Daži cilvēki ir pārliecināti, ka uztura bagātinātāji var izārstēt visas kaites, tādēļ ik dienas lieto vairākas tabletes un bez tām jūtas slikti. Tomēr pārspīlējums visās lietās ir kaitīgs. Pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana var kaitēt organismam. Nesenās ziņas stāsta par vīrieti, kuram pēc astoņu vitamīnu tablešu lietošanas ik dienas attīstījās aknu mazspēja. Sīkāku informāciju skatiet galvenajā tekstā.
Vīrietis saslimst ar aknu mazspēju pēc astoņu vitamīnu tabletes lietošanas katru dienu
Ziņojumi liecina, ka 53 gadus vecais Čens kungs pamanīja, ka arvien grūtāk veic ikdienas darbus un bieži slimo, jo īpaši ir uzņēmīgs pret saaukstēšanās slimībām, un viņa vispārējais veselības stāvoklis pasliktinās. Pēc ģimenes un draugu ieteikuma viņš sāka lietot uztura bagātinātājus. Tomēr, pēc vairāk nekā nedēļas bez jūtamas ietekmes,Pēc ilgām apspriedēm Čens kungs nolēma ievērojami palielināt devu, palielinot to no vienas tabletes dienā līdz astoņām.
Nedēļas laikā pēc astoņu vitamīnu tabletes lietošanas Čens kungs sāka justies noguris, zaudēja apetīti un izjuta citas nepatīkamas sajūtas. Desmit dienas vēlāk viņa urīns un āda kļuva dzeltena.Saprotot, ka kaut kas nav kārtībā, Čens nekavējoties vērsās pie ārsta. Plašāki izmeklējumi atklāja smagu slimību – aknu mazspēju. Diagnoze liecināja par zāļu izraisītu hepatītu, un par vaininieku tika atzīts importētais multivitamīnu preparāts.
Vitamīnu pārdozēšanas risks
1. A vitamīns
Pārmērīga šī vitamīna īslaicīga lietošana viegli izraisa akūtu saindēšanos.Saindēšanās simptomi ir reibonis, slikta dūša, vemšana un neskaidra redze. Hroniska ikdienas pārdozēšana var izraisīt ādas krāsas izmaiņas, muskuļu vājumu un smagu matu izkrišanu.Konkrēti, pārmērīga B3 vitamīna uzņemšana var izraisīt asinsvadu paplašināšanos. Tas var izraisīt arī ādas diskomfortu, piemēram, niezi un apsārtumu. Turklāt tas var traucēt urīnskābes izdalīšanos, kas var izraisīt hiperurikēmiju. Pārmērīga B9 vitamīna (folijskābes) uzņemšana palielina nogurumu, izraisot izsīkumu, un var traucēt cinka vielmaiņu, radot būtiskus veselības riskus.
3. C vitamīns
Regulāra pārmērīga C vitamīna uzņemšana var palielināt akmeņu veidošanās risku. Tas ir tāpēc, ka C vitamīns, nonākot organismā, viegli veido skābeņskābi. Šī viela viegli saistās ar kalciju, veidojot kalcija oksalātu. Šo organisko savienojumu organismam ir grūti izvadīt, tādējādi palielinot akmeņu veidošanās iespējamību.
Piesardzības pasākumi, lietojot uztura bagātinātājus
1. Lietot pēc ēdienreizes
Personām, kas regulāri lieto C vitamīnu, ieteicams to lietot pēc ēdienreizes. Tā kā šī viela ir skāba, lielas devas var viegli izraisīt diskomfortu kuņģī.Ņemiet vērā, ka kalcija papildinājumu lietošana prasa rūpīgu apsvērumu: izvairieties no kombinēšanas ar dzelzi saturošiem papildinājumiem, jo dzelzs var traucēt kalcija uzsūkšanos. Turklāt sadaliet dienas kalcija devu (kopā ne vairāk kā 500 mg) vairākās devās, lai uzlabotu uzsūkšanos.
3. Saprātīga vitamīnu lietošana
Cilvēkiem ar atšķirīgām profesijām un dzīves posmiem ir nepieciešami atšķirīgi uztura profili, jo organisma pieprasījums pēc galvenajām uzturvielām ievērojami atšķiras. Tādām grupām kā augošiem bērniem, grūtniecēm un jaunajām māmiņām ir nepieciešama vitamīnu lietošana. Pārdomāta vitamīnu lietošana veicina fizisko attīstību un paātrina atveseļošanos no slimībām.