Για τους κυρίους, ένα μέτρια μαυρισμένο δέρμα και λεπτές ρυτίδες μπορεί μερικές φορές να αποτελούν πηγή γοητείας. Πέρα από τη διατήρηση ενός απαλού δέρματος, το μεγαλύτερο όφελος των συμπληρωμάτων διατροφής για τους άνδρες έγκειται στο να ακτινοβολούν νεανική ζωντάνια από μέσα. Καθώς γερνάμε, ο χρόνος αφήνει αναπόφευκτα τα σημάδια του στο πρόσωπό μας, με προβλήματα του δέρματος όπως ρυτίδες και ξηρότητα να γίνονται όλο και πιο εμφανή. Τότε είναι που η αντιγήρανση γίνεται κρίσιμη. Τι στοιχεία χρειάζονται λοιπόν οι άνδρες για να αντισταθούν στη γήρανση;Παρακάτω, παρέχουμε μια λεπτομερή εξήγηση. Για να καταπολεμήσουν τη γήρανση και να διατηρήσουν τη νεανική τους δύναμη, οι άνδρες πρέπει κυρίως να συμπληρώσουν τρία βασικά θρεπτικά συστατικά: 1. Ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για ζωτικές φυσιολογικές διαδικασίες, όπως η ανάπτυξη, η αναπαραγωγή, η γενετική, η ανοσία και η ενδοκρινική λειτουργία. Η μείωση της συνολικής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ανοσολογικών ιστών και σε εξασθένιση της ανοσολογικής λειτουργίας.Ο ανδρικός προστάτης περιέχει ένα πολύ συμπυκνωμένο διάλυμα ψευδαργύρου. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες καταναλώνουν μόνο το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ψευδαργύρου, ενώ οι άνδρες φτάνουν το 90%. Η έλλειψη ψευδαργύρου επηρεάζει την υπόφυση και μπορεί ακόμη και να επιταχύνει την εμφάνιση της άνοιας. Επομένως, η συμπλήρωση ψευδαργύρου είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ανδρικής ζωτικότητας, των επιπέδων ενέργειας και των φυσιολογικών ανοσολογικών και αναπαραγωγικών λειτουργιών.
2. Βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες Β6, Β12 και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β όχι μόνο συμμετέχουν στο μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας του ανθρώπου, αλλά προστατεύουν και τα κύτταρα του νευρικού ιστού. Βοηθούν στην ηρεμία των νεύρων και στην ανακούφιση του άγχους. Ιδιαίτερα για τους σύγχρονους άνδρες που αντιμετωπίζουν έντονες πιέσεις στην εργασία και συνεχή ένταση, οι βιταμίνες Β βοηθούν στην αποκατάσταση της σωματικής δύναμης και στην ανακούφιση της κόπωσης.Πολλοί άνδρες παρατηρούν ότι κατά τη διάρκεια περιόδων κόπωσης ή μετά την κατανάλωση πικάντικων ή βαριών τροφών, είναι επιρρεπείς σε στοματικά έλκη – ένα σύμπτωμα έλλειψης βιταμίνης Β. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης και της γήρανσης των μαλλιών που σχετίζονται με το άγχος, ενώ μειώνουν την υπερβολική παραγωγή σμήγματος.
3. Κολλαγόνο
Η μέτρια συμπλήρωση κολλαγόνου όχι μόνο διατηρεί την ενυδάτωση και τη σφριγηλότητα του δέρματος, αλλά και υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων και προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από κρούσεις. Καθώς το κολλαγόνο αποτελείται κυρίως από μεγάλα μόρια, η τοπική εφαρμογή προσφέρει περιορισμένη απορρόφηση και δεν μπορεί να αναπληρώσει αποτελεσματικά το δερματικό κολλαγόνο.Ωστόσο, όταν καταναλώνεται μέσω της διατροφής, το κολλαγόνο απορροφάται απευθείας μέσω του πεπτικού συστήματος και μεταφέρεται σε όλο το σώμα, ενισχύοντας την ελαστικότητα, την ενυδάτωση και την σφριγηλότητα του δέρματος σε όλες τις περιοχές.
Πέρα από αυτά τα τρία απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας και της νεανικότητας, οι άνδρες πρέπει επίσης να λάβουν υπόψη και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, όσοι βρίσκονται συχνά σε εξωτερικούς χώρους ή εκτίθενται σε έντονη ηλιακή ακτινοβολία πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη βιταμίνης C και φυσικών αντιοξειδωτικών (που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως οι σπόροι σταφυλιού και τα σύκα).ενώ όσοι εκτίθενται σε ακτινοβολία στο εργασιακό τους περιβάλλον θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη λυκοπενίου (που βρίσκεται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στα τηγανητά ντομάτια).
Με αυτό ολοκληρώνεται η επισκόπηση των στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη μακροζωία των ανδρών. Ελπίζουμε ότι τώρα έχετε μια σαφέστερη εικόνα. Τέλος, σας ευχόμαστε από καρδιάς καλή υγεία και ευτυχία.