İnsan fizyolojisinin sınırlarını keşfetmek için egzersiz araştırmacısı Ross Edgley, 24 saat içinde 24 pound (yaklaşık 11 kilogram) kilo vermeyi planladı.
Bildirildiğine göre, amacı kilo algısına meydan okumak ve vücut ağırlığının gerçekte vücut yağıyla çok az ilişkisi olduğunu vurgulamaktı. Ayrıca, diyet amacıyla temel besinleri kısıtlamamalı ve özgüveninden ödün vermemelisin dedi.
28 yaşındaki Edgley, "Umarım bu deney, insanların bireyler ve tartı arasındaki ilişkiyi anlamasına yardımcı olur. Vücudun kilo vermesi gerektiğinde, bu sadece yağdan değil, birçok faktörden etkilenir" dedi.Deney sırasında Adry, karbonatlı içecekler ve tuz içermeyen bir diyet uyguladı ve sauna ve Epsom tuzu banyoları ile 24 kilo verdi.
Su, insan vücut ağırlığının %50 ila %70'ini oluşturur. 95 kilo ağırlığındaki bir kişi için bu, teorik olarak 47,5 kilo suya eşittir.Bu, 24 saat içindeki olağanüstü kilo kaybını açıklıyor. 24 saatte 11 kilo vermek, şüphesiz birçok fazla kilolu kişiyi kıskandıracak ve onlar da bu kadar hızlı kilo verebilmeyi dileyeceklerdir. Aşağıda, referansınız için birkaç hızlı kilo verme yöntemini derledik.
1. Konjak Diyet Yöntemi
Konjak, diyet lifi açısından zengin, kalorisiz bir besindir. Öğütülmüş konjak yumrularından işlenen, yemeye hazır konjak kalori içermez. Ancak, sadece bu besinden oluşan bir diyet oldukça tehlikelidir.En uygun yaklaşım, konjac'ı yemeklere dahil etmektir. Dokusu pirince benzediği ve tadı hafif olduğu için, pirinçle birlikte pişirilmesi yemek sırasında tokluk hissini artırırken kalori alımını azaltır.
Önlemler: Çok popüler olan "konjak jölesi" kabızlığı etkili bir şekilde tedavi eder, ancak her küçük kapta ilave şeker ve meyve suyu nedeniyle yaklaşık 100 kilokalori bulunur, bu nedenle aşırı tüketim tavsiye edilmez.
2. Sirke ile Soyadan Zayıflama Yöntemi
Kuru kavrulmuş soya fasulyesini pirinç sirkesinde üç gün bekletin, ardından kabızlığı gidermek için günde yaklaşık 10 fasulye tüketin.Yemeklerden önce tüketmek tokluk hissi yaratarak iştahı bastırır.
Önlemler: Soya fasulyesi besin açısından zengin olsa da, uzun süre sadece buna güvenmek yeterli besin alımını sağlayamaz. Ayrıca, fasulye sirkeye batırıldığı için, bunları tüketmek sirkeyi de tüketmek anlamına gelir. Bu nedenle, mide rahatsızlığı olan kişiler bu yöntemi kullanmamalıdır.
3. Atıştırmalık Temelli Kilo Verme Yöntemi
Üç öğünde de sadece sebze tüketin, diğer yiyeceklerden uzak durun ve %60 tokluğu koruyun. Açlık genellikle yemekten iki saat sonra ortaya çıkar; bu açlığı atıştırmalıklarla giderin.
Önlemler: Atıştırmalık seçerken dikkatli olun, mümkün olduğunca şeker ve yağ oranı yüksek seçeneklerden kaçının.
4. Çikolata Diyet Yöntemi
Çikolatadaki teobroma bileşiği stresi azaltır. Endişeli olduğunuzda az miktarda tüketmek, duygusal aşırı yemeyi önler. Yemeklerden önce aç karnına biraz çikolata yemek tokluk hissi uyandırır ve doğal olarak ana öğün porsiyonlarını azaltır. 4-5 gün sürdürüldüğünde kilo kaybı sağlanır.
Dikkat Edilecek Hususlar: Çikolata, enerjisi hızla yağa dönüştüğü için, tokken veya yemekten hemen sonra gece atıştırmalığı olarak tüketilmemelidir. Ayrıca, çikolata dışında başka atıştırmalıklar da tüketilmemelidir.
5. Jöle Diyeti Yöntemi
Piyasada satılan jöleler, süt katkı maddesi içermiyorsa, genellikle porsiyon başına sadece 80 ila 100 kilokalori içerir. Düşük kalori içeriği, kilo vermek isteyenler için tatlı seçeneği olarak uygun olmasını sağlar.
Önemli not: Jöle, hayvan kemiklerinden elde edilen jelatin içerir.
6. Yumurta Diyet Yöntemi
Yumurtalar ayrıca kandaki yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyelerini artırarak kan damarlarının sertleşmesini önler. Yumurta diyeti oldukça pratiktir. Kilonuz hedef aralığa ulaştığında, kalori alımını ve harcamayı dengelemek, kalıcı kilo kaybı sonuçları sağlayacaktır.
Yumurta Diyeti Yöntemi:
Bu diyet, iki hafta boyunca haşlanmış yumurta, greyfurt ve az miktarda sebze tüketilmesini içerir. Günde 5-9 yumurta, üç öğüne bölünerek yenir. Günlük alım miktarı yaklaşık 1000 kcal'dir.
7. Karpuz Diyet Yöntemi
Karpuzdaki amino asitler idrar söktürücü özelliklere sahiptir, ancak sık idrara çıkmaya neden olmaz. Bunun yerine, atılan idrar hacmini azaltmaya yardımcı olarak vücuttaki toksinlerin sorunsuz bir şekilde atılmasını kolaylaştırır ve metabolizmayı doğal olarak iyileştirir. Ayrıca alkol tüketiminden kaynaklanan baş dönmesi ve yorgunluğu etkili bir şekilde hafifletir.Bir ayda 10 kilodan fazla kilo verebilirsiniz!
Karpuz Diyeti Yöntemi:
Hafif kırmızı etli kabuğunu alın, sert dış tabakasını çıkarın, küçük parçalar halinde doğrayın, ardından şeker, tuz veya diğer baharatlarla tatlandırın. Bu ferahlatıcı atıştırmalık, güzelliği ve kilo kaybını destekler. Not: Karpuzu saat 21:00'den sonra yemekten kaçının, çünkü karın bölgesinde yağlanmaya neden olabilir.