Certaines personnes sont convaincues que les compléments alimentaires peuvent guérir toutes les maladies, prennent plusieurs comprimés par jour et se sentent mal si elles oublient une dose. Cependant, tout excès est néfaste. La surconsommation de compléments alimentaires peut nuire à l'organisme. Des reportages récents ont relaté le cas d'un homme qui a développé une insuffisance hépatique après avoir pris huit comprimés de vitamines par jour. Pour plus de détails, veuillez vous reporter au texte principal.
Un homme développe une insuffisance hépatique après avoir pris huit vitamines par jour
Selon les rapports, M. Chen, âgé de 53 ans, a remarqué qu'il était de plus en plus incapable d'accomplir ses tâches quotidiennes et qu'il tombait souvent malade, particulièrement sensible aux rhumes, avec une détérioration générale de sa santé. Suivant les conseils de sa famille et de ses amis, il a commencé à prendre des compléments alimentaires. Cependant, après plus d'une semaine sans effet notable,Après mûre réflexion, M. Chen a décidé d'augmenter considérablement la posologie, passant d'un comprimé par jour à huit.
Une semaine après avoir commencé à prendre huit comprimés par jour, M. Chen a ressenti de la fatigue, une perte d'appétit et d'autres malaises. Dix jours plus tard, son urine et sa peau ont jauni.Réalisant que quelque chose n'allait pas, M. Chen a immédiatement consulté un médecin. Des tests approfondis ont révélé une affection grave : une insuffisance hépatique. Le diagnostic a révélé une hépatite d'origine médicamenteuse, dont la cause a été identifiée comme étant les multivitamines importées. Risques liés à une surdose de vitamines 1. Vitamine A Une consommation excessive à court terme de cette vitamine provoque facilement une intoxication aiguë.Les symptômes d'intoxication comprennent des vertiges, des nausées, des vomissements et une vision trouble. Une surdose quotidienne chronique peut entraîner une décoloration de la peau, une faiblesse musculaire et une perte de cheveux importante.Plus précisément, une consommation excessive de vitamine B3 peut provoquer une vasodilatation. Elle peut également déclencher des irritations cutanées telles que des démangeaisons et des rougeurs. En outre, elle peut nuire à l'excrétion de l'acide urique, ce qui peut entraîner une hyperuricémie. Une consommation excessive de vitamine B9 (acide folique) augmente la fatigue, laissant une sensation d'épuisement, et peut interférer avec le métabolisme du zinc, ce qui présente des risques importants pour la santé.
3. Vitamine C
Une consommation excessive régulière de vitamine C peut augmenter le risque de formation de calculs. En effet, une fois métabolisée dans l'organisme, la vitamine C forme facilement de l'acide oxalique. Cette substance se lie facilement au calcium, formant de l'oxalate de calcium. Ce composé organique est difficile à excréter par l'organisme, ce qui augmente le risque de formation de calculs.
Précautions à prendre lors de la prise de compléments alimentaires
1. Prendre après les repas
Il est conseillé aux personnes qui consomment régulièrement de la vitamine C de la prendre après les repas. En raison de sa nature acide, de fortes doses peuvent provoquer des troubles gastriques.Notez que la supplémentation en calcium doit être envisagée avec prudence : évitez de la combiner avec des compléments contenant du fer, car celui-ci peut nuire à l'absorption du calcium. De plus, répartissez l'apport quotidien en calcium (ne dépassant pas 500 mg au total) en plusieurs doses afin d'améliorer l'absorption.
3. Une supplémentation raisonnable en vitamines
Les personnes exerçant des professions différentes et se trouvant à des étapes différentes de leur vie ont des besoins nutritionnels distincts, car les besoins de l'organisme en nutriments spécifiques varient considérablement. Les groupes tels que les enfants en pleine croissance, les femmes enceintes et les nouvelles mères ont tous besoin d'une supplémentation en vitamines. Un apport approprié en vitamines favorise le développement physique et accélère la guérison après une maladie.