I dagens samfunn er kvinnelig infertilitet allment anerkjent, men det er viktig å være klar over at også menn kan være infertile. Heldigvis kan kostholdsendringer spille en rolle i behandlingen av denne tilstanden. Mange matvarer har egenskaper som kan forbedre symptomer på mannlig infertilitet og øke sædkvaliteten. La oss utforske disse alternativene sammen. I dag presenterer vi flere matvarer som er gunstige for å regulere mannlig infertilitet, i håp om å kunne hjelpe de som trenger det.
Hvilke matvarer er gunstige for mannlig infertilitet? Sjømat er rik på sink.
1. Stoffer i egg kan effektivt forbedre libido.
Pasienter bør unngå å være kresne og sørge for et balansert næringsinntak. Daglig inntak av rikelig med grønnsaker og frukt som er rike på vitaminer og mineraler, fremmer produksjonen av kjønnshormoner.
2. Moderat inntak av alkohol og drikkevarer
Menn bør begrense inntaket av alkohol og drikkevarer. Cola, sjokolade, kaffe osv. bør konsumeres med måte. Overdreven inntak kan undertrykke langvarig stimulering av sentralnervesystemet og dermed hemme spermaproduksjonen.
3. Sjømat er et utmerket valg
Sjømat er rik på sink.Ål, loach, blekksprut, hårhale, havål, sjøpølser og blekksprut inneholder lysin og sink, som er essensielle komponenter for sædproduksjon. Sink er et viktig element for menn; mangel kan føre til lav libido, redusert sædkvalitet og til og med erektil dysfunksjon.Hver ejakulasjon utskiller omtrent 5 mg sink, tilsvarende en tredjedel av det daglige behovet. Følgelig trenger menn med hyppigere seksuell aktivitet større tilskudd av sink. 4. Inkluder passende hormonrike matvarer Innmat fra dyr inneholder betydelige mengder mannlige hormoner. Inntak av lever, nyrer og oksepenis fremmer deling og modning av spermatogonia, noe som i betydelig grad bidrar til spermatogenese.
5. Tilskudd med flere sporstoffer
Sinkrike mineraler er essensielle for testikkelutviklingen. Kronisk sinkmangel kan føre til lavt antall sædceller og testikkelatrofi. Matvarer med høyt sinkinnhold, som skalldyr, spesielt østers, bør konsumeres regelmessig.
6. Tilskudd med ulike vitaminer
Vitaminer bidrar til sædproduksjon og opprettholder reproduktive organers helse. Spesielt vitamin E spiller en viktig rolle for menns reproduktive helse. Menn kan vurdere å ta tilskudd med vitamin E-kapsler.
7. Inkluder matvarer som styrker nyrene og nærer essensen i kostholdet ditt
Eksempler er: kinesisk yam, ål, ginkgonøtter, sjøpølse, frossen tofu, tofuhud, peanøtter, valnøtter og sesamfrø. Visse matvarer kan øke libido og fruktbarhet, for eksempel: røde dadler, honning, druer, lotusfrø, spiselige sopp, hundekjøtt, fårekjøtt og dyrepeniser.
8. Arginin er den viktigste komponenten i produksjonen av sædhoder og forbedrer sædcellens bevegelighet.
Matvarer som er rike på arginin inkluderer sjøpølse, ål, loach, blekksprut, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgonøtter, tofuhud, frossen tofu, peanøtter, solsikkefrø og hasselnøtter.For eksempel har sjøpølse lenge vært ansett som et verdifullt tonikum for å gi næring til nyrene, fylle på essensen og styrke viriliteten.
9. Videre korrelerer sædcellens bevegelighet med fruktosenivået i sædblærene. Lavt fruktoseinnhold i sæd induserer lett nekrospermi. Fruktose er spesielt rikelig i honning og ulike frukter som pærer, epler, druer, ananas og søte appelsiner, noe som krever bevisst forbruk.