För att utforska gränserna för människans fysiologi utarbetade träningsforskaren Ross Edgley en plan för att gå ner 24 pund (cirka 11 kilo) på 24 timmar.
Enligt uppgift var hans mål att utmana uppfattningen om vikt och betona att kroppsvikten i själva verket har liten betydelse för den faktiska kroppsfettmängden. Han påpekade vidare att det är viktigt att man inte begränsar intaget av viktiga näringsämnen för att gå ner i vikt och att man inte får kompromissa med sin självkänsla.
Den 28-årige Edgley kommenterade: ”Jag hoppas att detta experiment hjälper människor att förstå relationen mellan individer och vågen. När kroppen behöver gå ner i vikt påverkas den av flera faktorer, inte bara fett.”Under experimentet följde Adry en diet utan kolsyrade drycker och salt och gick ner 24 kilo genom bastubad och Epsom-saltbad.
Han förklarade att vatten utgör 50 till 70 procent av människans kroppsvikt. För en person som väger 95 kilo motsvarar detta teoretiskt 47,5 kilo vatten.Detta förklarar hans anmärkningsvärda viktminskning inom 24 timmar. Att gå ner 11 kilo på 24 timmar skulle utan tvekan göra många överviktiga personer avundsjuka och önska att de kunde gå ner i vikt lika snabbt. Nedan har vi sammanställt flera metoder för snabb viktminskning som du kan använda som referens.
1. Konjac-dieten
Konjac är en kalorifri mat som är rik på kostfiber. Färdiglagad konjac, som framställs av mald konjac-knöl, innehåller inga kalorier. En diet som enbart består av denna mat är dock mycket farlig.Det bästa sättet är att införliva konjac i måltiderna. Eftersom dess konsistens påminner om ris och smaken är mild, ökar det mättnadskänslan under måltiderna samtidigt som kaloriintaget minskar när man lagar det tillsammans med ris.
Försiktighetsåtgärder: Den mycket populära ”konjacgelén” är effektiv mot förstoppning, men varje liten kopp innehåller cirka 100 kilokalorier på grund av tillsatt socker och fruktjuice, vilket gör att överdriven konsumtion inte rekommenderas.
2. Vinäger- och sojabönsmetoden för viktminskning
Blötlägg torrostade sojabönor i risvinäger i tre dagar och konsumera sedan cirka 10 bönor dagligen för att lindra förstoppning.Att äta dem före måltiderna skapar en mättnadskänsla, vilket dämpar aptiten.
Försiktighetsåtgärder: Även om sojabönor är näringsrika kan man inte få tillräckligt med näring genom att enbart äta dem under en längre tid. Eftersom bönorna blötläggs i vinäger innebär konsumtion av dem dessutom att man också får i sig vinäger. Personer med magbesvär bör därför undvika denna metod.
3. Snacksbaserad viktminskningsmetod
Ät endast grönsaker vid alla tre måltiderna, avstå från andra livsmedel och håll dig 60 % mätt. Hungern uppstår vanligtvis två timmar efter måltiden; stilla denna hunger med snacks.
Försiktighetsåtgärder: Var försiktig när du väljer snacks och undvik så långt möjligt alternativ med högt socker- och fettinnehåll.
4. Chokladdieten
Teobrominet i choklad lindrar stress. Att äta en liten mängd när man är orolig förhindrar emotionell överätning. Att äta lite choklad på fastande mage före måltiderna ger mättnadskänsla, vilket naturligt minskar portionerna vid huvudmåltiderna. Om man håller på med detta i 4–5 dagar uppnår man viktminskning.
Försiktighetsåtgärder: Undvik att äta choklad som ett sent kvällsmål när du är mätt eller direkt efter måltider, eftersom dess energi snabbt omvandlas till fett. Undvik dessutom att äta andra snacks än choklad.
5. Gelédiet
Kommersiellt tillgängliga geléer, om de är fria från mjölktillsatser, innehåller vanligtvis endast 80 till 100 kilokalorier per portion. Deras låga kaloriinnehåll gör dem lämpliga som dessertalternativ för dem som vill gå ner i vikt.
Viktig anmärkning: Gelé innehåller gelatin som härrör från djurben.
6. Äggdietmetoden
Ägg ökar också nivåerna av högdensitetslipoprotein (HDL) i blodet, vilket hjälper till att skydda blodkärlen från att hårdna. Äggdieten är mycket praktisk. När din vikt når målintervallet kommer en balans mellan kaloriintag och kaloriförbrukning att säkerställa varaktiga viktminskningsresultat.
Äggdieten:
Denna diet innebär att man äter kokta ägg, grapefrukt och små portioner grönsaker under två veckor i rad. Ät 5–9 ägg dagligen, fördelat på tre måltider. Det dagliga intaget är cirka 1000 kcal.
7. Vattenmelondiet
Aminosyrorna i vattenmelon har urindrivande egenskaper, men orsakar inte frekvent urinering. Istället hjälper de till att minska urinmängden, vilket underlättar en smidig eliminering av kroppens gifter och förbättrar ämnesomsättningen på ett naturligt sätt. Det lindrar också effektivt yrsel och trötthet orsakad av alkoholkonsumtion.Man kan gå ner över fem kilo på en månad!
Vattenmelondieten:
Ta skalet med den lätt rosa fruktköttet, ta bort det hårda yttre lagret, skär i små bitar och smaksätt med socker, salt eller andra kryddor. Detta uppfriskande mellanmål främjar skönhet och viktminskning. Obs: Undvik att äta vattenmelon efter klockan 21, eftersom det kan bidra till fett i nedre delen av buken.