Unele persoane cred cu tărie că suplimentele alimentare pot vindeca toate afecțiunile, luând mai multe pastile pe zi și simțindu-se rău dacă sar peste o doză. Cu toate acestea, excesul în toate lucrurile este dăunător. Consumul excesiv de suplimente poate dăuna organismului. Știrile recente relatează cazul unui bărbat care a dezvoltat insuficiență hepatică după ce a luat opt tablete de vitamine pe zi. Pentru mai multe detalii, vă rugăm să consultați textul principal.
Un bărbat dezvoltă insuficiență hepatică după ce a luat opt vitamine pe zi
Rapoartele indică faptul că domnul Chen, în vârstă de 53 de ani, a observat că era din ce în ce mai incapabil să îndeplinească sarcinile zilnice și se îmbolnăvea frecvent, fiind deosebit de susceptibil la răceli, iar starea lui generală de sănătate se deteriora. Urmând sfaturile familiei și prietenilor, a început să ia suplimente alimentare. Cu toate acestea, după mai mult de o săptămână fără efecte vizibile,După multe deliberări, domnul Chen a decis să crească dramatic doza, de la un comprimat pe zi la opt.
În decurs de o săptămână de la administrarea a opt comprimate pe zi, domnul Chen a prezentat oboseală, pierderea poftei de mâncare și alte disconforturi. Zece zile mai târziu, urina și pielea i s-au îngălbenit.Realizând că ceva nu era în regulă, domnul Chen a solicitat imediat asistență medicală. Testele amănunțite au relevat o afecțiune gravă: insuficiență hepatică. Diagnosticul a indicat hepatită indusă de medicamente, multivitaminele importate fiind identificate ca fiind vinovate.
Riscurile supradozajului de vitamine
1. Vitamina A
Consumul excesiv pe termen scurt al acestei vitamine provoacă cu ușurință intoxicații acute.Simptomele otrăvirii includ amețeli, greață, vărsături și vedere încețoșată. Supradozarea cronică zilnică poate provoca decolorarea pielii, slăbiciune musculară și căderea severă a părului.Mai precis, consumul excesiv de vitamina B3 poate provoca vasodilatație. De asemenea, poate declanșa disconfort cutanat, cum ar fi mâncărime și înroșirea pielii. În plus, poate afecta excreția acidului uric, putând duce la hiperuricemie. Consumul excesiv de vitamina B9 (acid folic) crește oboseala, provocând senzația de epuizare, și poate interfera cu metabolismul zincului, prezentând riscuri semnificative pentru sănătate.
3. Vitamina C
Consumul excesiv regulat de vitamina C poate crește riscul de formare a pietrelor. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C, odată metabolizată în organism, formează cu ușurință acid oxalic. Această substanță se leagă cu ușurință de calciu, formând oxalat de calciu. Acest compus organic este dificil de excretat de către organism, crescând astfel probabilitatea formării pietrelor.
Precauții pentru administrarea suplimentelor alimentare
1. Administrați după mese
Persoanelor care consumă regulat vitamina C li se recomandă să o administreze după mese. Datorită naturii sale acide, dozele mari pot provoca disconfort gastric.Rețineți că suplimentarea cu calciu necesită o atenție specială: evitați combinarea cu suplimente care conțin fier, deoarece fierul poate afecta absorbția calciului. În plus, împărțiți aportul zilnic de calciu (în total nu mai mult de 500 mg) în mai multe doze pentru a îmbunătăți absorbția.
3. Suplimentarea rezonabilă cu vitamine
Persoanele cu ocupații și etape de viață diferite au nevoie de nutrienți diferiți, deoarece consumul organismului de nutrienți esențiali variază semnificativ de la o persoană la alta. De exemplu, copiii în creștere, femeile însărcinate și proaspetele mame au nevoie de suplimente vitaminice. Aportul rezonabil de vitamine favorizează dezvoltarea fizică și accelerează recuperarea după boală.