Az emberi fiziológia határainak feltárása érdekében Ross Edgley, a testmozgás kutatója kidolgozott egy tervet, amelynek keretében 24 óra alatt 24 fontot (körülbelül 11 kilogrammot) akart fogyni.
Állítólag célja az volt, hogy megkérdőjelezze a testsúlyról alkotott képet, hangsúlyozva, hogy a testsúly valójában alig áll kapcsolatban a tényleges testzsírral. Továbbá kijelentette, hogy döntő fontosságú, hogy a fogyókúra során ne korlátozzuk a szervezet számára elengedhetetlen tápanyagok bevitelét, és ne veszélyeztessük az önbecsülésünket.
A 28 éves Edgley így nyilatkozott: „Remélem, hogy ez a kísérlet segít az embereknek megérteni az egyén és a mérleg közötti kapcsolatot. Amikor a testnek le kell fogyni, azt több tényező is befolyásolja, nem csak a zsír.”A kísérlet során Adry szénsavas italok és só nélkül étkezett, és szaunázással és Epsom-sós fürdőkkel 24 fontot fogyott.
Kifejtette, hogy a víz az emberi testtömeg 50–70%-át teszi ki. Egy 95 kilogrammos ember esetében ez elméletileg 47,5 kilogramm vizet jelent.Ez magyarázza a 24 órán belüli figyelemre méltó súlycsökkenését. Egy nap alatt 11 kilogrammot fogyni kétségkívül sok túlsúlyos embert irigylésre késztetne, akik ilyen gyors fogyásra vágynak. Az alábbiakban összeállítottunk néhány módszert a gyors súlycsökkentéshez.
1. Konjac diéta
A konjac egy kalóriamentes, rostokban gazdag élelmiszer. A konjac gumóból előállított, fogyasztásra kész konjac nem tartalmaz kalóriát. Azonban a kizárólag ebből az élelmiszerből álló étrend nagyon veszélyes.Az optimális megközelítés az, ha a konjacot beépítjük az étkezésbe. Mivel textúrája hasonlít a rizshez, és íze enyhe, a rizzsel együtt főzve fokozza az étkezés során a jóllakottság érzését, miközben csökkenti a kalóriabevitelt.
Óvintézkedések: A nagyon népszerű „konjac zselé” hatékonyan kezeli a székrekedést, azonban minden kis csésze körülbelül 100 kilokalóriát tartalmaz a hozzáadott cukor és gyümölcslé miatt, ezért túlzott fogyasztása nem ajánlott.
2. Ecetes szójabab fogyókúrás módszer
A szárazon pörkölt szójababot három napig áztassa rizsecetben, majd naponta körülbelül 10 babot fogyasszon a székrekedés enyhítésére.Az étkezés előtt történő fogyasztás teltségérzetet kelt, ezáltal csökkenti az étvágyat.
Óvintézkedések: Bár a szójabab tápanyagokban gazdag, hosszú távon kizárólag rá támaszkodva nem lehet elegendő tápanyagot biztosítani. Továbbá, mivel a babot ecetben áztatják, fogyasztása az ecet bevitelét is jelenti. Ezért gyomorproblémákkal küzdő személyeknek kerülniük kell ezt a módszert.
3. Snack-alapú fogyókúrás módszer
Mindhárom étkezés során csak zöldségeket fogyasszon, tartózkodjon más ételektől, és tartsa fenn a 60%-os teltségérzetet. Az éhség általában két órával az étkezés után jelentkezik; ezt az éhséget snackekkel csillapítsa.
Óvintézkedések: Legyen óvatos a snackek kiválasztásakor, amennyire lehetséges, kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket.
4. Csokoládé diéta módszer
A csokoládéban található teobroma vegyület enyhíti a stresszt. Ha idegesek vagyunk, kis mennyiségű csokoládé fogyasztása megakadályozza az érzelmi túlevést. Ha étkezés előtt éhgyomorra eszünk egy kis csokoládét, az teltségérzetet kelt, így természetesen csökken a főétkezés adagja. 4-5 napig folytatva ez súlycsökkenést eredményez.
Óvintézkedések: Kerülje a csokoládé fogyasztását késő esti snackként, ha tele van, vagy közvetlenül étkezés után, mivel energiája gyorsan zsírrá alakul. Ezenkívül tartózkodjon a csokoládén kívüli egyéb snackek fogyasztásától.
5. Zselés diéta
A kereskedelemben kapható zselék, ha nem tartalmaznak tejipari adalékanyagokat, általában csak 80-100 kilokalóriát tartalmaznak adagonként. Alacsony kalóriatartalmuk miatt alkalmasak desszertként azok számára, akik fogyni szeretnének.
Fontos megjegyzés: A zselé állati csontokból nyert zselatint tartalmaz.
6. Tojásos diéta
A tojás emeli a vérben a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjét, ami segít megvédeni az ereket a megkeményedéstől. A tojásos diéta nagyon praktikus. Amint a testsúly eléri a célsúlyt, a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlyba hozásával biztosítható a tartós fogyás.
Tojásdiéta módszer:
Ez magában foglalja főtt tojás, grapefruit és kis adag zöldség fogyasztását két egymást követő héten keresztül. Naponta 5–9 tojást fogyasszon, három étkezésre osztva. A napi bevitel körülbelül 1000 kcal.
7. Görögdinnye diéta
A görögdinnye aminosavai vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, de nem okoznak gyakori vizelést. Ehelyett segítenek csökkenteni a kiválasztott vizelet mennyiségét, elősegítve a szervezet méreganyagainak zökkenőmentes eltávolítását és természetesen javítva az anyagcserét. Hatékonyan enyhíti az alkoholfogyasztás okozta szédülést és fáradtságot is.Egy hónap alatt több mint öt kilót lehet fogyni!
Görögdinnye diéta módszer:
Vegyük a kissé rózsaszín húsú héjat, távolítsuk el a kemény külső réteget, vágjuk apró darabokra, majd ízlés szerint ízesítsük cukorral, sóval vagy más fűszerekkel. Ez a frissítő snack elősegíti a szépséget és a fogyást. Megjegyzés: Kerüljük a görögdinnye fogyasztását 9 óra után, mert hozzájárulhat az alsó hasi zsír kialakulásához.