Чтобы исследовать пределы человеческой физиологии, исследователь в области физических упражнений Росс Эдгли разработал план похудения на 24 фунта (примерно 11 килограммов) за 24 часа.
По сообщениям, его цель состояла в том, чтобы бросить вызов традиционным представлениям о весе, подчеркнув, что вес тела имеет малое отношение к фактическому количеству жира в организме. Он также заявил, что крайне важно не ограничивать потребление необходимых питательных веществ в целях похудения и не подрывать самооценку.
28-летний Эдгли отметил: «С помощью этого эксперимента я хочу прояснить взаимосвязь между людьми и весами, продемонстрировав, что похудение зависит от множества факторов, а не только от жира».Во время эксперимента Адри придерживался диеты без газированных напитков и соли, сбросив 24 фунта с помощью саун и ванн с солью Эпсома.
Он объяснил, что вода составляет от 50% до 70% веса человеческого тела. Для человека весом 95 килограммов это теоретически соответствует 47,5 килограммам воды.Это объясняет его замечательное снижение веса за 24 часа. Потеря 11 килограммов за 24 часа, несомненно, вызовет зависть у многих людей с избыточным весом, которые хотели бы сбросить лишние килограммы так же быстро. Ниже мы собрали несколько методов быстрого похудения для вашего ознакомления.
1. Диета на основе коньяка
Коньяк — это некалорийный продукт, богатый пищевыми волокнами. Готовый к употреблению коньяк, изготовленный из измельченного клубня коньяка, не содержит калорий. Однако диета, состоящая исключительно из этого продукта, очень опасна.Оптимальный подход — включить коньяк в рацион. Поскольку его текстура напоминает рис, а вкус мягкий, приготовление его с рисом усиливает чувство сытости во время еды и одновременно снижает потребление калорий.
Меры предосторожности: Хотя очень популярное «желе из коньяка» эффективно лечит запоры, каждая маленькая чашка содержит около 100 килокалорий из-за добавления сахара и фруктового сока, поэтому чрезмерное потребление не рекомендуется.
2. Метод похудения с помощью соевых бобов в уксусе
Замочите сушеные жареные соевые бобы в рисовом уксусе на три дня, затем съедайте около 10 бобов в день, чтобы облегчить запор.Употребление их перед едой создает ощущение сытости, тем самым подавляя аппетит.
Меры предосторожности: Хотя соевые бобы богаты питательными веществами, долгосрочное употребление только их не может обеспечить достаточное питание. Кроме того, поскольку бобы замачиваются в уксусе, их употребление означает также употребление уксуса. Поэтому людям с заболеваниями желудка следует избегать этого метода.
3. Метод похудения с помощью перекусов
Употребляйте только овощи во время всех трех приемов пищи, воздерживаясь от других продуктов, и поддерживайте 60% сытости. Обычно голод возникает через два часа после еды; утолите его с помощью перекусов.
Меры предосторожности: будьте осторожны при выборе перекусов, по возможности избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жира.
4. Метод шоколадной диеты
Соединение теоброма, содержащееся в шоколаде, снимает стресс. Употребление небольшого количества шоколада в состоянии тревоги предотвращает эмоциональное переедание. Употребление небольшого количества шоколада натощак перед едой вызывает чувство сытости, что естественным образом уменьшает порции основного приема пищи. При соблюдении в течение 4-5 дней достигается снижение веса.
Меры предосторожности: избегайте употребления шоколада в качестве позднего перекуса, когда вы сыты, или сразу после еды, так как его энергия быстро преобразуется в жир. Кроме того, воздержитесь от употребления других закусок, кроме шоколада.
5. Желейная диета
Коммерчески доступные желе, если они не содержат молочных добавок, обычно содержат только 80-100 килокалорий на порцию. Их низкое содержание калорий делает их подходящим десертом для тех, кто хочет похудеть.
Важное примечание: желе содержит желатин, полученный из костей животных.
6. Яичная диета
Яйца также повышают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови, помогая защитить кровеносные сосуды от затвердевания. Яичная диета очень практична. Как только ваш вес достигнет целевого диапазона, сбалансированное потребление калорий и их расход обеспечат длительные результаты похудения.
Метод яичной диеты:
Он заключается в употреблении вареных яиц, грейпфрута и небольших порций овощей в течение двух недель подряд. Ешьте 5–9 яиц в день, разделив их на три приема пищи. Суточное потребление составляет примерно 1000 ккал.
7. Диета на основе арбузов
Аминокислоты, содержащиеся в арбузах, обладают мочегонными свойствами, но не вызывают частого мочеиспускания. Вместо этого они помогают уменьшить объем выделяемой мочи, способствуя плавному выведению токсинов из организма и естественному улучшению метаболизма. Они также эффективно снимают головокружение и усталость, вызванные употреблением алкоголя.За месяц можно сбросить более десяти килограммов!
Метод арбузной диеты:
Возьмите кожуру с слегка розовой мякотью, удалите жесткий внешний слой, нарежьте на мелкие кусочки, затем приправьте по вкусу сахаром, солью или другими приправами. Этот освежающий перекус способствует красоте и похудению. Примечание: избегайте употребления арбуза после 9 вечера, так как это может способствовать отложению жира в нижней части живота.