Tutkiakseen ihmisen fysiologian rajoja liikuntatieteilijä Ross Edgley laati suunnitelman, jonka tavoitteena oli laihtua 24 kiloa (noin 11 kilogrammaa) 24 tunnissa.
Hänen tavoitteenaan oli haastaa painon käsitys ja korostaa, että painolla on todellisuudessa vain vähän tekemistä todellisen kehon rasvapitoisuuden kanssa. Hän totesi lisäksi, että on tärkeää, ettei laihduttamisen vuoksi rajoiteta välttämättömiä ravintoaineita eikä vaaranneta itsetuntoa.
28-vuotias Edgley totesi: "Toivon, että tämä koe auttaa ihmisiä ymmärtämään yksilön ja vaa'an välistä suhdetta. Kun keho tarvitsee laihtua, siihen vaikuttavat useat tekijät, ei vain rasva."Kokeilun aikana Adry noudatti ruokavaliota, jossa ei ollut hiilihappopitoisia juomia eikä suolaa, ja laihtui 24 kiloa saunomalla ja Epsom-suolakylpyillä.
Hän selitti, että vesi muodostaa 50–70 % ihmisen painosta. 95 kiloa painavalle henkilölle tämä tarkoittaa teoriassa 47,5 kiloa vettä.Tämä selittää hänen merkittävän painonpudotuksensa 24 tunnissa. 11 kilon painonpudotus 24 tunnissa saisi epäilemättä monet ylipainoiset ihmiset kadehtimaan ja toivomaan, että hekin voisivat pudottaa painoa yhtä nopeasti. Olemme koonneet alle useita nopeita painonpudotusmenetelmiä viitteeksi.
1. Konjac-dieetti
Konjac on kaloriton ruoka, joka sisältää runsaasti ravintokuitua. Valmis konjac, joka on valmistettu jauhetusta konjac-juurimukulasta, ei sisällä kaloreita. Pelkästään tästä ruoasta koostuva ruokavalio on kuitenkin erittäin vaarallinen.Optimaalinen lähestymistapa on sisällyttää konjac aterioihin. Koska sen rakenne muistuttaa riisiä ja sen maku on mieto, sen valmistaminen riisin kanssa lisää aterian kylläisyyttä ja vähentää kalorien saantia.
Varoitukset: Suosittu "konjac-hyytelö" on tehokas ummetuksen hoitoon, mutta jokainen pieni kuppi sisältää noin 100 kilokaloria lisätyn sokerin ja hedelmämehun vuoksi, joten liiallista kulutusta ei suositella.
2. Etikkapitoinen soijapapu-laihtumismenetelmä
Liota kuivapaahdettuja soijapapuja riisiviinietikassa kolme päivää ja syö sitten noin 10 papua päivittäin ummetuksen lievittämiseksi.Niiden nauttiminen ennen ateriaa luo kylläisyyden tunteen, mikä hillitsee ruokahalua.
Varoitukset: Vaikka soijapavut ovat ravinteikkaita, niiden pitkäaikainen käyttö yksinään ei riitä antamaan riittävää ravintoa. Lisäksi, koska pavut on liotettu etikkaan, niiden nauttiminen tarkoittaa myös etikan nauttimista. Siksi mahalaukun vaivoista kärsivät henkilöt tulisi välttää tätä menetelmää.
3. Välipalapohjainen laihtumismenetelmä
Syö kaikissa kolmessa ateriassa vain vihanneksia, pidättäydy muista ruoista ja pysy 60-prosenttisesti kylläisenä. Nälkä ilmenee yleensä kahden tunnin kuluttua ateriasta; tyydytä tämä nälkä välipaloilla.
Varotoimet: Ole varovainen välipalojen valinnassa ja vältä mahdollisuuksien mukaan sokeri- ja rasvapitoisia vaihtoehtoja.
4. Suklaadieetti-menetelmä
Suklaassa oleva teobroma-yhdiste lievittää stressiä. Pienen määrän syöminen ahdistuksen aikana estää tunneperäisen ylensyönnin. Pienen määrän suklaan syöminen tyhjään vatsaan ennen ateriaa aiheuttaa kylläisyyden tunteen, mikä vähentää luonnollisesti pääaterian annoskokoa. Tätä menetelmää jatkamalla 4–5 päivää saavutetaan painonpudotus.
Varotoimet: Vältä suklaan nauttimista myöhäisillan välipalana, kun olet kylläinen tai heti aterian jälkeen, koska sen energia muuttuu nopeasti rasvaksi. Älä myöskään syö muita välipaloja suklaan lisäksi.
5. Hyytelöruokavalio
Kaupallisesti saatavilla olevat hyytelöt, jos ne eivät sisällä maitotuotteita, sisältävät yleensä vain 80–100 kilokaloria annosta kohti. Niiden alhainen kaloripitoisuus tekee niistä sopivan jälkiruokavaihtoehdon painonpudotusta tavoitteleville.
Tärkeä huomautus: Hyytelö sisältää eläinten luista peräisin olevaa gelatiinia.
6. Munadieetti
Munat lisäävät myös veren HDL-kolesterolia (high-density lipoprotein), joka suojaa verisuonia kovettumiselta. Munadieetti on erittäin käytännöllinen. Kun paino on saavuttanut tavoitetason, kalorien saannin ja kulutuksen tasapainottaminen varmistaa kestävät laihtumistulokset.
Munadieetti:
Tämä tarkoittaa keitettyjen munien, greippien ja pienten vihannesannosten syömistä kahden peräkkäisen viikon ajan. Syö 5–9 munaa päivittäin, jaettuna kolmeen ateriaan. Päivittäinen saanti on noin 1000 kcal.
7. Vesimeloniruokavalio
Vesimelonissa olevilla aminohapoilla on diureettisia ominaisuuksia, mutta ne eivät aiheuta tiheää virtsaamistarvetta. Sen sijaan ne auttavat vähentämään virtsan määrää, mikä helpottaa kehon myrkkyjen poistumista ja parantaa aineenvaihduntaa luonnollisesti. Se lievittää myös tehokkaasti alkoholin nauttimisesta aiheutuvaa huimausta ja väsymystä.Voit laihtua yli viisi kiloa kuukaudessa!
Vesimeloni-dieetti:
Ota hieman vaaleanpunainen kuori, poista kova ulkokerros, pilko pieniksi paloiksi ja mausta maun mukaan sokerilla, suolalla tai muilla mausteilla. Tämä virkistävä välipala edistää kauneutta ja laihtumista. Huomautus: Vältä vesimelonin syömistä klo 21 jälkeen, koska se voi lisätä vatsan rasvaa.