Někteří lidé pevně věří, že doplňky stravy mohou vyléčit všechny nemoci, a proto denně užívají několik tablet a cítí se špatně, pokud dávku vynechají. Nadměrné užívání však škodí. Nadměrná konzumace doplňků stravy může tělu uškodit. Nedávné zprávy popisují případ muže, u kterého se po denním užívání osmi vitamínových tablet rozvinulo selhání jater. Další podrobnosti najdete v hlavním textu.
Muž trpí selháním jater po každodenním užívání osmi vitamínů
Zprávy uvádějí, že 53letý pan Chen si všiml, že je stále méně schopen vykonávat každodenní činnosti a často onemocní, zejména je náchylný k nachlazením, a jeho celkový zdravotní stav se zhoršuje. Na radu rodiny a přátel začal užívat doplňky stravy. Po více než týdnu bez znatelného účinku se všakPo dlouhém zvažování se pan Chen rozhodl výrazně zvýšit dávku z jedné tablety denně na osm.
Během týdne po zahájení užívání osmi vitamínů denně pocítil pan Chen únavu, ztrátu chuti k jídlu a další nepříjemné příznaky. O deset dní později mu zežloutla moč a kůže.Pan Chen si uvědomil, že něco není v pořádku, a okamžitě vyhledal lékařskou pomoc. Rozsáhlé testy odhalily závažný stav: selhání jater. Diagnóza ukázala na hepatitidu vyvolanou léky, přičemž jako příčina byla identifikována importovaná multivitamínová směs. Rizika předávkování vitamíny 1. Vitamín A Nadměrný krátkodobý příjem tohoto vitamínu snadno způsobuje akutní otravu.Mezi příznaky otravy patří závratě, nevolnost, zvracení a rozmazané vidění. Chronické denní předávkování může způsobit změnu barvy kůže, svalovou slabost a silné vypadávání vlasů.Konkrétně nadměrný příjem vitaminu B3 může způsobit vazodilataci. Může také vyvolat kožní podráždění, jako je svědění a zarudnutí. Kromě toho může narušit vylučování kyseliny močové, což může vést k hyperurikémii. Nadměrný příjem vitaminu B9 (kyselina listová) zvyšuje únavu, způsobuje vyčerpání a může narušit metabolismus zinku, což představuje významná zdravotní rizika.
3. Vitamin C
Pravidelný nadměrný příjem vitaminu C může zvýšit riziko vzniku kamenů. Je to proto, že vitamin C se po metabolizaci v těle snadno přeměňuje na kyselinu šťavelovou. Tato látka se snadno váže na vápník a tvoří šťavelan vápenatý. Tato organická sloučenina se z těla vylučuje obtížně, což zvyšuje pravděpodobnost tvorby kamenů.
Opatření při užívání doplňků stravy
1. Užívejte po jídle
Osobám, které pravidelně konzumují vitamín C, se doporučuje užívat jej po jídle. Vzhledem k jeho kyselé povaze mohou velké dávky způsobit žaludeční potíže.Upozorňujeme, že doplňování vápníku vyžaduje pečlivé zvážení: vyhněte se kombinaci s doplňky obsahujícími železo, protože železo může narušit vstřebávání vápníku. Kromě toho rozdělte denní příjem vápníku (celkem ne více než 500 mg) do několika dávek, aby se zlepšilo vstřebávání.
3. Rozumné doplňování vitamínů
Lidé v různých povoláních a životních fázích vyžadují odlišné nutriční profily, protože potřeby těla na konkrétní živiny se výrazně liší. Skupiny jako rostoucí děti, těhotné ženy a nové matky potřebují doplňky vitamínů. Vhodný příjem vitamínů podporuje fyzický vývoj a urychluje zotavení z nemoci.