최근 몇 년간 '젊은 나이에 일찍 세상을 떠나는' 비극은 대부분 40~55세 남성에게서 발생했다. 영년조사의 91%는 후천적 개인 요인 때문이다. 다음 아홉 가지 사망 사례는 남성들이 건강에 신경 쓰고 지나치게 무리하지 말아야 함을 일깨워준다.
아홉 번째: 과격한 오락이나 운동으로 인한 사망.
어느 기관에서 단체 여행을 갔는데, 도중에 직원 왕 씨가 몸이 불편해져 혼자 단체에서 떨어져 호텔로 돌아가 쉬었다가, 이틀 후 호텔 직원이 그가 호텔에서 숨진 채 발견되었다.왕 씨 가족은 여행사가 단원들의 인신 안전을 보장하지 않았다고 주장하며 소송을 제기했다. 등산 중 추락사, 수영 중 질식사, 노래방에서 노래하다 숨진 사례, 유흥업소 여성과 함께하다 과로사한 사례 등도 있다.
여덟 번째: 심장 박동 과속으로 인한 과로사.
빠른 속도의 생활 방식과 긴장되고 억압된 마음은 이유 없이 심박수가 빨라지고 고혈압을 유발할 수 있다.
일본 나고야대학 의학부의 한 학자가 자신의 연구 결과를 발표하며 심박수와 수명의 관계를 밝혀냈다. 인간의 일생 동안 심장이 뛰는 횟수는 안정 상태에서 15억 회이며, 활동 요인을 고려하면 약 20~23억 회에 달한다.포유류 동물에서는 구체적인 종을 불문하고 심장 박동 횟수가 대략 일정하다. 심장 박동 수와 수명의 관계를 수식으로 표현하면: 수명(분) = 20~23억(회) / 분당 심장 박동 수이다. 심장 박동 횟수와 수명은 반비례한다. 즉, 분당 심장 박동 속도가 빠를수록 수명은 짧아진다.
일곱째: 수면 부족으로 죽는다.
오십 대의 워라밸(일과 삶의 균형)을 중시하지 않는 사람 중 몇이나 밤 10시에 잠자리에 드는가? 일반적으로 인체가 요구하는 수면 시간은 청장년층이 밤에 7시간~9시간, 청소년과 유아는 1시간~3시간 추가, 노년층은 1시간~3시간 감소하는 것이 각 연령대에 따른 수면량(시간) 요구 사항이다. 이 기준 시간보다 수면이 부족하고 자주 기운이 나지 않는다면, 이는 수면 부족을 경고하는 신호이다.수면은 인간에게 매우 중요하다. 연구에 따르면 매일 밤 4시간 미만으로 자는 성인의 사망률은 매일 밤 7~8시간 자는 사람보다 180% 높다. 또 다른 연구는 수면 부족이 건강에 미치는 해악이 급속히 진행되며, 수면 부족자의 노화 속도는 정상인의 2.5~3배로, 그 해악이 흡연을 훨씬 초과한다고 지적한다.
여섯째: 식습관 불량으로 인한 사망.
50대의 워커홀릭에게 식사는 하루 중 가장 중요하지 않은 일이다. 가장 쉽게 잊어버리는 것이 바로 식사다.
대부분의 암은 한 번 또는 몇 번의 우연한 발암물질 접촉으로 발생하지 않는다. 오히려 장기간의 나쁜 생활습관, 생활환경, 그리고 비합리적이고 비과학적인 식이 위생 습관으로 인해 발생하며, 이 중 식이와 암의 관련성은 더욱 두드러진다.
다섯째: 긴장으로 인한 죽음.
오십 대 남성은 늙은 부모를 모시고, 결혼해 손주를 기다리는 자녀를 둔다. 매년 베이징에서는 택시 기사들이 핸들에 얼굴을 묻은 채 갑자기 사망하는 사건이 발생한다. 문제는 사장에게 5천 위안의 '출자금'을 갚지 못했다는 점이다.매일 눈을 뜨면 200위안씩 빚이 늘어났다. 나쁜 기분은 암의 '안내자'다. 유방암에 걸리기 쉬운 쥐를 서로 다른 회전 속도의 우리에 넣었더니, 회전 속도가 빠를수록 쥐는 더 긴장했고 면역 체계 기능은 약해졌다. 가장 빠른 속도의 우리에 있던 쥐들은 종양이 가장 빠르게 자라 크기도 가장 컸다.또 다른 실험에서는 유전적 질환 체질을 가진 쥐들을 서로 다른 환경에서 사육했는데, 결과적으로 스트레스가 있는 환경의 쥐들 중 92%가 종양이 생긴 반면, 스트레스가 없는 환경의 쥐들 중에서는 7%만이 종양이 생겼다.
네 번째: 암으로 인한 사망.
로징(羅京), 푸뱌오(傅彪)의 병고로 인한 사망은 다시 한번 암을 건강의 초점으로 만들었다.
셋째: 우울증 자살 사망.
장국영(張國榮, 홍콩 가수) 사망 원인: 투신 자살. 그는 심각한 우울증을 앓고 있었으며, 병세에 영향을 받아 사망했다. 우울증은 흔한 정신 질환으로, 이는 당신의 마음이 좁다는 것을 의미하지도, 품성이 열악하거나 의지가 약하다는 것을 의미하지도 않는다.우울증 환자 명단에는 많은 역사적 인물이 포함되어 있다: 에이브러햄 링컨(미국 제16대 대통령), 시어도어 루스벨트(미국 제32대 대통령), 빈센트 반 고흐(네덜란드 후기 인상파 화가), 윈스턴 처칠(영국 총리), 마릴린 먼로(미국 영화배우).
둘째: 급사.학명은 심인성 급사입니다.
유명 특수 분장 배우 구월(古月), 유명 만담 공연 예술가 후야오원(侯耀文) 모두 심장병으로 급사했습니다.
첫째: 과로사. 학명은 '과로사(過勞死)'입니다.
유명 화가 천이페이(陳逸飛)가 59세의 나이로 세상을 떠나 안타까움을 자아냈습니다.현재 중국인의 평균 수명인 72세에 비해 그는 너무 일찍 세상을 떠났다. 천이페이는 항상 직업 윤리로 유명했는데, 그의 친구에 따르면 천이페이가 사망하기 전 영화 작업 외에도 그가 운영하는 이페이 그룹이 이사 준비로 분주했고, 그룹 내부에서는 대규모 인사 이동과 개편이 진행 중이었으며, 또한 그의 회사가 상장을 준비 중이어서 매우 바쁜 상태였다.
도시 중년 남성 건강 상태를 대상으로 한 한 조사에 따르면, 66%가 불면증, 다몽증, 수면 장애를 겪고 있으며, 62%는 허리 통증과 근육통을 자주 호소한다. 58%는 일을 하면 금방 지친다고 느끼며, 57%는 계단을 오를 때 힘들어하거나 기억력이 현저히 떨어진다고 답했다. 48%는 피부 건조, 칙칙한 안색, 성미 급함, 초조함을 호소했다.