Некоторые люди твердо верят, что пищевые добавки могут вылечить все болезни, принимают по несколько таблеток в день и чувствуют себя плохо, если пропускают прием. Однако во всем чрезмерность вредна. Чрезмерное употребление пищевых добавок может нанести вред организму. В недавних новостях сообщается о мужчине, у которого развилась печеночная недостаточность после ежедневного приема восьми таблеток витаминов. Более подробную информацию см. в основном тексте.
У мужчины развилась печеночная недостаточность после ежедневного приема восьми витаминов
Согласно сообщениям, 53-летний г-н Чен заметил, что ему становится все труднее выполнять повседневные задачи, он часто болеет, особенно подвержен простудам, а его общее состояние здоровья ухудшается. По совету родственников и друзей он начал принимать пищевые добавки. Однако после более чем недели без заметного эффектаПосле долгих раздумий г-н Чен решил резко увеличить дозировку, повысив ее с одной таблетки в день до восьми.
В течение недели после приема восьми витаминов в день г-н Чен испытывал усталость, потерю аппетита и другие неприятные ощущения. Десять дней спустя его моча и кожа пожелтели.Поняв, что что-то не так, г-н Чен немедленно обратился за медицинской помощью. Обширные тесты выявили тяжелое состояние: печеночная недостаточность. Диагноз указал на лекарственный гепатит, виновником которого был признан импортный мультивитаминный препарат.
Риски передозировки витаминов
1. Витамин А
Чрезмерный кратковременный прием этого витамина легко вызывает острое отравление.Симптомы отравления включают головокружение, тошноту, рвоту и помутнение зрения. Хроническая ежедневная передозировка может вызвать изменение цвета кожи, мышечную слабость и сильное выпадение волос.В частности, чрезмерное потребление витамина B3 может вызвать расширение кровеносных сосудов. Оно также может вызвать кожные раздражения, такие как зуд и покраснение. Кроме того, это может ухудшить выведение мочевой кислоты, что может привести к гиперурикемии. Чрезмерное потребление витамина B9 (фолиевой кислоты) усиливает усталость, вызывая чувство истощения, и может нарушать метаболизм цинка, создавая значительные риски для здоровья.
3. Витамин C
Регулярное чрезмерное потребление витамина C может повысить риск развития камней. Это связано с тем, что витамин C, после метаболизма в организме, легко образует щавелевую кислоту. Это вещество легко связывается с кальцием, образуя оксалат кальция. Это органическое соединение трудно выводится из организма, что увеличивает вероятность образования камней.
Меры предосторожности при приеме пищевых добавок
1. Принимайте после еды
Лицам, регулярно потребляющим витамин С, рекомендуется принимать его после еды. Из-за его кислой природы большие дозы могут вызвать дискомфорт в желудке.Обратите внимание, что прием добавок кальция требует тщательного подхода: избегайте сочетания с добавками, содержащими железо, так как железо может ухудшать усвоение кальция. Кроме того, разделите суточное потребление кальция (не более 500 мг) на несколько приемов, чтобы улучшить усвоение.
3. Разумное употребление витаминных добавок
Люди, занимающиеся разными видами деятельности и находящиеся на разных этапах жизни, нуждаются в разном питании, поскольку потребность организма в определенных питательных веществах значительно варьируется. Такие группы населения, как растущие дети, беременные женщины и молодые матери, нуждаются в витаминных добавках. Употребление витаминов в надлежащих количествах способствует физическому развитию и ускоряет выздоровление после болезни.