Bazı kişiler, sağlık takviyelerinin tüm rahatsızlıkları iyileştirebileceğine inanır, her gün birkaç hap alır ve bunları almadıklarında kendilerini iyi hissetmezler. Ancak, her şeyin fazlası zararlıdır; takviyelerin aşırı tüketimi vücuda zarar verebilir. Son haberlerde, her gün sekiz vitamin tableti aldıktan sonra karaciğer yetmezliği gelişen bir adamdan bahsedilmektedir. Daha fazla ayrıntı için lütfen ana metne bakın.
Günde Sekiz Vitamin Aldıktan Sonra Karaciğer Yetmezliği Gelişen Adam
Haberlere göre, 53 yaşındaki Bay Chen, günlük işlerini giderek daha fazla yapamadığını ve sık sık hastalandığını, özellikle soğuk algınlığına karşı daha duyarlı olduğunu ve genel sağlık durumunun kötüleştiğini fark etti. Ailesi ve arkadaşlarının tavsiyesi üzerine sağlık takviyeleri almaya başladı. Ancak, bir haftadan fazla bir süre boyunca belirgin bir etki görülmeyince,Uzun süre düşündükten sonra, Chen Bey dozu önemli ölçüde artırmaya karar verdi ve günlük bir tabletten sekiz tablete çıktı.
Günde sekiz vitamin aldıktan bir hafta sonra, Chen Bey yorgunluk, iştahsızlık ve diğer rahatsızlıklar yaşadı. On gün sonra, idrarı ve cildi sarardı.Bir sorun olduğunu fark eden Chen, hemen tıbbi yardım istedi. Kapsamlı testler, ciddi bir durum olduğunu ortaya çıkardı: karaciğer yetmezliği. Teşhis, ilaca bağlı hepatit olduğunu gösterdi ve ithal multivitamin bunun nedeni olarak belirlendi.
Vitamin Aşırı Dozunun Riskleri
1. A Vitamini
Bu vitaminin kısa süreli aşırı alımı, kolayca akut zehirlenmeye neden olur.Zehirlenme belirtileri arasında baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve bulanık görme sayılabilir. Günlük kronik aşırı doz, ciltte renk değişikliği, kas güçsüzlüğü ve şiddetli saç dökülmesine neden olabilir.Özellikle, aşırı B3 vitamini alımı damar genişlemesine neden olabilir. Ayrıca kaşıntı ve kızarma gibi cilt tahrişlerini de tetikleyebilir. Dahası, ürik asit atılımını bozarak hiperürisemiye yol açabilir. B9 vitamini (folik asit) aşırı tüketimi yorgunluğu artırarak kişiyi bitkin hissettirir ve çinko metabolizmasını bozarak önemli sağlık riskleri oluşturabilir.
3. C vitamini
C vitamininin düzenli olarak aşırı alınması, taş oluşumu riskini artırabilir. Bunun nedeni, C vitamininin vücutta metabolize edildikten sonra kolayca oksalik asit oluşturmasıdır. Bu madde kalsiyumla kolayca bağlanarak kalsiyum oksalat oluşturur. Bu organik bileşik vücut tarafından atılması zor olduğundan, taş oluşumu olasılığını artırır.
Sağlık Takviyeleri Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
1. Yemeklerden Sonra Alın
Düzenli olarak C vitamini tüketen kişilerin, bu vitamini yemeklerden sonra almaları önerilir. Asidik yapısı nedeniyle, yüksek dozlarda mide rahatsızlığına neden olabilir.Kalsiyum takviyesinin dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi gerektiğini unutmayın: demir, kalsiyum emilimini bozabileceğinden, demir içeren takviyelerle birlikte almaktan kaçının. Ayrıca, emilimi artırmak için günlük kalsiyum alımını (toplamda 500 mg'dan fazla olmamak kaydıyla) birden fazla doza bölün.
3. Makul Vitamin Takviyesi
Farklı mesleklerde ve yaşam aşamalarında olan bireylerin beslenme profilleri farklıdır, çünkü vücudun temel besin maddelerine olan ihtiyacı önemli ölçüde değişir. Büyüme çağındaki çocuklar, hamile kadınlar ve yeni anneler gibi grupların hepsi vitamin takviyesine ihtiyaç duyar. Makul vitamin alımı fiziksel gelişimi destekler ve hastalıktan iyileşmeyi hızlandırır.