Lai izpētītu cilvēka fizioloģijas robežas, vingrošanas pētnieks Ross Edgley izstrādāja plānu, kā 24 stundās zaudēt 24 mārciņas (aptuveni 11 kilogramus).
Pēc viņa teiktā, viņa mērķis bija apstrīdēt uztveri par svaru, uzsverot, ka ķermeņa svars patiesībā ir maz saistīts ar faktisko ķermeņa tauku daudzumu. Viņš turpināja, ka ir ļoti svarīgi neierobežot uzturā nepieciešamos barības vielas diētas nolūkā un neapdraudēt pašcieņu.
28 gadus vecais Edgley teica: "Es ceru, ka šis eksperiments palīdzēs cilvēkiem saprast saikni starp indivīdiem un svariem. Kad ķermenim ir nepieciešams zaudēt svaru, to ietekmē vairāki faktori, ne tikai tauki."Eksperimenta laikā Adry ievēroja diētu bez gāzētiem dzērieniem un sāls, zaudējot 24 mārciņas, apmeklējot saunas un Epsoma sāls vannas.
Viņš paskaidroja, ka ūdens veido 50% līdz 70% no cilvēka ķermeņa svara. Cilvēkam, kas sver 95 kilogramus, tas teorētiski atbilst 47,5 kilogramiem ūdens.Tas izskaidro viņa ievērojamo svara zudumu 24 stundu laikā. 11 kilogramu zaudēšana 24 stundu laikā neapšaubāmi izraisītu daudzu lieko svaru cilvēku skaudību, kuri vēlētos tikpat ātri zaudēt liekos kilogramus. Zemāk esam apkopojuši vairākas ātras svara zuduma metodes jūsu informācijai.
1. Konjaka diētas metode
Konjaka ir bezkaloriju pārtika, kas bagāta ar uzturvielām. Gatava lietošanai konjaka, kas iegūta no samaltas konjaka bumbuļiem, nesatur kalorijas. Tomēr diēta, kas sastāv tikai no šīs pārtikas, ir ļoti bīstama.Optimālā pieeja ir iekļaut konjaku ēdienreizēs. Tā kā tā tekstūra atgādina rīsus un garša ir maiga, to pagatavojot kopā ar rīsiem, palielinās sāta sajūta ēdienreizēs, vienlaikus samazinot kaloriju uzņemšanu.
Piesardzības pasākumi: Lai gan ļoti populārā "konjaka želeja" efektīvi ārstē aizcietējumus, katrā mazajā kausiņā ir aptuveni 100 kilokalorijas, jo tajā ir pievienots cukurs un augļu sula, tāpēc pārmērīga lietošana nav ieteicama.
2. Sojas pupuļu novājēšanas metode ar etiķi
Sausā veidā grauzdētas sojas pupas trīs dienas mērcē rīsu etiķī, pēc tam katru dienu uzņem apmēram 10 pupas, lai mazinātu aizcietējumus.To patērēšana pirms ēdienreizēm rada sāta sajūtu, tādējādi nomācot apetīti.
Piesardzības pasākumi: Lai gan sojas pupas ir bagātas ar uzturvielām, ilgtermiņā paļaujoties tikai uz tām, nav iespējams nodrošināt pietiekamu uzturu. Turklāt, tā kā pupas ir mērcētas etiķī, to patērēšana nozīmē arī etiķa uzņemšanu. Tāpēc cilvēkiem ar kuņģa saslimšanām šī metode ir jāizvairās.
3. Uzkodas kā svara zaudēšanas metode
Visās trīs ēdienreizēs lietojiet tikai dārzeņus, atturoties no citiem produktiem, un saglabājiet 60 % sāta sajūtu. Parasti divas stundas pēc ēdienreizes rodas izsalkums; apmieriniet šo izsalkumu ar uzkodām.
Piesardzība: izvēloties uzkodas, esiet piesardzīgi, pēc iespējas izvairoties no produktiem ar augstu cukura un tauku saturu.
4. Šokolādes diētas metode
Šokolādē esošais teobroma savienojums mazina stresu. Neliela daudzuma patērēšana, kad jūtat trauksmi, novērš emocionālu pārēšanos. Neliela šokolādes daudzuma patērēšana tukšā dūšā pirms ēdienreizēm izraisa sāta sajūtu, dabiski samazinot galveno ēdienreizes porcijas. Turpinot šo metodi 4–5 dienas, var panākt svara zudumu.
Piesardzības pasākumi: Izvairieties no šokolādes patēriņa kā vēlu vakara uzkodu, kad esat paēdis vai tieši pēc ēdienreizes, jo tās enerģija ātri pārvēršas taukos. Turklāt atturieties no citu uzkodu ēšanas papildus šokolādei.
5. Želejas diēta
Veikalos nopērkamās želejas, ja tās nesatur piena piedevas, parasti satur tikai 80–100 kilokalorijas porcijā. To zems kaloriju saturs padara tās piemērotas kā desertu tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Svarīga piezīme: želejas satur želatīnu, kas iegūts no dzīvnieku kauliem.
6. Olu diēta
Olas arī palielina augstas blīvuma lipoproteīdu (HDL) līmeni asinīs, aizsargājot asinsvadus no sacietēšanas. Olu diēta ir ļoti praktiska. Kad jūsu svars sasniedz mērķa diapazonu, kaloriju uzņemšanas un patēriņa līdzsvarošana nodrošinās ilgstošus svara zuduma rezultātus.
Olu diētas metode:
Tā ietver vārītu olu, greipfrūtu un nelielu dārzeņu porciju patēriņu divas nedēļas pēc kārtas. Ēdiet 5–9 olas dienā, sadalot trīs ēdienreizēs. Dienas devums ir aptuveni 1000 kcal.
7. Arbūzu diēta
Arbūzos esošajām aminoskābēm ir diurētiskas īpašības, taču tās neizraisa biežu urinēšanu. Tās palīdz samazināt izdalītā urīna daudzumu, veicinot ķermeņa toksīnu izvadīšanu un dabīgi uzlabojot vielmaiņu. Tās arī efektīvi mazina reiboni un nogurumu, ko izraisa alkohola lietošana.Mēnesī var zaudēt vairāk nekā piecus kilogramus!
Arbūzu diētas metode:
Ņemiet mizu ar nedaudz rozā mīkstumu, noņemiet cieto ārējo slāni, sagrieziet mazos gabaliņos, pēc tam pievienojiet cukuru, sāli vai citas garšvielas pēc garšas. Šī atsvaidzinošā uzkoda veicina skaistumu un svara zudumu. Piezīme: Izvairieties no arbūzu ēšanas pēc plkst. 21:00, jo tas var veicināt vēdera apakšdaļas tauku uzkrāšanos.