I det moderne samfund er kvindelig infertilitet almindeligt anerkendt, men det er vigtigt at erkende, at mandlig infertilitet også forekommer. Heldigvis kan kostændringer spille en rolle i behandlingen af denne tilstand. Mange fødevarer har egenskaber, der kan forbedre symptomer på mandlig infertilitet og forbedre sædkvaliteten. Lad os udforske disse muligheder sammen. I dag introducerer vi flere fødevarer, der er gavnlige for regulering af mandlig infertilitet, i håb om at hjælpe dem, der har brug for det.
Hvilke fødevarer er gavnlige for mandlig infertilitet? Fisk og skaldyr er rige på zink.
1. Stoffer i æg kan effektivt forbedre libido.
Patienter bør stræbe efter at undgå at være kræsne og sikre et afbalanceret næringsindtag. Dagligt indtag af rigelige mængder grøntsager og frugter, der er rige på vitaminer og mineraler, fremmer produktionen af kønshormoner.
2. Moderat indtag af alkohol og drikkevarer
Mænd bør begrænse deres indtag af alkohol og drikkevarer. Cola, chokolade, kaffe osv. bør indtages i moderate mængder, da for store mængder kan undertrykke stimuleringen af centralnervesystemet på lang sigt og dermed hæmme sædproduktionen.
3. Fisk og skaldyr er et fremragende valg
Fisk og skaldyr er rige på zink.Ål, mudderfisk, blæksprutter, hårhaler, havål, søpølser og blæksprutter indeholder lysin og zink, som er essentielle komponenter for sædproduktionen. Zink er et vigtigt element for mænd; mangel kan føre til lav libido, reduceret sædkvalitet og endda erektil dysfunktion.Hver ejakulation udskiller ca. 5 mg zink, hvilket svarer til en tredjedel af det daglige behov. Derfor har mænd med hyppigere seksuel aktivitet behov for større zink-tilskud. 4. Indtag passende hormonrige fødevarer Animalsk slagteaffald indeholder betydelige mængder mandlige hormoner. Indtagelse af lever, nyrer og tyrepenis fremmer delingen og modningen af spermatogonia, hvilket i væsentlig grad hjælper spermatogenesen.
5. Tilskud med flere sporstoffer
Zinkrige mineraler er essentielle for testikeludviklingen. Kronisk zinkmangel kan føre til lav sædkvalitet og testikelatrofi. Fødevarer med højt zinkindhold, såsom skaldyr, især østers, bør indtages regelmæssigt.
6. Tilskud med forskellige vitaminer
Vitaminer fremmer sædproduktionen og opretholder reproduktive organers sundhed. Især E-vitamin spiller en vigtig rolle for mænds reproduktive sundhed. Mænd kan overveje at tage E-vitamin-kapsler som tilskud.
7. Inddrag nyre-styrkende og essens-nærende fødevarer i din kost
Eksempler herpå er: kinesisk yam, ål, ginkgo-nødder, søpølse, frossen tofu, tofu-skind, jordnødder, valnødder og sesamfrø. Visse fødevarer kan øge libido og fertilitet, såsom: røde dadler, honning, druer, lotusfrø, spiselige svampe, hundekød, fårekød og dyrepenisser.
8. Arginin udgør den primære komponent i produktionen af sædhoveder og forbedrer sædcellernes bevægelighed.
Fødevarer, der er rige på arginin, omfatter søpølse, ål, mudderfisk, blæksprutte, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgonødder, tofuhud, frossen tofu, jordnødder, solsikkefrø og hasselnødder.For eksempel har søpølser længe været værdsat som et værdifuldt tonikum til at nære nyrerne, genopbygge essensen og styrke viriliteten. 9. Desuden er sædcellernes bevægelighed korreleret med fruktoseindholdet i sædblærerne. Et lavt fruktoseindhold i sæden inducerer let nekrospermi. Fruktose findes især i honning og forskellige frugter såsom pærer, æbler, druer, ananas og søde appelsiner, hvilket kræver bevidst forbrug.