For å utforske grensene for menneskets fysiologi, utarbeidet treningsforskeren Ross Edgley en plan for å gå ned 24 pund (ca. 11 kilo) på 24 timer.
Ifølge rapporter var målet hans å utfordre oppfatningen av vekt, og understreke at kroppsvekt i realiteten har liten betydning for faktisk kroppsfett. Han uttalte videre at det er avgjørende at man ikke begrenser inntaket av essensielle næringsstoffer for å slanke seg, og at man ikke går på akkord med selvfølelsen.
Den 28 år gamle Edgley uttalte: «Jeg håper dette eksperimentet hjelper folk å forstå forholdet mellom individer og vekt. Når kroppen trenger å gå ned i vekt, påvirkes den av flere faktorer, ikke bare fett.»Under eksperimentet fulgte Adry en diett uten kullsyreholdige drikker og salt, og gikk ned 24 kilo gjennom sauna og Epsom-saltbad.
Han forklarte at vann utgjør 50 % til 70 % av menneskets kroppsvekt. For en person som veier 95 kilo, tilsvarer dette teoretisk sett 47,5 kilo vann.Dette forklarer hans bemerkelsesverdige vekttap på 24 timer.
Å gå ned 11 kilo på 24 timer ville utvilsomt gjøre mange overvektige misunnelige, og de ville ønske de kunne gå ned i vekt like raskt. Nedenfor har vi samlet flere metoder for raskt vekttap som du kan bruke som referanse.
1. Konjac-diettmetoden
Konjac er en kalorifri matvare rik på kostfiber. Ferdig tilberedt konjac, bearbeidet fra malt konjac-knoll, inneholder ingen kalorier. En diett som kun består av denne matvaren er imidlertid svært farlig.Den optimale tilnærmingen er å innlemme konjac i måltidene. Siden teksturen ligner ris og smaken er mild, kan du lage et mettende måltid ved å tilberede det sammen med ris, samtidig som du reduserer det totale kaloriinntaket.
Forholdsregler: Den svært populære «konjac-geléen» er effektiv mot forstoppelse, men hver lille kopp inneholder omtrent 100 kilokalorier på grunn av tilsatt sukker og fruktjuice, noe som gjør overdreven inntak uheldig.
2. Slankemetode med eddik og soyabønner
Legg tørrstekte soyabønner i bløt i riseddik i tre dager, og spis deretter rundt 10 bønner daglig for å lindre forstoppelse.Å spise dem før måltider skaper en følelse av metthet, og demper dermed appetitten.
Forholdsregler: Selv om soyabønner er næringsrike, kan det ikke gi tilstrekkelig næring å stole utelukkende på dem over lang tid. Videre, siden bønnene er dyppet i eddik, betyr inntak av dem også inntak av eddik. Derfor bør personer med mageplager unngå denne metoden.
3. Snackbasert vekttapsmetode
Spis kun grønnsaker til alle tre måltider, avstå fra andre matvarer og hold deg 60 % mett. Sulten vil vanligvis oppstå to timer etter måltidet; still denne sulten med snacks.
Forholdsregler: Vær forsiktig når du velger snacks, og unngå alternativer med høyt sukker- og fettinnhold så langt det er mulig.
4. Sjokoladediettmetoden
Theobroma-forbindelsen i sjokolade lindrer stress. Å spise en liten mengde når man er engstelig, forhindrer emosjonell overspising. Å spise litt sjokolade på tom mage før måltider gir metthetsfølelse, noe som naturlig reduserer porsjonsstørrelsen på hovedmåltidene. Ved å opprettholde dette i 4-5 dager oppnår man vekttap.
Forholdsregler: Unngå å spise sjokolade som en sen kveldsmat når du er mett eller rett etter måltider, da energien raskt omdannes til fett. I tillegg bør du avstå fra å spise andre snacks enn sjokolade.
5. Gelédietmetoden
Kommersielt tilgjengelige geléer, hvis de er fri for melkeprodukter, inneholder vanligvis bare 80 til 100 kilokalorier per porsjon. Det lave kaloriinnholdet gjør dem egnet som dessertalternativ for de som ønsker å gå ned i vekt.
Viktig merknad: Gelé inneholder gelatin som er utvunnet fra dyrebein.
6. Eggdiettmetoden
Egg øker også nivået av høytetthetslipoprotein (HDL) i blodet, noe som beskytter blodårene mot å stivne. Eggdietten er svært praktisk. Når vekten din når målområdet, vil en balanse mellom kaloriinntak og forbruk sikre varige vekttapsresultater.
Eggdietten:
Dette innebærer å spise kokte egg, grapefrukt og små porsjoner grønnsaker i to uker på rad. Spis 5–9 egg daglig, fordelt på tre måltider. Det daglige inntaket er omtrent 1000 kcal.
7. Vannmelon-diett
Aminosyrene i vannmelon har vanndrivende egenskaper, men forårsaker ikke hyppig vannlating. I stedet bidrar de til å redusere mengden urin som skilles ut, noe som letter jevn eliminering av giftstoffer fra kroppen og forbedrer stoffskiftet på en naturlig måte. Det lindrer også effektivt svimmelhet og tretthet forårsaket av alkoholforbruk.Man kan gå ned over ti kilo på en måned!
Vannmelon-diettmetoden:
Ta skallet med litt rosa fruktkjøtt, fjern det harde ytre laget, hakk det i små biter, og smak til med sukker, salt eller andre krydder. Denne forfriskende snacksen fremmer skjønnhet og vekttap. Merk: Unngå å spise vannmelon etter kl. 21, da det kan bidra til mer fett på underlivet.