В съвременното общество, макар женската безплодие да е широко призната, е важно да се отбележи, че мъжката безплодие също съществува. За щастие, промените в хранителния режим могат да играят важна роля в справянето с това състояние. Много храни притежават свойства, които могат да подобрят симптомите на мъжката безплодие и да повишат качеството на спермата. Нека разгледаме заедно тези възможности. Днес представяме няколко храни, които са полезни за регулиране на мъжката безплодие, с надеждата да помогнем на тези, които се нуждаят от това.
Кои храни са полезни при мъжката безплодие? Морските дарове са богати на цинк.
1. Веществата в яйцата могат ефективно да подобрят либидото.
Пациентите трябва да се стремят да не бъдат капризни в храненето си и да осигуряват балансиран прием на хранителни вещества. Ежедневната консумация на достатъчно зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерали, стимулира производството на полови хормони.
2. Умерена консумация на алкохол и напитки
Мъжете трябва да ограничават консумацията на алкохол и напитки. Кола, шоколад, кафе и др. трябва да се консумират с умереност. Прекомерната консумация може да потисне дългосрочното възбуждане на централната нервна система, като по този начин инхибира производството на сперматозоиди.
3. Морските дарове са отличен избор
Морските дарове са богати на цинк.Змиорки, бодливи риби, калмари, морски костур, морски змиорки, морски краставици и сепии съдържат лизин и цинк, които са основни компоненти за образуването на сперматозоиди. Цинкът е жизненоважен елемент за мъжете; недостигът му може да доведе до ниско либидо, намален брой сперматозоиди и дори еректилна дисфункция.При всяка еякулация се изхвърлят приблизително 5 mg цинк, което се равнява на една трета от дневната доза. Следователно мъжете с по-честа сексуална активност се нуждаят от по-голямо количество цинк. 4. Включете подходящи храни, богати на хормони Животинските субпродукти съдържат значителни количества мъжки хормони. Консумацията на черен дроб, бъбреци и бичи пенис стимулира деленето и узряването на сперматозоидите, като значително подпомага сперматогенезата.
5. Допълнете с множество микроелементи
Минералите, богати на цинк, са от съществено значение за развитието на тестисите. Хроничният дефицит на цинк може да доведе до нисък брой сперматозоиди и атрофия на тестисите. Храни с високо съдържание на цинк, като миди (особено стриди), трябва да се консумират редовно.
6. Допълнете с различни витамини
Витамините подпомагат производството на сперматозоиди и поддържат здравето на репродуктивните органи. Витамин Е, в частност, играе значителна роля в мъжкото репродуктивно здраве. Мъжете могат да обмислят допълване с капсули витамин Е.
7. Включете в диетата си храни, които тонизират бъбреците и подхранват есенцията
Примери за такива храни са: китайски ямс, змиорка, гинко, морски краставици, замразено тофу, тофу кожа, фъстъци, орехи и сусамово семе. Някои храни могат да повишат либидото и плодовитостта, като например: червени фурми, мед, грозде, лотосови семена, ядливи гъби, кучешко месо, овче месо и животински пениси.
8. Аргининът е основният компонент в производството на главичките на сперматозоидите и повишава подвижността им.
Храни, богати на аргинин, са морски краставици, змиорка, калкан, сепия, сусамови семена, китайски ямс, гинко, тофу кожа, замразено тофу, фъстъци, слънчогледови семена и лешници.Например, морският краставица отдавна се почита като ценен тоник за подхранване на бъбреците, възстановяване на есенцията и укрепване на мъжествеността. 9. Освен това, подвижността на сперматозоидите е свързана с нивата на фруктоза в семенните везикули. Ниското съдържание на фруктоза в спермата лесно предизвиква некроспермия. Фруктозата е особено богата в меда и различни плодове като круши, ябълки, грозде, ананаси и сладки портокали, което налага внимателно консумиране.