Šiuolaikinėje visuomenėje, nors moterų nevaisingumas yra plačiai pripažįstamas, svarbu pripažinti, kad nevaisingumas pasitaiko ir vyrams. Laimei, mitybos pokyčiai gali padėti spręsti šią problemą. Daugelis maisto produktų turi savybių, kurios gali pagerinti vyrų nevaisingumo simptomus ir pagerinti spermos kokybę. Kartu išnagrinėkime šias galimybes. Šiandien pristatome keletą maisto produktų, kurie yra naudingi reguliuojant vyrų nevaisingumą, tikėdamiesi padėti tiems, kuriems to reikia.
Kokie maisto produktai yra naudingi vyrų nevaisingumui? Jūros gėrybės yra turtingos cinku.
1. Kiaušiniuose esančios medžiagos gali veiksmingai pagerinti libido.
Pacientai turėtų stengtis ne būti išrankūs valgytojai ir užtikrinti subalansuotą mitybą. Kasdien vartojant daug vitaminų ir mineralų turinčių daržovių ir vaisių, skatinamas lytinių hormonų gaminimas.
2. Saikingas alkoholio ir gėrimų vartojimas
Vyrai turėtų riboti alkoholio ir gėrimų vartojimą. Cola, šokoladas, kava ir kt. turėtų būti vartojami saikingai, nes per didelis jų kiekis gali slopinti ilgalaikį centrinės nervų sistemos stimuliavimą, taip slopindamas spermos gamybą.
3. Jūros gėrybės yra puikus pasirinkimas
Jūros gėrybės yra turtingos cinku.Unguriai, šliužai, kalmarai, jūrų ešeriai, jūrų unguriai, jūrų agurkai ir sepijos turi lizino ir cinko, kurie yra būtini spermos gamybai. Cinkas yra gyvybiškai svarbus elementas vyrams; jo trūkumas gali sukelti sumažėjusį lytinį potraukį, sumažėjusį spermos kiekį ir net erekcijos disfunkciją.Kiekvienos ejakuliacijos metu išsiskiria apie 5 mg cinko, o tai sudaro trečdalį paros normos. Todėl vyrai, kurie dažniau užsiima seksualine veikla, turi vartoti daugiau cinko papildų. 4. Įtraukite į mitybą tinkamus maisto produktus, turinčius daug hormonų Gyvūnų subproduktai turi daug vyriškų hormonų. Kepenų, inkstų ir bulių varpos vartojimas skatina spermatogonijų dalijimąsi ir brendimą, o tai labai padeda spermatogenezei.
5. Vartokite maisto papildus su įvairiais mikroelementais
Cinku turtingi mineralai yra būtini sėklidžių vystymuisi. Lėtinis cinko trūkumas gali sukelti sumažėjusį spermatozoidų skaičių ir sėklidžių atrofiją. Maisto produktai, turintys daug cinko, pavyzdžiui, vėžiagyviai, ypač austės, turėtų būti vartojami reguliariai.
6. Papildai su įvairiais vitaminais
Vitaminai padeda gaminti spermą ir palaiko reprodukcinių organų sveikatą. Ypač vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį vyrų reprodukcinėje sveikatai. Vyrai gali apsvarstyti galimybę vartoti vitamino E kapsules.
7. Įtraukite į savo mitybą inkstus stiprinančius ir esenciją maitinančius maisto produktus
Pavyzdžiai: kinų batatas, ungurys, ginkgo riešutai, jūros agurkas, šaldytas tofu, tofu odelė, žemės riešutai, graikiniai riešutai ir sezamo sėklos. Tam tikri maisto produktai gali padidinti libido ir vaisingumą, pavyzdžiui: raudonos datulės, medus, vynuogės, lotoso sėklos, valgomieji grybai, šuniena, aviena ir gyvūnų varpos.
8. Argininas yra pagrindinė spermos galvutės gamybos sudedamoji dalis ir stiprina spermos judrumą.
Maisto produktai, kuriuose gausu arginino, yra jūros agurkai, unguriai, šliužai, sepijos, sezamo sėklos, kinų dioskorejos, ginkgo riešutai, tofu oda, šaldytas tofu, žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos ir lazdyno riešutai.Pavyzdžiui, jūros agurkas nuo seno gerbiamas kaip vertingas tonikas, maitinantis inkstus, papildantis esenciją ir stiprinantis vyriškumą. 9. Be to, spermos judrumas koreliuoja su fruktozės kiekiu sėkliniuose pūslelėse. Mažas fruktozės kiekis sperma lengvai sukelia nekrospermiją. Fruktozė ypač gausiai randama meduje ir įvairiuose vaisiuose, pavyzdžiui, kriaušėse, obuoliuose, vynuogėse, ananasuose ir saldžiose apelsinuose, todėl reikia atsargiai juos vartoti.