Manche Menschen sind fest davon überzeugt, dass Nahrungsergänzungsmittel alle Beschwerden heilen können, nehmen täglich mehrere Tabletten ein und fühlen sich unwohl, wenn sie diese weglassen. Allerdings ist alles, was im Übermaß geschieht, schädlich. Der übermäßige Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln kann dem Körper schaden. Jüngste Medienberichte beschreiben einen Mann, der nach der täglichen Einnahme von acht Vitamintabletten an Leberversagen erkrankte. Weitere Einzelheiten finden Sie im Haupttext.
Mann entwickelt Leberversagen nach täglicher Einnahme von acht Vitaminen
Berichten zufolge bemerkte der 53-jährige Herr Chen, dass er zunehmend unfähig war, alltägliche Aufgaben zu erledigen, häufig krank wurde, besonders anfällig für Erkältungen war und sich sein allgemeiner Gesundheitszustand verschlechterte. Auf Anraten von Familie und Freunden begann er mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Nachdem jedoch nach über einer Woche keine spürbare Wirkung eintrat,Nach reiflicher Überlegung beschloss Herr Chen, die Dosierung drastisch zu erhöhen, von einer Tablette täglich auf acht.
Innerhalb einer Woche nach der Einnahme von acht Vitaminen täglich litt Herr Chen unter Müdigkeit, Appetitlosigkeit und anderen Beschwerden. Zehn Tage später färbten sich sein Urin und seine Haut gelb.Als Herr Chen erkannte, dass etwas nicht stimmte, suchte er sofort einen Arzt auf. Umfangreiche Tests ergaben eine schwere Erkrankung: Leberversagen. Die Diagnose lautete auf medikamenteninduzierte Hepatitis, wobei das importierte Multivitaminpräparat als Ursache identifiziert wurde. Risiken einer Vitaminüberdosierung 1. Vitamin A Eine übermäßige kurzfristige Einnahme dieses Vitamins führt leicht zu einer akuten Vergiftung.Zu den Vergiftungserscheinungen zählen Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und verschwommenes Sehen. Eine chronische tägliche Überdosierung kann zu Hautverfärbungen, Muskelschwäche und starkem Haarausfall führen.Insbesondere eine übermäßige Zufuhr von Vitamin B3 kann zu einer Gefäßerweiterung führen. Außerdem kann es zu Hautbeschwerden wie Juckreiz und Hautrötungen kommen. Darüber hinaus kann es die Ausscheidung von Harnsäure beeinträchtigen und möglicherweise zu einer Hyperurikämie führen. Eine übermäßige Zufuhr von Vitamin B9 (Folsäure) erhöht die Müdigkeit, führt zu Erschöpfungszuständen und kann den Zinkstoffwechsel beeinträchtigen, was erhebliche Gesundheitsrisiken mit sich bringt.
3. Vitamin C
Eine regelmäßige übermäßige Einnahme von Vitamin C kann das Risiko für die Bildung von Steinen erhöhen. Das liegt daran, dass Vitamin C, sobald es im Körper verstoffwechselt wird, leicht Oxalsäure bildet. Diese Substanz verbindet sich leicht mit Kalzium und bildet Kalziumoxalat. Diese organische Verbindung kann vom Körper nur schwer ausgeschieden werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Steinbildung steigt.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
1. Nach den Mahlzeiten einnehmen
Personen, die regelmäßig Vitamin C zu sich nehmen, sollten es nach den Mahlzeiten einnehmen. Aufgrund seiner sauren Eigenschaften kann es in hohen Dosen zu Magenbeschwerden kommen.Beachten Sie, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten sorgfältig abgewogen werden muss: Vermeiden Sie die Kombination mit eisenhaltigen Präparaten, da Eisen die Kalziumaufnahme beeinträchtigen kann. Teilen Sie außerdem die tägliche Kalziumzufuhr (insgesamt nicht mehr als 500 mg) auf mehrere Dosen auf, um die Aufnahme zu verbessern.
3. Sinnvolle Vitaminergänzung
Menschen in unterschiedlichen Berufen und Lebensphasen haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, da der Bedarf des Körpers an wichtigen Nährstoffen erheblich variiert. Gruppen wie Kinder im Wachstum, Schwangere und junge Mütter benötigen eine Vitaminergänzung. Eine umsichtige Vitaminzufuhr fördert die körperliche Entwicklung und beschleunigt die Genesung nach Krankheiten.