În societatea contemporană, deși infertilitatea feminină este recunoscută în mod obișnuit, este important să recunoaștem că infertilitatea masculină există, de asemenea. Din fericire, ajustările alimentare pot juca un rol în tratarea acestei afecțiuni. Numeroase alimente au proprietăți care pot îmbunătăți simptomele infertilității masculine și calitatea spermei. Să explorăm împreună aceste opțiuni. Astăzi, vă prezentăm câteva alimente benefice pentru reglarea infertilității masculine, în speranța de a ajuta persoanele care au nevoie.
Ce alimente sunt benefice pentru infertilitatea masculină? Fructele de mare sunt bogate în zinc.
1. Substanțele din ouă pot îmbunătăți în mod eficient libidoul.
Pacienții ar trebui să evite să fie pretențioși în ceea ce privește alimentația, asigurându-se că au un aport nutrițional echilibrat. Consumul zilnic de legume și fructe bogate în vitamine și minerale favorizează producția de hormoni sexuali.
2. Consum moderat de alcool și băuturi
Bărbații ar trebui să limiteze consumul de alcool și băuturi. Cola, ciocolata, cafeaua etc. ar trebui consumate cu moderație. Consumul excesiv poate suprima excitația sistemului nervos central pe termen lung, inhibând astfel producția de spermă.
3. Fructele de mare sunt o alegere excelentă
Fructele de mare sunt bogate în zinc.Anghilele, loachii, calmarul, peștele-sabie, anghilele de mare, castraveții de mare și sepia conțin lizină și zinc, componente esențiale pentru formarea spermei. Zincul este un element vital pentru bărbați; deficiența acestuia poate duce la scăderea libidoului, reducerea numărului de spermatozoizi și chiar la disfuncții erectile.Fiecare ejaculare elimină aproximativ 5 mg de zinc, echivalentul unei treimi din necesarul zilnic. În consecință, bărbații cu o activitate sexuală mai frecventă au nevoie de un aport mai mare de zinc. 4. Includeți în alimentație alimente bogate în hormoni Organele animale conțin niveluri semnificative de hormoni masculini. Consumul de ficat, rinichi și penis de taur favorizează diviziunea și maturizarea spermatogoniilor, contribuind în mod semnificativ la spermatogeneză.
5. Suplimentați cu multiple oligoelemente
Mineralele bogate în zinc sunt esențiale pentru dezvoltarea testiculară. Deficitul cronic de zinc poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi și la atrofia testiculară. Alimentele bogate în zinc, cum ar fi crustaceele, în special stridiile, ar trebui consumate în mod regulat.
6. Suplimentarea cu diverse vitamine
Vitaminele ajută la producția de spermă și mențin sănătatea organelor reproductive. Vitamina E, în special, joacă un rol semnificativ în sănătatea reproducerii masculine. Bărbații pot lua în considerare suplimentarea cu capsule de vitamina E.
7. Includeți în dieta dvs. alimente care tonifică rinichii și hrănesc esența
Exemple: ignama chineză, anghila, nucile de ginkgo, castravetele de mare, tofu congelat, piele de tofu, arahide, nuci și semințe de susan. Anumite alimente pot spori libidoul și fertilitatea, cum ar fi: curmalele roșii, mierea, strugurii, semințele de lotus, ciupercile comestibile, carnea de câine, carnea de oaie și penisurile animalelor.
8. Arginina constituie componenta principală a producției de capete de spermă și îmbunătățește motilitatea spermei.
Alimentele bogate în arginină includ castravetele de mare, anghila, loach, sepia, semințele de susan, ignama chineză, nucile ginkgo, pielea de tofu, tofu congelat, arahidele, semințele de floarea-soarelui și alunele.De exemplu, castravetele de mare este de mult timp apreciat ca un tonic prețios pentru hrănirea rinichilor, refacerea esenței și întărirea virilității. 9. În plus, motilitatea spermatozoizilor este corelată cu nivelul de fructoză din veziculele seminale. Un conținut scăzut de fructoză în spermă induce cu ușurință necrospermie. Fructoza este deosebit de abundentă în miere și în diverse fructe, cum ar fi pere, mere, struguri, ananas și portocale dulci, fiind necesară o consumare atentă.