Siekdamas ištirti žmogaus fiziologijos ribas, sporto mokslininkas Ross Edgley sugalvojo planą per 24 valandas numesti 24 svarus (maždaug 11 kilogramų).
Pasak jo, jo tikslas buvo iššaukti svorio suvokimą, pabrėžiant, kad kūno svoris iš tikrųjų turi mažai ryšio su faktiniu kūno riebalų kiekiu. Jis taip pat teigė, kad svarbiausia yra neapriboti būtinų maistinių medžiagų dietos tikslais ir nesumažinti savigarbos.
28-erių Edgley pažymėjo: „Tikiuosi, kad šis eksperimentas padės žmonėms suprasti ryšį tarp individo ir svarstyklių. Kai organizmui reikia numesti svorio, tai įtakoja ne tik riebalai, bet ir daugelis kitų veiksnių.“Eksperimento metu Adry laikėsi dietos be gazuotų gėrimų ir druskos, numetė 24 svarus saunose ir Epsom druskos voniose.
Jis paaiškino, kad vanduo sudaro 50–70 % žmogaus kūno svorio. Asmeniui, sveriančiam 95 kilogramus, tai teoriškai prilygsta 47,5 kilogramams vandens.Tai paaiškina jo neįtikėtiną svorio sumažėjimą per 24 valandas.
11 kilogramų svorio netekimas per 24 valandas neabejotinai sukeltų pavydą daugeliui antsvorio turinčių žmonių, kurie norėtų taip greitai numesti svorio. Toliau pateikiame keletą greito svorio netekimo metodų jūsų informacijai.
1. Konjako dieta
Konjakas yra kalorijų neturintis maistas, turtingas maistinėmis skaidulomis. Paruoštas vartoti konjakas, pagamintas iš sumaltų konjako gumbų, neturi kalorijų. Tačiau dieta, sudaryta vien iš šio maisto, yra labai pavojinga.Optimalus būdas yra įtraukti konjaką į maistą. Kadangi jo tekstūra primena ryžius, o skonis yra švelnus, jo virimas su ryžiais padidina sotumo jausmą valgant ir sumažina kalorijų kiekį.
Atsargumo priemonės: nors labai populiarus „konjako želė“ veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą, kiekvienoje mažoje taurėje yra apie 100 kilokalorijų dėl pridėto cukraus ir vaisių sulčių, todėl nerekomenduojama jo vartoti per daug.
2. Sojos pupelių su actu lieknėjimo metodas
Sausai skrudintas sojos pupeles mirkykite ryžių actu tris dienas, tada kasdien suvalgykite apie 10 pupelių, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą.Vartojant jas prieš valgį, sukuriamas sotumo jausmas, kuris slopina apetitą.
Atsargumo priemonės: nors sojos pupelės yra turtingos maistinėmis medžiagomis, ilgalaikis vartojimas vien tik jų negali užtikrinti pakankamo maistinių medžiagų kiekio. Be to, kadangi pupelės mirkomos actuose, jas vartojant kartu suvartojamas ir actas. Todėl žmonės, turintys skrandžio sutrikimų, turėtų vengti šio metodo.
3. Svorio metimo metodas, pagrįstas užkandžiais
Visų trijų valgymų metu vartokite tik daržoves, susilaikydami nuo kitų maisto produktų, ir išlaikykite 60 % sotumo jausmą. Paprastai alkis atsiranda praėjus dviem valandoms po valgio; patenkinkite šį alkį užkandžiais.
Atsargumo priemonės: rinkdamiesi užkandžius būkite atsargūs, kiek įmanoma vengdami produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų.
4. Šokolado dieta
Šokolade esantis teobroma junginys mažina stresą. Vartojant nedidelį kiekį, kai jaučiate nerimą, išvengiate emocinio persivalgymo. Valgydami šiek tiek šokolado prieš valgį, esant tuščiam skrandžiui, pasiekiate sotumo jausmą, todėl natūraliai sumažinate pagrindinio valgio porcijas. Tai tęsiant 4–5 dienas, pasiekiamas svorio netekimas.
Atsargumo priemonės: Venkite valgyti šokoladą kaip vėlyvą užkandį, kai esate sotus, arba iškart po valgio, nes jo energija greitai virsta riebalais. Be to, venkite valgyti kitus užkandžius, išskyrus šokoladą.
5. Želė dieta
Parduodamos želė, jei jose nėra pieno priedų, paprastai turi tik 80–100 kilokalorijų vienoje porcijoje. Dėl mažo kaloringumo jos tinka kaip desertas tiems, kurie nori numesti svorio.
Svarbi pastaba: želė sudėtyje yra iš gyvūnų kaulų gauta želatina.
6. Kiaušinių dieta
Kiaušiniai taip pat didina didelio tankio lipoproteinų (HDL) kiekį kraujyje, padėdami apsaugoti kraujagysles nuo sukietėjimo. Kiaušinių dieta yra labai praktiška. Pasiekus norimą svorį, kalorijų suvartojimo ir sunaudojimo pusiausvyra užtikrins ilgalaikius svorio netekimo rezultatus.
Kiaušinių dietos metodas:
Tai reiškia, kad dvi savaites iš eilės reikia valgyti virtus kiaušinius, greipfrutus ir nedideles daržovių porcijas. Per dieną suvalgykite 5–9 kiaušinius, padalytus į tris valgymus. Dienos suvartojamas kalorijų kiekis yra apie 1000 kcal.
7. Arbūzų dieta
Arbūzuose esančios amino rūgštys turi diuretikų savybių, tačiau nesukelia dažno šlapinimosi. Vietoj to, jos padeda sumažinti išskiriamo šlapimo kiekį, palengvina sklandų toksinų pašalinimą iš organizmo ir natūraliai pagerina medžiagų apykaitą. Taip pat veiksmingai mažina alkoholio vartojimo sukeltą galvos svaigimą ir nuovargį.Per mėnesį galima numesti daugiau nei penkis kilogramus!
Arbūzų dietos metodas:
Paimkite žievelę su šiek tiek rausvu minkštimu, pašalinkite kietą išorinį sluoksnį, supjaustykite smulkiais gabalėliais, tada pagardinkite cukrumi, druska ar kitais prieskoniais pagal skonį. Šis gaivus užkandis skatina grožį ir svorio mažėjimą. Pastaba: vengti valgyti arbūzus po 21 val., nes tai gali prisidėti prie apatinės pilvo dalies riebalų susidarymo.