Kai kurie žmonės tvirtai tiki, kad maisto papildai gali išgydyti visas ligas, todėl kasdien vartoja keletą tablečių ir jaučiasi blogai, jei jų nevartoja. Tačiau viskas, kas per daug, yra žalinga; per didelis maisto papildų vartojimas gali pakenkti organizmui. Naujausiose naujienose rašoma apie vyrą, kuriam po aštuonių vitaminų tablečių vartojimo per dieną išsivystė kepenų nepakankamumas. Daugiau informacijos rasite pagrindiniame tekste.
Vyras susirgo kepenų nepakankamumu, kasdien vartodamas aštuonias vitaminų tabletes
Pranešimai rodo, kad 53 metų p. Chen pastebėjo, kad vis sunkiau atlieka kasdienes užduotis, dažnai serga, ypač yra jautrus peršalimams, o jo bendra sveikatos būklė blogėja. Sekdamas šeimos ir draugų patarimais, jis pradėjo vartoti maisto papildus. Tačiau po daugiau nei savaitės, per kurią nepastebėjo jokio poveikio,Po ilgų svarstymų ponas Chen nusprendė smarkiai padidinti dozę – nuo vienos tabletės per dieną iki aštuonių.
Per savaitę, vartodamas aštuonias vitaminų tabletes per dieną, ponas Chen pajuto nuovargį, apetito praradimą ir kitus negalavimus. Po dešimties dienų jo šlapimas ir oda pagelto.Supratęs, kad kažkas ne taip, ponas Chen nedelsdamas kreipėsi į gydytoją. Išsamūs tyrimai atskleidė sunkią būklę: kepenų nepakankamumą. Diagnozė rodė vaistų sukeltą hepatitą, o kaltininkas buvo importuotas multivitaminas.
Vitaminų perdozavimo rizika
1. Vitaminas A
Per didelis šio vitamino vartojimas trumpą laiką gali lengvai sukelti ūmų apsinuodijimą.Apsinuodijimo simptomai yra galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ir neryškus matymas. Lėtinis kasdienis perdozavimas gali sukelti odos spalvos pakitimus, raumenų silpnumą ir stiprų plaukų slinkimą.Konkrečiai, per didelis vitamino B3 vartojimas gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą. Jis taip pat gali sukelti odos diskomfortą, pvz., niežulį ir paraudimą. Be to, jis gali sutrikdyti šlapimo rūgšties išsiskyrimą, o tai gali sukelti hiperurikemiją. Per didelis vitamino B9 (folio rūgšties) vartojimas didina nuovargį, sukelia išsekimą ir gali sutrikdyti cinko metabolizmą, kelia didelį pavojų sveikatai.
3. Vitaminas C
Reguliarus per didelis vitamino C vartojimas gali padidinti akmenų susidarymo riziką. Taip yra todėl, kad vitaminas C, metabolizuojamas organizme, lengvai sudaro oksalo rūgštį. Ši medžiaga lengvai jungiasi su kalciu, sudaro kalcio oksalatą. Šis organinis junginys yra sunkiai išskiriamas iš organizmo, todėl padidėja akmenų susidarymo tikimybė.
Atsargumo priemonės vartojant maisto papildus
1. Vartokite po valgio
Asmenims, reguliariai vartojantiems vitaminą C, rekomenduojama jį vartoti po valgio. Dėl savo rūgštinio pobūdžio didelės dozės gali sukelti skrandžio diskomfortą.Atkreipkite dėmesį, kad kalcio papildų vartojimas reikalauja atidaus apsvarstymo: vengti vartoti kartu su geležies turinčiais papildais, nes geležis gali sutrikdyti kalcio įsisavinimą. Be to, padalinti paros kalcio normą (ne daugiau kaip 500 mg) į kelis kartus, kad pagerėtų įsisavinimas.
3. Protingas vitaminų vartojimas
Skirtingų profesijų ir gyvenimo etapų žmonės turi skirtingų maistinių medžiagų poreikių, nes organizmo pagrindinių maistinių medžiagų suvartojimas labai skiriasi. Pavyzdžiui, augantys vaikai, nėščios moterys ir jaunos motinos turi vartoti vitaminų papildus. Protingas vitaminų vartojimas skatina fizinį vystymąsi ir pagreitina pasveikimą po ligos.