У сучасному суспільстві, хоча жіноче безпліддя є загальновизнаним, важливо визнати, що чоловіче безпліддя також трапляється. На щастя, корекція раціону харчування може відігравати важливу роль у лікуванні цього захворювання. Багато продуктів мають властивості, які можуть поліпшити симптоми чоловічого безпліддя та підвищити якість сперми. Давайте разом розглянемо ці варіанти. Сьогодні ми представимо кілька продуктів, корисних для регулювання чоловічого безпліддя, сподіваючись допомогти тим, хто цього потребує.
Які продукти корисні при чоловічому безплідді? Морепродукти багаті на цинк.
1. Речовини, що містяться в яйцях, можуть ефективно підвищити лібідо.
Пацієнти повинні намагатися не бути вибагливими в їжі, забезпечуючи збалансоване харчування. Щоденне вживання великої кількості овочів і фруктів, багатих на вітаміни і мінерали, сприяє виробленню статевих гормонів.
2. Помірне вживання алкоголю та напоїв
Чоловіки повинні обмежити вживання алкоголю та напоїв. Колу, шоколад, каву тощо слід вживати в помірних кількостях. Надмірне вживання може пригнічувати довгострокове збудження центральної нервової системи, тим самим гальмуючи вироблення сперми.
3. Морепродукти — чудовий вибір
Морепродукти багаті на цинк.Угри, бокоплави, кальмари, волосохвости, морські вугри, морські огірки та каракатиці містять лізин і цинк, необхідні компоненти для утворення сперми. Цинк є життєво важливим елементом для чоловіків; його дефіцит може призвести до зниження лібідо, зменшення кількості сперми і навіть еректильної дисфункції.Кожна еякуляція виводить приблизно 5 мг цинку, що еквівалентно третині добової потреби. Отже, чоловіки з більш частою статевою активністю потребують більшого споживання цинку. 4. Включіть у раціон продукти, багаті на гормони. Субпродукти тварин містять значну кількість чоловічих гормонів. Вживання печінки, нирок і бичачого пеніса сприяє поділу і дозріванню сперматогній, що значно допомагає сперматогенезу.
5. Приймайте добавки з декількома мікроелементами
Мінерали, багаті цинком, необхідні для розвитку яєчок. Хронічний дефіцит цинку може призвести до зниження кількості сперматозоїдів і атрофії яєчок. Продукти з високим вмістом цинку, такі як молюски, особливо устриці, слід вживати регулярно.
6. Добавки з різними вітамінами
Вітаміни сприяють виробленню сперми та підтримують здоров'я репродуктивних органів. Зокрема, вітамін Е відіграє важливу роль у репродуктивному здоров'ї чоловіків. Чоловіки можуть розглянути можливість прийому добавок з вітаміном Е у капсулах.
7. Включіть в раціон продукти, що тонізують нирки і живлять есенцію
Приклади: китайський ямс, вугор, горіхи гінкго, морський огірок, заморожений тофу, шкірка тофу, арахіс, волоські горіхи і насіння кунжуту. Деякі продукти можуть підвищити лібідо і фертильність, наприклад: червоні фініки, мед, виноград, насіння лотоса, їстівні гриби, собаче м'ясо, баранина і пеніси тварин.
8. Аргінін є основним компонентом виробництва голівки сперматозоїдів і підвищує рухливість сперматозоїдів.
Продукти, багаті аргініном, включають морський огірок, вугра, гольця, каракатицю, насіння кунжуту, китайський ямс, горіхи гінкго, шкірку тофу, заморожений тофу, арахіс, насіння соняшнику та лісові горіхи.Наприклад, морський огірок здавна шанується як цінний тонік для живлення нирок, поповнення енергії та зміцнення чоловічої сили. 9. Крім того, рухливість сперматозоїдів корелює з рівнем фруктози в сім'яних міхурцях. Низький вміст фруктози в спермі легко викликає некроспермію. Фруктоза особливо багата в меді та різних фруктах, таких як груші, яблука, виноград, ананаси та солодкі апельсини, тому їх споживання потрібно контролювати.