Za moške je lahko zmerno zagorela polt in nežne drobne gubice včasih vir čarma. Poleg ohranjanja mehke kože je največja prednost prehranskih dopolnil za moške v tem, da izžarevajo mladostno vitalnost od znotraj. S staranjem čas neizogibno pušča sledove na naših obrazih, kožne težave, kot so gube in suhost, pa postajajo vse bolj očitne. Takrat postane pomembno preprečevanje staranja. Kateri elementi so torej potrebni, da se moški uprejo staranju?Spodaj podajamo podrobno razlago.
Za boj proti staranju in ohranjanje mladostne vitalnosti morajo moški predvsem dopolnjevati tri ključne hranilne snovi:
1. Cink
Cink je nepogrešljiv za vitalne fiziološke procese, vključno z rastjo, razvojem, reprodukcijo, genetiko, imunostjo in endokrino funkcijo. Zmanjšanje skupne vsebnosti cinka v telesu lahko vodi do poškodb imunskih tkiv in oslabitve imunskega sistema.Moška prostata vsebuje visoko koncentrirano cinkovo raztopino. Ženske v povprečju zaužijejo le 70 % priporočenega dnevnega vnosa cinka, moški pa 90 %. Pomanjkanje cinka vpliva na hipofizo in lahko celo pospeši nastanek demence. Zato je dopolnjevanje cinka bistveno za ohranjanje moške vitalnosti, vzdrževanje energije in ohranjanje normalnih imunskih in reproduktivnih funkcij.
2. Vitamini B
Vitamini B6, B12 in drugi vitamini iz skupine B ne sodelujejo le v človeškem metabolizmu in proizvodnji energije, ampak tudi ščitijo celice živčnega tkiva. Pomagajo pri pomirjanju živcev in lajšanju tesnobe. Zlasti za sodobne moške, ki se soočajo z velikim delovnim pritiskom in nenehnim napetostjo, vitamini B pomagajo obnoviti fizično moč in lajšajo utrujenost.Mnogi moški opazijo, da so v obdobjih utrujenosti ali po zaužitju začinjenih ali težkih jedi nagnjeni k nastanku afte v ustih – simptomu pomanjkanja vitamina B. Poleg tega vitamini B pomagajo preprečevati izpadanje las in sivenje zaradi stresa, hkrati pa zmanjšujejo prekomerno proizvodnjo sebuma.
3. Kolagen
Zmerno dopolnjevanje kolagena ne le ohranja vlažnost in čvrstost kože, ampak tudi podpira normalno delovanje organov in ščiti notranje organe pred udarci. Ker je kolagen v glavnem sestavljen iz velikih molekul, je njegova absorpcija pri lokalni uporabi omejena in ne more učinkovito nadomestiti kolagena v koži.Vendar pa se kolagen, ko ga zaužijemo s hrano, absorbira neposredno prek prebavnega trakta in se prenaša po celem telesu, kar izboljša elastičnost, vlažnost in polnost kože na vseh področjih.
Poleg teh treh bistvenih hranilnih snovi za ohranjanje zdravja in mladosti morajo moški upoštevati tudi druge dejavnike življenjskega sloga. Na primer, tisti, ki so pogosto na prostem ali izpostavljeni močnemu soncu, morajo povečati vnos vitamina C in naravnih antioksidantov (ki jih najdemo v živilih, kot so grozdna semena in fige);tisti, ki so na delovnem mestu izpostavljeni sevanju, pa bi morali povečati vnos likopena (največje koncentracije najdemo v praženi paradižnik).
S tem zaključujemo pregled elementov, ki so bistveni za dolgo življenje moških. Verjamemo, da imate zdaj jasnejše razumevanje. Na koncu vam iz srca želimo nadaljnje dobro zdravje in srečo.