За господата умерено загорялата кожа и фините бръчки понякога могат да бъдат източник на чар. Освен поддържането на мека кожа, най-голямата полза от хранителните добавки за мъже е в излъчването на младежка жизненост отвътре. С напредването на възрастта времето неизбежно оставя следи по лицата ни, като кожни проблеми като бръчки и сухота стават все по-очевидни. Тогава антиейджингът става от решаващо значение. И така, от какви елементи се нуждаят мъжете, за да се противопоставят на стареенето?По-долу предоставяме подробно обяснение.
За да се борят със стареенето и да поддържат младежкия си тонус, мъжете трябва да приемат три основни хранителни добавки:
1. Цинк
Цинкът е незаменим за жизненоважни физиологични процеси, включително растеж, развитие, репродукция, генетика, имунитет и ендокринна функция. Намаляването на общото съдържание на цинк в организма може да доведе до увреждане на имунните тъкани и нарушена имунна функция.Мъжката простата съдържа висококонцентриран цинков разтвор. Средно жените консумират само 70% от препоръчителния дневен прием на цинк, докато мъжете достигат 90%. Дефицитът на цинк засяга хипофизната жлеза и може дори да ускори появата на деменция. Ето защо добавките с цинк са жизненоважни за поддържане на мъжката сила, енергията и нормалните имунни и репродуктивни функции.
2. Витамини от група В
Витамините В6, В12 и другите витамини от група В не само участват в метаболизма и производството на енергия в човешкото тяло, но и предпазват клетките на нервната тъкан. Те спомагат за успокояване на нервите и облекчаване на тревожността. Особено за съвременните мъже, които са изложени на силен натиск в работата и постоянно напрежение, витамините от група В помагат за възстановяване на физическата сила и облекчаване на умората.Много мъже забелязват, че по време на периоди на умора или след консумация на пикантни или тежки храни са склонни към появата на язви в устата – симптом на дефицит на витамин В. Освен това витамините от група В помагат за предотвратяване на косопада и посивяването, свързани със стреса, като същевременно намаляват прекомерното производство на себум.
3. Колаген
Умерената добавка на колаген не само поддържа хидратацията и еластичността на кожата, но и подпомага нормалната функция на органите и предпазва вътрешните органи от удари. Тъй като колагенът се състои предимно от големи молекули, локалното му нанасяне предлага ограничено усвояване и не може ефективно да възстанови колагена в кожата.Когато обаче се консумира чрез храната, колагенът се абсорбира директно през храносмилателния тракт и се транспортира из цялото тяло, подобрявайки еластичността, хидратацията и плътността на кожата във всички области.
Освен тези три ключови хранителни вещества за здраве и младост, мъжете трябва да обърнат внимание и на други фактори, свързани с начина на живот. Например, тези, които често прекарват време на открито или са изложени на силно слънчево греене, трябва да увеличат приема на витамин С и естествени антиоксиданти (съдържащи се в храни като гроздови семки и смокини).а тези, които са изложени на радиация в работната си среда, трябва да увеличат приема на ликопен (съдържащ се в най-високи концентрации в запържените домати).
С това приключваме нашия преглед на елементите, които са от съществено значение за дълголетието на мъжете. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране по въпроса. Накрая, изразяваме искрените си пожелания за продължително добро здраве и щастие.