Aby preskúmal limity ľudskej fyziológie, výskumník v oblasti cvičenia Ross Edgley vymyslel plán, ako schudnúť 24 libier (približne 11 kilogramov) za 24 hodín.
Podľa správ bol jeho cieľom spochybniť vnímanie hmotnosti a zdôrazniť, že telesná hmotnosť má v skutočnosti len malý vzťah k skutočnému telesnému tuku. Ďalej uviedol, že je dôležité, aby človek neobmedzoval príjem základných živín kvôli diéte a neohrozoval svoje sebavedomie.
28-ročný Edgley poznamenal: „Dúfam, že tento experiment pomôže ľuďom pochopiť vzťah medzi jednotlivcami a váhou. Keď telo potrebuje schudnúť, ovplyvňuje to viacero faktorov, nielen tuk.“Počas experimentu Adry dodržiaval diétu bez sýtených nápojov a soli a schudol 24 libier prostredníctvom sauny a kúpeľov s epsomskou soľou.
Vysvetlil, že voda tvorí 50 % až 70 % telesnej hmotnosti človeka. Pre človeka s hmotnosťou 95 kilogramov to teoreticky zodpovedá 47,5 kilogramom vody.To vysvetľuje jeho pozoruhodné zníženie hmotnosti za 24 hodín.
Strata 11 kilogramov za 24 hodín by nepochybne vzbudila závisť mnohých ľudí s nadváhou, ktorí by si priali, aby mohli schudnúť tak rýchlo. Nižšie sme pre vás zostavili niekoľko metód rýchleho chudnutia.
1. Metóda konjakovej diéty
Konjak je potravina bez kalórií bohatá na vlákninu. Konjak pripravený na konzumáciu, spracovaný z mletého konjakového hľuzy, neobsahuje žiadne kalórie. Diéta pozostávajúca výlučne z tejto potraviny je však veľmi nebezpečná.Optimálny prístup je začleniť konjac do jedál. Keďže jeho konzistencia pripomína ryžu a má jemnú chuť, varenie spolu s ryžou vytvára sýte jedlo a zároveň znižuje celkový príjem kalórií.
Upozornenia: Hoci veľmi populárne „konjacové želé“ účinne lieči zápchu, každý malý pohárik obsahuje približne 100 kilokalórií vďaka pridanému cukru a ovocnej šťave, preto sa neodporúča nadmerná konzumácia.
2. Metóda chudnutia s octom a sójovými bôbmi
Suché pražené sójové bôby namočte na tri dni do ryžového octu a potom konzumujte asi 10 bôbov denne, aby ste zmiernili zápchu.Ich konzumácia pred jedlom vytvára pocit sýtosti, čím potláča chuť do jedla.
Upozornenia: Hoci sú sójové bôby bohaté na živiny, dlhodobé spoliehanie sa výlučne na ne nemôže poskytnúť dostatočnú výživu. Navyše, keďže sú bôby namočené v octe, ich konzumácia znamená aj príjem octu. Preto by sa osoby s žalúdočnými ťažkosťami mali tejto metóde vyhnúť.
3. Metóda chudnutia založená na snackoch
Konzumujte iba zeleninu pri všetkých troch jedlách, zdržte sa iných potravín a udržujte 60 % pocit sýtosti. Hlad sa zvyčajne dostaví dve hodiny po jedle; tento hlad uspokojte snackami.
Upozornenia: Pri výbere snackov buďte opatrní a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a tuku.
4. Metóda čokoládovej diéty
Zložka theobroma v čokoláde zmierňuje stres. Konzumácia malého množstva čokolády v prípade úzkosti zabraňuje emocionálnemu prejedaniu sa. Konzumácia malého množstva čokolády na prázdny žalúdok pred jedlom vyvoláva pocit sýtosti, čím sa prirodzene znížia porcie hlavného jedla. Pri dodržiavaní tejto diéty po dobu 4–5 dní sa dosiahne úbytok hmotnosti.
Upozornenia: Vyhnite sa konzumácii čokolády ako večerného občerstvenia, keď ste sýti, alebo bezprostredne po jedle, pretože jej energia sa rýchlo premieňa na tuk. Okrem toho sa zdržte konzumácie iných snackov okrem čokolády.
5. Želé diéta
Komerčne dostupné želé, ak neobsahuje mliečne prísady, obsahuje zvyčajne len 80 až 100 kilokalórií na porciu. Vďaka nízkemu obsahu kalórií je vhodné ako dezert pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Dôležitá poznámka: Želé obsahuje želatínu získavanú z kostí zvierat.
6. Metóda vaječnej diéty
Vajcia tiež zvyšujú hladinu lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) v krvi, čím chránia krvné cievy pred stvrdnutím. Vaječná diéta je veľmi praktická. Akonáhle vaša hmotnosť dosiahne cieľový rozsah, vyvážený príjem a výdaj kalórií zabezpečí trvalé výsledky chudnutia.
Metóda vajcovej diéty:
Zahŕňa konzumáciu varených vajec, grapefruitu a malých porcií zeleniny počas dvoch po sebe nasledujúcich týždňov. Jedzte 5–9 vajec denne, rozdelených do troch jedál. Denný príjem je približne 1000 kcal.
7. Melónová diéta
Aminokyseliny v melóne majú močopudné vlastnosti, ale nespôsobujú časté močenie. Namiesto toho pomáhajú znižovať objem vylučovaného moču, čo uľahčuje hladké vylučovanie toxínov z tela a prirodzene zlepšuje metabolizmus. Účinne tiež zmierňuje závraty a únavu spôsobené konzumáciou alkoholu.Za mesiac môžete schudnúť viac ako päť kilogramov!
Metóda melónovej diéty:
Vezmite šupku s jemne ružovou dužinou, odstráňte tvrdú vonkajšiu vrstvu, nakrájajte na malé kúsky a dochuťte cukrom, soľou alebo inými koreninami. Tento osviežujúci snack podporuje krásu a chudnutie. Poznámka: Vyhnite sa konzumácii melónu po 21:00, pretože môže prispievať k nárastu brušného tuku.