V súčasnej spoločnosti je bežne uznávaná ženská neplodnosť, ale je dôležité si uvedomiť, že existuje aj mužská neplodnosť. Našťastie, úprava stravovania môže zohrávať úlohu pri riešení tohto stavu. Mnohé potraviny majú vlastnosti, ktoré môžu zlepšiť príznaky mužskej neplodnosti a zvýšiť kvalitu spermií. Poďme spolu preskúmať tieto možnosti. Dnes predstavujeme niekoľko potravín, ktoré sú prospešné pre reguláciu mužskej neplodnosti, v nádeji, že pomôžu tým, ktorí to potrebujú.
Aké potraviny sú prospešné pri mužskej neplodnosti? Morské plody sú bohaté na zinok.
1. Látky obsiahnuté vo vajciach môžu účinne zvýšiť libido.
Pacienti by sa mali snažiť vyhnúť sa vyberavému stravovaniu a zabezpečiť vyvážený príjem živín. Denná konzumácia dostatočného množstva zeleniny a ovocia bohatého na vitamíny a minerály podporuje produkciu pohlavných hormónov.
2. Umiarkovaná konzumácia alkoholu a nápojov
Muži by mali obmedziť konzumáciu alkoholu a nápojov. Kola, čokoláda, káva atď. by sa mali konzumovať s mierou. Nadmerná konzumácia môže potláčať dlhodobú excitáciu centrálneho nervového systému, čím inhibuje produkciu spermií.
3. Morské plody sú vynikajúcou voľbou
Morské plody sú bohaté na zinok.Úhory, sekavce, kalmáre, vlasovce, morskí uhorky a sépie obsahujú lysín a zinok, ktoré sú nevyhnutnými zložkami pre tvorbu spermií. Zinok je pre mužov životne dôležitý prvok; jeho nedostatok môže viesť k nízkej libido, zníženému počtu spermií a dokonca k erektilnej dysfunkcii.Pri každej ejakulácii sa vylúči približne 5 mg zinku, čo zodpovedá jednej tretine dennej potreby. Muži s častejšou sexuálnou aktivitou preto potrebujú väčší príjem zinku. 4. Zaradte do stravy potraviny bohaté na hormóny Zvieracie droby obsahujú významné množstvo mužských hormónov. Konzumácia pečene, obličiek a býčieho penisu podporuje delenie a dozrievanie spermatogónií, čím výrazne pomáha spermatogenéze.
5. Dopĺňajte viaceré stopové prvky
Minerály bohaté na zinok sú nevyhnutné pre vývoj semenníkov. Chronický nedostatok zinku môže viesť k nízkej počte spermií a atrofii semenníkov. Potraviny s vysokým obsahom zinku, ako sú mäkkýše, najmä ustrice, by sa mali konzumovať pravidelne.
6. Doplnky s rôznymi vitamínmi
Vitamíny pomáhajú pri produkcii spermií a udržiavajú zdravie reprodukčných orgánov. Vitamín E hrá významnú úlohu v reprodukčnom zdraví mužov. Muži môžu zvážiť doplnky s vitamínom E v kapsulách.
7. Zaradte do svojho jedálnička potraviny, ktoré posilňujú obličky a vyživujú esenciu
Príklady: čínsky yam, úhor, ginkgo orechy, morský uhork, mrazené tofu, tofu koža, arašidy, vlašské orechy a sezamové semienka. Niektoré potraviny môžu zvýšiť libido a plodnosť, napríklad: červené datle, med, hrozno, lotosové semená, jedlé huby, psie mäso, baranie mäso a zvieracie penisy.
8. Arginin je hlavnou zložkou produkcie hláv spermií a zvyšuje ich pohyblivosť.
Potraviny bohaté na arginin zahŕňajú morskú uhorku, úhora, sekavicu, sépie, sezamové semená, čínsky yam, ginkgo orechy, tofu kožu, mrazené tofu, arašidy, slnečnicové semená a lieskové orechy.Napríklad morský uhorkový je už dlho uctievaný ako vzácny tonik na výživu obličiek, doplnenie esencie a posilnenie mužnosti. 9. Okrem toho pohyblivosť spermií koreluje s hladinou fruktózy v semenných vačkách. Nízky obsah fruktózy v sperme ľahko vyvoláva nekrospermiu. Fruktóza je obzvlášť bohatá v mede a rôznych ovocích, ako sú hrušky, jablká, hrozno, ananás a sladké pomaranče, čo si vyžaduje uvedomelú konzumáciu.