Щоб дослідити межі людської фізіології, дослідник фізичних вправ Росс Еджлі розробив план схуднення на 24 фунти (приблизно 11 кілограмів) за 24 години.
Як повідомляється, його метою було поставити під сумнів сприйняття ваги, підкресливши, що вага тіла насправді має мало спільного з фактичною кількістю жиру в організмі. Він також зазначив, що дуже важливо не обмежувати споживання необхідних поживних речовин з метою схуднення і не підривати самооцінку.
28-річний Еджлі зазначив: «Я сподіваюся, що цей експеримент допоможе людям зрозуміти взаємозв'язок між людиною і вагами. Коли організм потребує схуднення, на це впливають багато факторів, а не тільки жир».Під час експерименту Адрі дотримувався дієти без газованих напоїв і солі, скинувши 24 фунти за допомогою сауни і ванн з епсомською сіллю.
Він пояснив, що вода становить від 50% до 70% ваги людського тіла. Для людини, яка важить 95 кілограмів, це теоретично дорівнює 47,5 кілограмам води.Це пояснює його вражаюче схуднення за 24 години. Схуднення на 11 кілограмів за 24 години, безсумнівно, викликає заздрість у багатьох людей із зайвою вагою, які мріють схуднути так само швидко. Нижче ми зібрали кілька методів швидкого схуднення для вашого ознайомлення.
1. Метод дієти на основі коньяку
Коньяк — це продукт без калорій, багатий на харчові волокна. Готовий до вживання коньяк, виготовлений з подрібненого бульби коньяку, не містить калорій. Однак дієта, що складається виключно з цього продукту, є дуже небезпечною.Оптимальний підхід — включити коньяк до раціону. Оскільки його текстура нагадує рис, а смак є м'яким, приготування його разом з рисом підвищує відчуття ситості під час їжі, одночасно зменшуючи споживання калорій.
Застереження: Хоча дуже популярне «желе з коньяку» ефективно лікує запори, кожна маленька чашка містить приблизно 100 кілокалорій через додавання цукру та фруктового соку, тому надмірне споживання не рекомендується.
2. Метод схуднення за допомогою соєвих бобів з оцтом
Замочіть сушені обсмажені соєві боби в рисовому оцті на три дні, а потім споживайте близько 10 бобів щодня, щоб полегшити запори.Вживання їх перед їжею створює відчуття ситості, тим самим пригнічуючи апетит.
Застереження: Хоча соєві боби багаті на поживні речовини, довгострокове вживання виключно їх не може забезпечити достатнього харчування. Крім того, оскільки боби замочуються в оцті, їх вживання означає також споживання оцту. Тому людям із захворюваннями шлунка слід уникати цього методу.
3. Метод схуднення на основі перекусів
Вживайте тільки овочі під час всіх трьох прийомів їжі, утримуючись від інших продуктів, і підтримуйте 60% ситості. Зазвичай голод виникає через дві години після їжі; вгамуйте цей голод перекусами.
Застереження: Будьте обережні при виборі перекусів, уникаючи, по можливості, продуктів з високим вмістом цукру та жиру.
4. Метод шоколадної дієти
Теоброма, що міститься в шоколаді, полегшує стрес. Вживання невеликої кількості шоколаду в стані тривоги запобігає емоційному переїданню. Вживання невеликої кількості шоколаду натщесерце перед їжею викликає відчуття ситості, що природним чином зменшує порції основного прийому їжі. При дотриманні протягом 4-5 днів досягається схуднення.
Застереження: Уникайте вживання шоколаду як пізньої вечері, коли ви ситі, або відразу після їжі, оскільки його енергія швидко перетворюється на жир. Крім того, утримайтеся від вживання інших закусок, крім шоколаду.
5. Желейна дієта
Желе, що продається в магазинах, якщо воно не містить молочних добавок, зазвичай містить лише 80-100 кілокалорій на порцію. Низька калорійність робить його підходящим десертом для тих, хто прагне схуднути.
Важлива примітка: желе містить желатин, отриманий з кісток тварин.
6. Метод яєчної дієти
Яйця також підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності (HDL) в крові, захищаючи судини від затвердіння. Яєчна дієта є дуже практичною. Коли ваша вага досягне цільового діапазону, збалансування споживання калорій і їх витрачання забезпечить тривалі результати схуднення.
Метод яєчної дієти:
Він передбачає вживання варених яєць, грейпфрутів і невеликих порцій овочів протягом двох тижнів поспіль. Їжте 5–9 яєць щодня, розділивши їх на три прийоми їжі. Добове споживання становить приблизно 1000 ккал.
7. Диета на основі кавуна
Амінокислоти, що містяться в кавуні, мають сечогінні властивості, але не викликають частого сечовипускання. Натомість вони допомагають зменшити об'єм сечі, що виділяється, сприяючи плавному виведенню токсинів з організму та природному поліпшенню метаболізму. Вони також ефективно полегшують запаморочення та втому, викликані вживанням алкоголю.За місяць можна скинути більше десяти кілограмів!
Метод кавунової дієти:
Візьміть шкірку з трохи рожевою м'якоттю, видаліть жорсткий зовнішній шар, наріжте на дрібні шматочки, а потім заправте за смаком цукром, сіллю або іншими приправами. Ця освіжаюча закуска сприяє красі та схудненню. Примітка: уникайте вживання кавуна після 21:00, оскільки це може сприяти накопиченню жиру в нижній частині живота.