Untuk mengeksplorasi batas fisiologi manusia, peneliti olahraga Ross Edgley merancang rencana untuk menurunkan 24 pon (sekitar 11 kilogram) dalam 24 jam.
Dilaporkan, tujuannya adalah untuk menantang persepsi tentang berat badan, menekankan bahwa berat badan sebenarnya tidak banyak berhubungan dengan lemak tubuh. Ia juga menyatakan bahwa yang terpenting, seseorang tidak boleh membatasi nutrisi esensial untuk tujuan diet atau mengorbankan harga diri.
Edgley, yang berusia 28 tahun, berkomentar, "Saya harap eksperimen ini membantu orang memahami hubungan antara individu dan timbangan, serta bahwa penurunan berat badan dipengaruhi oleh berbagai faktor di luar lemak semata."Selama eksperimen, Adry mengikuti diet tanpa minuman bersoda dan garam, dan berhasil menurunkan 24 pon melalui sauna dan mandi garam Epsom.
Ia menjelaskan bahwa air menyumbang 50% hingga 70% dari berat badan manusia. Bagi seseorang yang beratnya 95 kilogram, ini secara teoritis setara dengan 47,5 kilogram air.Ini menjelaskan penurunan berat badannya yang luar biasa dalam 24 jam.
Menurunkan 11 kilogram dalam sehari tentu akan membuat banyak orang gemuk iri, menginginkan penurunan berat badan yang begitu cepat. Di bawah ini, kami telah mengumpulkan beberapa metode untuk penurunan berat badan yang cepat.
1. Metode Diet Konjac
Konjac adalah makanan bebas kalori yang kaya serat makanan. Konjac siap makan, yang diolah dari umbi konjac yang digiling, tidak mengandung kalori. Namun, diet yang hanya terdiri dari makanan ini sangat berbahaya.Pendekatan optimal adalah memasukkan konjac ke dalam makanan. Karena teksturnya mirip nasi dan rasanya lembut, memasaknya bersama nasi menciptakan makanan yang memuaskan sambil mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Peringatan: Meskipun "jelly konjac" yang sangat populer efektif mengatasi sembelit, setiap cangkir kecil mengandung sekitar 100 kilokalori karena tambahan gula dan jus buah, sehingga konsumsi berlebihan tidak dianjurkan.
2. Metode Penurunan Berat Badan dengan Kedelai Cuka
Rendam kedelai panggang kering dalam cuka beras selama tiga hari, lalu konsumsi sekitar 10 biji setiap hari untuk meredakan sembelit.Mengonsumsinya sebelum makan menciptakan rasa kenyang, sehingga menekan nafsu makan.
Peringatan: Meskipun kacang kedelai kaya nutrisi, mengandalkan hanya kacang kedelai dalam jangka panjang tidak dapat menyediakan nutrisi yang cukup. Selain itu, karena kacang direndam dalam cuka, mengonsumsinya berarti juga mengonsumsi cuka. Oleh karena itu, individu dengan kondisi lambung sebaiknya menghindari metode ini.
3. Metode Diet Berbasis Camilan
Konsumsi hanya sayuran pada ketiga waktu makan, hindari makanan lain, dan jaga rasa kenyang 60%. Rasa lapar biasanya muncul dua jam setelah makan; penuhi rasa lapar ini dengan camilan.
Peringatan: Berhati-hatilah dalam memilih camilan, hindari pilihan tinggi gula dan lemak sebisa mungkin.
4. Metode Diet Cokelat
Senyawa theobroma dalam cokelat meredakan stres. Mengonsumsi sedikit cokelat saat cemas mencegah makan berlebihan secara emosional. Mengonsumsi sedikit cokelat saat perut kosong sebelum makan menimbulkan rasa kenyang, secara alami mengurangi porsi makan utama. Dilakukan selama 4-5 hari, ini mencapai penurunan berat badan.
Peringatan: Hindari mengonsumsi cokelat sebagai camilan malam hari saat perut kenyang atau segera setelah makan, karena energinya cepat diubah menjadi lemak. Selain itu, hindari mengonsumsi camilan lain selain cokelat.
5. Metode Diet Jelly
Jelly yang dijual di pasaran, jika bebas dari tambahan susu, umumnya mengandung hanya 80 hingga 100 kilokalori per porsi. Kandungan kalori yang rendah membuatnya cocok sebagai pilihan dessert bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Catatan penting: Jelly mengandung gelatin yang berasal dari tulang hewan.
6. Metode Diet Telur
Telur juga meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL) dalam darah, melindungi pembuluh darah dari pengerasan. Diet telur sangat praktis. Setelah berat badan mencapai rentang target, menyeimbangkan asupan kalori dengan pengeluaran kalori akan memastikan hasil penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Metode Diet Telur:
Ini melibatkan konsumsi telur rebus, jeruk bali, dan porsi kecil sayuran selama dua minggu berturut-turut. Konsumsi 5–9 telur per hari, dibagi menjadi tiga kali makan. Asupan harian sekitar 1000 kkal.
7. Metode Diet Semangka
Asam amino dalam semangka memiliki sifat diuretik, meskipun tidak menyebabkan buang air kecil yang sering. Sebaliknya, mereka membantu mengurangi volume urine yang dikeluarkan, memfasilitasi pengeluaran toksin tubuh secara lancar dan secara alami meningkatkan metabolisme. Diet ini juga efektif meredakan pusing dan kelelahan yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.Anda dapat menurunkan lebih dari sepuluh pon dalam sebulan!
Metode Diet Semangka:
Ambil kulit semangka dengan daging berwarna pink muda, buang lapisan luar yang keras, potong menjadi potongan kecil, lalu bumbui sesuai selera dengan gula, garam, atau bumbu lain. Camilan segar ini mempromosikan kecantikan dan penurunan berat badan. Catatan: Hindari makan semangka setelah pukul 9 malam, karena dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut bagian bawah.