Някои хора са твърдо убедени, че хранителните добавки могат да излекуват всички заболявания, приемат по няколко хапчета дневно и се чувстват зле, ако пропуснат доза. Всичко обаче в излишък е вредно. Прекомерната консумация на добавки може да увреди организма. Неотдавнашни новини разказват за мъж, който е развил чернодробна недостатъчност, след като е приемал по осем витаминни таблетки дневно. За повече подробности, моля, вижте основния текст.
Мъж развива чернодробна недостатъчност след приемане на осем витамина дневно
Според докладите 53-годишният г-н Чен забелязал, че все по-трудно изпълнява ежедневните си задачи и често се разболява, особено от настинки, като общото му здравословно състояние се влошава. По съвет на семейството и приятелите си, той започнал да приема хранителни добавки. След повече от седмица без забележим ефект обачеСлед дълго обмисляне г-н Чен решил да увеличи дозата драстично, като я повишил от една таблетка дневно на осем.
В рамките на една седмица от приемането на осем витамина дневно г-н Чен изпитвал умора, загуба на апетит и други неразположения. Десет дни по-късно урината и кожата му пожълтели.Осъзнавайки, че нещо не е наред, г-н Чен незабавно потърсил медицинска помощ. Обширните изследвания разкрили тежко състояние: чернодробна недостатъчност. Диагнозата сочила лекарствено-индуциран хепатит, като виновникът бил идентифициран като внесения мултивитамин.
Рискове от предозиране с витамини
1. Витамин А
Прекомерният краткосрочен прием на този витамин лесно води до остро отравяне.Симптомите на отравяне включват замаяност, гадене, повръщане и замъглено виждане. Хроничното ежедневно предозиране може да доведе до промяна в цвета на кожата, мускулна слабост и тежка загуба на коса.По-конкретно, прекомерният прием на витамин В3 може да доведе до вазодилатация. Той може също да предизвика кожни неразположения като сърбеж и зачервяване. Освен това може да наруши отделянето на пикочната киселина, което потенциално да доведе до хиперурикемия. Прекомерният прием на витамин В9 (фолиева киселина) увеличава умората, оставяйки човек с чувство на изтощение, и може да наруши метаболизма на цинка, което представлява значителен риск за здравето.
3. Витамин С
Редовното прекомерно приемане на витамин С може да повиши риска от образуване на камъни. Това се дължи на факта, че витамин С, след като се метаболизира в организма, лесно образува оксалова киселина. Тази субстанция лесно се свързва с калция, образувайки калциев оксалат. Това органично съединение е трудно за изхвърляне от организма, което увеличава вероятността от образуване на камъни.
Предпазни мерки при приемане на хранителни добавки
1. Приемайте след хранене
На лицата, които редовно консумират витамин С, се препоръчва да го приемат след хранене. Поради киселинния си характер, големи дози могат да причинят стомашен дискомфорт.Имайте предвид, че приемането на калциеви добавки изисква внимателно обмисляне: избягвайте комбинирането с добавки, съдържащи желязо, тъй като желязото може да попречи на усвояването на калция. Освен това, разпределете дневния прием на калций (не повече от 500 mg) на няколко дози, за да подобрите усвояването.
3. Разумно приемане на витамини
Хората с различни професии и в различни етапи от живота си се нуждаят от различни хранителни вещества, тъй като потреблението на ключови хранителни вещества от организма варира значително между хората. Например, растящите деца, бременните жени и новородените майки се нуждаят от витаминни добавки. Разумният прием на витамини спомага за физическото развитие и ускорява възстановяването от болести.