V současné společnosti je sice běžně uznávána ženská neplodnost, ale je důležité si uvědomit, že se vyskytuje i neplodnost mužská. Naštěstí může při řešení tohoto stavu pomoci úprava stravy. Řada potravin má vlastnosti, které mohou zlepšit příznaky mužské neplodnosti a zvýšit kvalitu spermií. Pojďme se společně podívat na tyto možnosti. Dnes představíme několik potravin, které jsou prospěšné pro regulaci mužské neplodnosti, a doufáme, že pomohou těm, kteří to potřebují.
Jaké potraviny jsou prospěšné pro mužskou neplodnost? Mořské plody jsou bohaté na zinek.
1. Látky obsažené ve vejcích mohou účinně zvýšit libido.
Pacienti by se měli snažit nejíst vybíravě a zajistit si vyvážený příjem živin. Denně konzumujte dostatek zeleniny a ovoce bohatého na vitamíny a minerály, které podporují produkci pohlavních hormonů.
2. Mírná konzumace alkoholu a nápojů
Muži by měli omezit konzumaci alkoholu a nápojů. Cola, čokoláda, káva atd. by se měly konzumovat s mírou. Nadměrná konzumace může dlouhodobě potlačovat vzrušivost centrálního nervového systému, a tím bránit produkci spermií.
3. Mořské plody jsou vynikající volbou
Mořské plody jsou bohaté na zinek.Úhoři, sekavci, chobotnice, mořští úhoři, mořští okurky a sépie obsahují lysin a zinek, které jsou nezbytnými složkami pro tvorbu spermií. Zinek je pro muže životně důležitý prvek; jeho nedostatek může vést k nízkému libidu, sníženému počtu spermií a dokonce k erektilní dysfunkci.Při každé ejakulaci se vylučuje přibližně 5 mg zinku, což odpovídá jedné třetině denní potřeby. Muži s častější sexuální aktivitou proto potřebují vyšší doplnění zinku. 4. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na hormony Vnitřnosti zvířat obsahují významné množství mužských hormonů. Konzumace jater, ledvin a býčího penisu podporuje dělení a zrání spermatogonů, což významně napomáhá spermatogenezi.
5. Doplňujte stravu o různé stopové prvky
Minerály bohaté na zinek jsou nezbytné pro vývoj varlat. Chronický nedostatek zinku může vést k nízkému počtu spermií a atrofii varlat. Potraviny s vysokým obsahem zinku, jako jsou měkkýši, zejména ústřice, by se měly konzumovat pravidelně.
6. Doplňujte různé vitamíny
Vitamíny podporují produkci spermií a udržují zdraví reprodukčních orgánů. Zejména vitamín E hraje významnou roli v reprodukčním zdraví mužů. Muži mohou zvážit doplnění vitamínu E v kapslích.
7. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny posilující ledviny a vyživující esenci
Příklady zahrnují: čínský jam, úhoř, ginkgo ořechy, mořský okurka, mražené tofu, tofu kůže, arašídy, vlašské ořechy a sezamová semínka. Některé potraviny mohou zvýšit libido a plodnost, například: červené datle, med, hrozny, lotosová semínka, jedlé houby, psí maso, skopové maso a zvířecí penisy.
8. Arginin je hlavní složkou produkce hlaviček spermií a zvyšuje jejich pohyblivost.
Potraviny bohaté na arginin zahrnují mořské okurky, úhoře, mihule, sépie, sezamová semínka, čínský jam, ginkgo ořechy, tofu kůži, mražené tofu, arašídy, slunečnicová semínka a lískové ořechy.Například mořský okurka je již dlouho uctívána jako vzácný tonik pro výživu ledvin, doplnění esence a posílení mužnosti.
9. Kromě toho pohyblivost spermií souvisí s hladinou fruktózy v semenných váčcích. Nízký obsah fruktózy v semeni snadno vyvolává nekrospermii. Fruktóza je obzvláště bohatá v medu a různých druzích ovoce, jako jsou hrušky, jablka, hrozny, ananas a sladké pomeranče, proto je nutné dbát na její konzumaci.