Pentru a explora limitele fiziologiei umane, cercetătorul în domeniul exercițiilor fizice Ross Edgley a conceput un plan pentru a slăbi 24 de livre (aproximativ 11 kilograme) în 24 de ore.
Se pare că obiectivul său era să provoace percepția asupra greutății, subliniind că greutatea corporală are puțină legătură cu grăsimea corporală reală. El a mai afirmat că, în mod crucial, nu trebuie să se restricționeze nutrienții esențiali în scopul slăbitului și nici să se compromită stima de sine.
Edgley, în vârstă de 28 de ani, a remarcat: „Sper că acest experiment va ajuta oamenii să înțeleagă relația dintre indivizi și cântar. Când corpul are nevoie să slăbească, este influențat de mai mulți factori, nu doar de grăsime”.În timpul experimentului, Adry a urmat o dietă fără băuturi carbogazoase și sare, slăbind 24 de kilograme prin saune și băi cu sare Epsom.
El a explicat că apa constituie 50% până la 70% din greutatea corporală umană. Pentru o persoană care cântărește 95 de kilograme, acest lucru echivalează teoretic cu 47,5 kilograme de apă.Acest lucru explică reducerea remarcabilă a greutății sale în 24 de ore. Pierderea a 11 kilograme în 24 de ore ar face, fără îndoială, invidioși mulți indivizi supraponderali, care și-ar dori să poată slăbi la fel de repede. Mai jos, am compilat câteva metode de slăbire rapidă pentru referință.
1. Metoda de slăbire cu konjac
Konjacul este un aliment fără calorii, bogat în fibre alimentare. Konjacul gata de consum, procesat din tuberculi de konjac măcinați, nu conține calorii. Cu toate acestea, o dietă bazată exclusiv pe acest aliment este extrem de periculoasă.Abordarea optimă este să încorporați konjac în mese. Deoarece textura sa seamănă cu cea a orezului și are un gust ușor, gătirea acestuia împreună cu orezul creează o masă satisfăcătoare, reducând în același timp aportul caloric total.
Precauții: Deși foarte popularul „jeleu de konjac” tratează eficient constipația, fiecare cupă mică conține aproximativ 100 de kilocalorii datorită zahărului și sucului de fructe adăugate, ceea ce face ca consumul excesiv să fie nerecomandat.
2. Metoda de slăbire cu soia în oțet
Înmuiați boabele de soia prăjite uscate în oțet de orez timp de trei zile, apoi consumați aproximativ 10 boabe pe zi pentru a ameliora constipația.Consumul acestora înainte de mese creează o senzație de sațietate, suprimând astfel pofta de mâncare.
Precauții: Deși boabele de soia sunt bogate în nutrienți, consumul exclusiv al acestora pe termen lung nu poate asigura o nutriție suficientă. În plus, deoarece boabele sunt înmuiate în oțet, consumul acestora înseamnă și ingerarea oțetului. Prin urmare, persoanele cu afecțiuni gastrice ar trebui să evite această metodă.
3. Metoda de slăbire bazată pe gustări
Consumați numai legume la toate cele trei mese, abținându-vă de la alte alimente, și mențineți un nivel de sațietate de 60%. De obicei, foamea apare la două ore după masă; satisfaceți această foame cu gustări.
Precauții: Aveți grijă când alegeți gustările, evitând pe cât posibil opțiunile cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi.
4. Metoda dietei cu ciocolată
Compusul teobromă din ciocolată ameliorează stresul. Consumul unei cantități mici atunci când sunteți anxios previne supraalimentarea emoțională. Consumul unei cantități mici de ciocolată pe stomacul gol înainte de mese induce sațietatea, reducând în mod natural porțiile principale. Susținută timp de 4-5 zile, această metodă duce la pierderea în greutate.
Precauții: Evitați consumul de ciocolată ca gustare târzie seara, când sunteți sătul sau imediat după masă, deoarece energia sa este transformată rapid în grăsime. În plus, abțineți-vă de la consumul altor gustări în afară de ciocolată.
5. Metoda dietei cu jeleu
Jeleurile disponibile în comerț, dacă nu conțin aditivi lactați, conțin de obicei doar 80-100 kilocalorii per porție. Conținutul lor caloric redus le face potrivite ca desert pentru cei care doresc să slăbească.
Notă importantă: jeleurile conțin gelatină derivată din oase de animale.
6. Metoda dietei cu ouă
Ouăle cresc, de asemenea, nivelul lipoproteinelor cu densitate mare (HDL) din sânge, ajutând la protejarea vaselor de sânge împotriva îngroșării. Dieta cu ouă este foarte practică. Odată ce greutatea dvs. ajunge la intervalul țintă, echilibrarea aportului caloric cu consumul va asigura rezultate durabile în ceea ce privește pierderea în greutate.
Metoda dietei cu ouă:
Aceasta implică consumul de ouă fierte, grapefruit și porții mici de legume timp de două săptămâni consecutive. Mănâncă 5-9 ouă pe zi, împărțite în trei mese. Aportul zilnic este de aproximativ 1000 kcal.
7. Metoda dietei cu pepene verde
Aminoacizii din pepene verde au proprietăți diuretice, fără a provoca însă urinarea frecventă. În schimb, aceștia ajută la reducerea volumului de urină excretat, facilitând eliminarea fără probleme a toxinelor din organism și îmbunătățind în mod natural metabolismul. De asemenea, ameliorează în mod eficient amețelile și oboseala cauzate de consumul de alcool.Se pot pierde peste 4,5 kg într-o lună!
Metoda dietei cu pepene verde:
Luați coaja cu pulpa ușor roz, îndepărtați stratul exterior dur, tăiați-o în bucăți mici, apoi condimentați după gust cu zahăr, sare sau alte condimente. Această gustare răcoritoare promovează frumusețea și pierderea în greutate. Notă: Evitați să mâncați pepene verde după ora 21:00, deoarece poate contribui la creșterea grăsimii abdominale.