Деякі люди твердо переконані, що харчові добавки можуть вилікувати всі недуги, щодня приймають кілька таблеток і почуваються зле, якщо пропускають їх. Однак надмірність у всьому шкідлива. Надмірне вживання добавок може завдати шкоди організму. Нещодавні новини повідомляють про чоловіка, у якого розвинулася печінкова недостатність після щоденного прийому восьми вітамінних таблеток. Детальнішу інформацію дивіться в основному тексті.
Чоловік захворів на печінкову недостатність після щоденного прийому восьми вітамінів
Згідно з повідомленнями, 53-річний пан Чен помітив, що йому стає все важче виконувати повсякденні справи, він часто хворіє, особливо на застуду, а його загальний стан здоров'я погіршується. За порадою родичів і друзів він почав приймати дієтичні добавки. Однак після тижня без помітного ефектуПісля довгих роздумів пан Чен вирішив різко збільшити дозу, підвищивши її з однієї таблетки на день до восьми.
Протягом тижня після прийому восьми вітамінів на день пан Чен відчував втому, втрату апетиту та інші неприємні відчуття. Через десять днів його сеча і шкіра пожовкли.Зрозумівши, що щось не так, пан Чен негайно звернувся до лікаря. Ретельні обстеження виявили важкий стан: печінкову недостатність. Діагноз вказав на гепатит, спричинений ліками, а винуватцем було визнано імпортний мультивітамінний препарат.
Ризики передозування вітамінів
1. Вітамін А
Надмірне короткочасне вживання цього вітаміну легко спричиняє гостре отруєння.Симптоми отруєння включають запаморочення, нудоту, блювоту та погіршення зору. Хронічне щоденне передозування може спричинити зміну кольору шкіри, м'язову слабкість та сильне випадання волосся.Зокрема, надмірне споживання вітаміну В3 може спричинити розширення судин. Воно також може викликати шкірні розлади, такі як свербіж і почервоніння. Крім того, це може погіршити виведення сечової кислоти, що потенційно може призвести до гіперурикемії. Надмірне споживання вітаміну В9 (фолієвої кислоти) збільшує втому, викликаючи відчуття виснаження, і може порушувати метаболізм цинку, створюючи значні ризики для здоров'я.
3. Вітамін С
Регулярне надмірне споживання вітаміну С може підвищити ризик утворення каменів. Це пов'язано з тим, що вітамін С, потрапляючи в організм, легко утворює щавлеву кислоту. Ця речовина легко зв'язується з кальцієм, утворюючи оксалат кальцію. Ця органічна сполука важко виводиться з організму, що збільшує ймовірність утворення каменів.
Запобіжні заходи при прийомі харчових добавок
1. Приймайте після їжі
Особам, які регулярно вживають вітамін С, рекомендується приймати його після їжі. Через свою кислу природу великі дози можуть викликати дискомфорт у шлунку.Зверніть увагу, що прийом добавок кальцію вимагає ретельного обмірковування: уникайте поєднання з добавками, що містять залізо, оскільки залізо може погіршувати засвоєння кальцію. Крім того, розділіть добову дозу кальцію (загалом не більше 500 мг) на кілька прийомів, щоб поліпшити засвоєння.
3. Розумне вживання вітамінних добавок
Люди різних професій і вікових груп потребують різних поживних речовин, оскільки споживання організмом основних поживних речовин значно відрізняється у різних людей. Наприклад, діти, що ростуть, вагітні жінки та молоді матері потребують вітамінних добавок. Розумне вживання вітамінів сприяє фізичному розвитку та прискорює одужання після хвороби.