Miehille kohtuullisen ruskea iho ja hienovaraiset juonteet voivat joskus olla viehätysvoiman lähde. Pehmeän ihon ylläpitämisen lisäksi ravintolisien suurin etu miehille on nuorekkaan elinvoiman säteilyminen sisältäpäin. Ikääntyessämme aika jättää väistämättä jälkensä kasvoillemme, ja ihon ongelmat, kuten rypyt ja kuivuus, tulevat yhä selvemmin esiin. Tällöin ikääntymisen torjunta on ratkaisevan tärkeää. Mitä aineita miehet tarvitsevat ikääntymisen torjumiseksi?Alla on yksityiskohtainen selitys.
Ikääntymisen torjumiseksi ja nuorekkaan elinvoiman säilyttämiseksi miehet tarvitsevat ensisijaisesti kolmea tärkeää ravintoainetta:
1. Sinkki
Sinkki on välttämätön elintärkeille fysiologisille prosesseille, kuten kasvulle, kehitykselle, lisääntymiselle, genetiikalle, immuniteetille ja endokriinisille toiminnoille. Sinkin kokonaismäärän väheneminen kehossa voi vahingoittaa immuunijärjestelmiä ja heikentää immuunijärjestelmän toimintaa.Miesten eturauhasessa on erittäin tiivis sinkkipitoisuus. Naiset saavat keskimäärin vain 70 % suositellusta päivittäisestä sinkin saannista, kun taas miehet saavat 90 %. Sinkin puute vaikuttaa aivolisäkkeeseen ja voi jopa nopeuttaa dementian puhkeamista. Siksi sinkin lisäys on elintärkeää miesten elinvoiman ylläpitämiseksi, energiatason säilyttämiseksi ja normaalien immuuni- ja lisääntymistoimintojen säilyttämiseksi.
2. B-vitamiinit
B6-, B12- ja muut B-vitamiinit osallistuvat ihmisen aineenvaihduntaan ja energian tuotantoon, mutta suojaavat myös hermokudoksen soluja. Ne auttavat rauhoittamaan hermoja ja lievittämään ahdistusta. Erityisesti nykyajan miehille, jotka kohtaavat suurta työpaineita ja jatkuvaa jännitystä, B-vitamiinit auttavat palauttamaan fyysisen voiman ja lievittämään väsymystä.Monet miehet huomaavat, että väsymyksen aikana tai mausteisten tai raskaiden ruokien nauttimisen jälkeen he ovat alttiita suun haavaumille – mikä on B-vitamiinin puutoksen oire. Lisäksi B-vitamiinit auttavat ehkäisemään stressistä johtuvaa hiustenlähtöä ja harmaantumista sekä vähentävät liiallista talin tuotantoa.
3. Kollageeni
Kohtuullinen kollageenilisä ei ainoastaan ylläpidä ihon kosteutta ja kiinteyttä, vaan tukee myös elinten normaalia toimintaa ja suojaa sisäelimiä iskuilta. Koska kollageeni koostuu pääasiassa suurista molekyyleistä, paikallinen käyttö tarjoaa rajoitetun imeytymisen eikä pysty tehokkaasti täydentämään ihon kollageenia.Ruokavaliosta saatava kollageeni imeytyy kuitenkin suoraan ruoansulatuskanavan kautta ja kulkeutuu koko kehoon, parantaen ihon kimmoisuutta, kosteutta ja täyteläisyyttä kaikilla alueilla.
Näiden kolmen terveyden ja nuorekkuuden kannalta välttämättömän ravintoaineen lisäksi miesten tulisi ottaa huomioon myös muut elämäntapatekijät. Esimerkiksi ne, jotka viettävät paljon aikaa ulkona tai altistuvat voimakkaalle auringonvalolle, tulisi lisätä C-vitamiinin ja luonnollisten antioksidanttien (löytyy esimerkiksi rypäleen siemenistä ja viikunoista) saantia.kun taas työympäristössään säteilylle altistuvat henkilöt tulisi lisätä lykopeenin saantia (jota on eniten paistetuissa tomaateissa).
Tämä päättää katsauksemme miesten pitkäikäisyyden kannalta välttämättömistä tekijöistä. Toivomme, että ymmärrät nyt asian paremmin. Lopuksi toivotamme sinulle sydämellisesti jatkuvaa terveyttä ja onnea.