Algunas personas creen firmemente que los suplementos para la salud pueden curar todas las dolencias, toman varias pastillas al día y se sienten mal sin ellas. Sin embargo, el exceso en todo es perjudicial. El consumo excesivo de suplementos puede dañar el organismo. Noticias recientes informan del caso de un hombre que desarrolló insuficiencia hepática tras tomar ocho comprimidos de vitaminas al día. Para más detalles, consulte el texto principal.
Un hombre sufre insuficiencia hepática tras tomar ocho vitaminas al día
Los informes indican que el Sr. Chen, de 53 años, notó que cada vez le costaba más realizar las tareas diarias y enfermaba con frecuencia, siendo especialmente propenso a los resfriados, y que su salud general se estaba deteriorando. Siguiendo el consejo de familiares y amigos, comenzó a tomar suplementos para la salud. Sin embargo, tras más de una semana sin notar ningún efecto,Después de pensarlo mucho, el Sr. Chen decidió aumentar drásticamente la dosis, pasando de una tableta al día a ocho.
A la semana de tomar ocho vitaminas al día, el Sr. Chen empezó a sentir fatiga, pérdida de apetito y otras molestias. Diez días después, su orina y su piel se volvieron amarillas.Al darse cuenta de que algo no iba bien, el Sr. Chen acudió inmediatamente al médico. Las pruebas exhaustivas revelaron una afección grave: insuficiencia hepática. El diagnóstico apuntaba a una hepatitis inducida por medicamentos, y se identificó como culpable al multivitamínico importado.
Riesgos de la sobredosis de vitaminas
1. Vitamina A
La ingesta excesiva de esta vitamina a corto plazo provoca fácilmente una intoxicación aguda.Los síntomas de la intoxicación incluyen mareos, náuseas, vómitos y visión borrosa. La sobredosis crónica diaria puede causar decoloración de la piel, debilidad muscular y pérdida severa de cabello.Concretamente, la ingesta excesiva de vitamina B3 puede provocar vasodilatación. También puede desencadenar irritaciones cutáneas como picor y enrojecimiento. Además, puede afectar a la excreción de ácido úrico, lo que puede provocar hiperuricemia. El consumo excesivo de vitamina B9 (ácido fólico) aumenta la fatiga, provocando una sensación de agotamiento, y puede interferir en el metabolismo del zinc, lo que supone un riesgo significativo para la salud.
3. Vitamina C
La ingesta excesiva y regular de vitamina C puede elevar el riesgo de desarrollar cálculos. Esto se debe a que la vitamina C, una vez metabolizada en el organismo, forma fácilmente ácido oxálico. Esta sustancia se une fácilmente al calcio, formando oxalato cálcico. Este compuesto orgánico es difícil de excretar por el organismo, lo que aumenta la probabilidad de formación de cálculos.
Precauciones para tomar suplementos para la salud
1. Tomar después de las comidas
Se recomienda a las personas que consumen vitamina C de forma habitual que la tomen después de las comidas. Debido a su naturaleza ácida, las dosis elevadas pueden causar molestias gástricas.Tenga en cuenta que la suplementación con calcio requiere una cuidadosa consideración: evite combinarla con suplementos que contengan hierro, ya que este puede dificultar la absorción del calcio. Además, divida la ingesta diaria de calcio (que no debe superar los 500 mg) en varias dosis para mejorar la absorción.
3. Suplementos vitamínicos razonables
Las personas con diferentes ocupaciones y etapas de la vida requieren nutrientes distintos, ya que el consumo de nutrientes clave por parte del organismo varía significativamente entre las personas. Por ejemplo, los niños en crecimiento, las mujeres embarazadas y las madres primerizas necesitan suplementos vitamínicos. Una ingesta razonable de vitaminas favorece el desarrollo físico y acelera la recuperación de enfermedades.