Mūsdienu sabiedrībā, lai gan sieviešu neauglība ir plaši atzīta, ir svarīgi atzīt, ka neauglība skar arī vīriešus. Par laimi, uztura izmaiņas var palīdzēt risināt šo problēmu. Daudzi pārtikas produkti piemīt īpašības, kas var uzlabot vīriešu neauglības simptomus un spermas kvalitāti. Izpētiem šīs iespējas kopā. Šodien iepazīstināsim ar vairākiem pārtikas produktiem, kas ir noderīgi vīriešu neauglības regulēšanai, cerot palīdzēt tiem, kam tas nepieciešams.
Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi vīriešu neauglībai? Jūras velmes ir bagātas ar cinku.
1. Olu sastāvā esošās vielas var efektīvi uzlabot libido.
Pacientiem jācenšas izvairīties no izvēlīguma ēdienā, nodrošinot sabalansētu uzturu. Ikdienas bagātīga vitamīniem un minerālvielām bagātu dārzeņu un augļu lietošana veicina dzimumhormonu ražošanu.
2. Mērens alkohola un dzērienu patēriņš
Vīriešiem jāierobežo alkohola un dzērienu patēriņš. Kola, šokolāde, kafija utt. jāpatērē ar mēru, jo pārmērīgs daudzums var ilgtermiņā nomākt centrālās nervu sistēmas stimulāciju, tādējādi kavējot spermatozoīdu ražošanu.
3. Jūras velmes ir lieliska izvēle
Jūras velmes ir bagātas ar cinku.Anguļas, nēģi, kalmāri, jūras zeltplekstes, jūras gurķi un sēpijas satur lizīnu un cinku, kas ir būtiski komponenti spermas veidošanās procesā. Cinks ir būtisks elements vīriešiem; tā deficīts var izraisīt zemu libido, samazinātu spermatozoīdu skaitu un pat erektīlo disfunkciju.Katra ejakulācija izdalās aptuveni 5 mg cinka, kas atbilst vienai trešdaļai no dienas devas. Tāpēc vīriešiem, kuriem ir biežāka seksuālā aktivitāte, ir nepieciešams lielāks cinka papildinājums. 4. Iekļaujiet uzturā hormoniem bagātus produktus Dzīvnieku subprodukti satur ievērojamu daudzumu vīriešu hormonu. Aknu, nieru un vērša dzimumlocekļa patēriņš veicina spermatogonu dalīšanos un nobriešanu, ievērojami palīdzot spermatogēnei.
5. Lietojiet uztura bagātinātājus ar vairākiem mikroelementiem
Cinka bagāti minerāli ir būtiski sēklinieku attīstībai. Hronisks cinka deficīts var izraisīt zemu spermatozoīdu skaitu un sēklinieku atrofiju. Regulāri jālieto pārtika ar augstu cinka saturu, piemēram, gliemji, īpaši austeres.
6. Papildiniet ar dažādiem vitamīniem
Vitamīni veicina spermas ražošanu un uztur reproduktīvo orgānu veselību. Vitamīns E, jo īpaši, spēlē nozīmīgu lomu vīriešu reproduktīvajā veselībā. Vīrieši var apsvērt vitamīna E kapsulu lietošanu.
7. Iekļaujiet uzturā nieres stiprinošus un esenci barojošus produktus
Piemēri: ķīniešu jamss, zutis, ginkgo rieksti, jūras gurķis, saldēts tofu, tofu āda, zemesrieksti, valrieksts un sezama sēklas. Daži produkti var uzlabot libido un auglību, piemēram: sarkanās dateles, medus, vīnogas, lotosa sēklas, ēdamās sēnes, suņu gaļa, aitas gaļa un dzīvnieku dzimumlocekļi.
8. Argininam ir galvenā loma spermatozoīdu galviņu veidošanā un tas uzlabo spermatozoīdu kustīgumu.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar argininu, ir jūras gurķis, zutis, sapals, sēpija, sezama sēklas, ķīniešu jamss, ginkgo rieksti, tofu āda, saldēts tofu, zemesrieksti, saulespuķu sēklas un lazdu rieksti.Piemēram, jūras gurķis jau sen tiek uzskatīts par vērtīgu toniku, kas baro nieres, atjauno enerģiju un stiprina vīrišķību. 9. Turklāt spermatozoīdu kustīgums ir saistīts ar fruktozes līmeni sēkliniekos. Zems fruktozes saturs spermā viegli izraisa nekrospermiju. Fruktoze ir īpaši bagātīgi sastopama medū un dažādos augļos, piemēram, bumbieros, ābolos, vīnogās, ananasos un saldajos apelsīnos, tāpēc to lietošana jāuzrauga.