة حرارة 43-44 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة يوميًا على مدار ثلاثة أيام متتالية يمكن أن يقلل كثافة الحيوانات المنوية إلى أقل من 10 ملايين/مل لدى الرجال الذين كان عدد الحيوانات المنوية لديهم طبيعيًا في السابق، ويستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
2. تجنب سوء التغذية واختلال التوازن الغذائي.
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية عناصر غذائية أساسية، مما يعني أن تكوين الحيوانات المنوية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية. لا غنى عن تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والخضروات لضمان الحصول على ما يكفي من البروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية غير متوازنة من نقص غذائي محدد.
3. تجنب ركوب الدراجات أو الدراجات النارية أو الدراجات الثلاثية أو الخيول بشكل مفرط.
غالبًا ما تسبب هذه الأنشطة إجهادًا مزمنًا واحتقانًا في البروستاتا والغدد الجنسية المساعدة، مما يضعف وظائفها ويؤدي إلى تفاقم الالتهاب المزمن، وبالتالي يؤثر على الخصوبة.
العلاجات الغذائية للوقاية من العقم عند الرجال
1. حساء لحم العصفور والسينوموريوم
المكونات: 1 عصفور، 10 جرام من التمر الأحمر، 15 جرام من السينوموريوم، 60 جرام من بذور اليوريال، ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير: نظف العصفور وحضره. اغسل التمر الأحمر وأزل النوى. ضع جميع المكونات في قدر من الفخار مع كمية كافية من الماء. اغلي المزيج على نار عالية، ثم اتركه على نار خفيفة لمدة ساعتين. أضف الملح قبل التقديم.
الفعالية: يدفئ الكلى ويقوي طاقة اليانغ.
الاستطبابات: العقم الرحمي البارد، الإفرازات المهبلية، نقص تنسج الرحم، ونقص طاقة اليانغ في الكلى لدى الرجال الذي يتجلى في العجز الجنسي، وسرعة القذف، وكثرة التبول، وانخفاض الرغبة الجنسية.
2. مكعبات لحم الخنزير مع توت الغوجي
المكونات: 250 غرام من لحم الخنزير، 15 غرام من توت الغوجي، 50 غرام من صلصة الطماطم.
طريقة التحضير: اغسل لحم الخنزير وقطّعه إلى مكعبات، ثم طره بظهر السكين. اخلطه مع نبيذ الأرز والملح والنشا الرطب.اتركه منقوعًا لمدة 15 دقيقة، ثم غلفه بالنشا الجاف. اقليه قليلاً في زيت ساخن بنسبة 60-70٪، ثم أخرجه، وأعد تسخين الزيت، وأعد قليه ثم أخرجه. بمجرد أن يغلي الزيت، اقليه حتى يصبح مقرمشًا ثم أخرجه. اخلط توت الغوجي حتى يصبح عجينة، واخلطه مع صلصة الطماطم والسكر والخل الأبيض لتشكيل طبقة حلوة وحامضة. صب المزيج في الزيت المتبقي، واقليه حتى يتكاثف، ثم أضف مكعبات لحم الخنزير وقلّبها حتى تتغطى بالتساوي.
الفعالية: يقوي جوهر الكلى ويغذي دم الين.
الاستطبابات: العقم بسبب نقص الين في الكلى.