Inimese füsioloogia piiride uurimiseks töötas treeninguteadlane Ross Edgley välja plaani kaotada 24 tunni jooksul 24 naela (umbes 11 kilogrammi).
Teadaolevalt oli tema eesmärk vaidlustada kaalu tajumine, rõhutades, et kehakaal on tegelikult vähe seotud tegeliku keha rasvaga. Ta lisas, et oluline on mitte piirata dieediga olulisi toitaineid ega kahjustada enesehinnangut.
28-aastane Edgley märkis: „Loodan, et see eksperiment aitab inimestel mõista seost inimeste ja kaalunumbrite vahel. Kui keha peab kaalu kaotama, mõjutavad seda mitmed tegurid, mitte ainult rasv.”Eksperimendi käigus järgis Adry dieeti, mis ei sisaldanud gaseeritud jooke ega soola, ning kaotas 24 naela saunade ja Epsomi soola vannide abil.
Ta selgitas, et vesi moodustab 50–70% inimese kehakaalust. 95 kilogrammi kaaluva inimese puhul tähendab see teoreetiliselt 47,5 kilogrammi vett.See selgitab tema märkimisväärset kaalukaotust 24 tunni jooksul. 11 kilogrammi kaotamine 24 tunni jooksul tekitaks kahtlemata paljudes ülekaalulistes inimestes kadedust ja soovi kaalust sama kiiresti alla võtta. Allpool oleme koostanud mitu kiiret kaalukaotuse meetodit teie jaoks.
1. Konjaki dieet
Konjak on kalorivaba toit, mis on rikas toidukiudude poolest. Valmis söögiks mõeldud konjak, mis on valmistatud jahvatatud konjaki mugulast, ei sisalda kaloreid. Siiski on ainult sellest toidust koosnev dieet väga ohtlik.Optimaalne lähenemine on lisada konjac toidukordadesse. Kuna selle tekstuur meenutab riisi ja maitse on mahe, suurendab selle koos riisiga valmistamine söögikordade ajal täiskõhutunnet, vähendades samal ajal kalorite tarbimist.
Ettevaatusabinõud: Kuigi väga populaarne „konjac-želee” ravib tõhusalt kõhukinnisust, sisaldab iga väike tass lisatud suhkru ja puuviljamahla tõttu umbes 100 kilokalorit, seega tuleks selle tarbimist piirata.
2. Äädikasega sojaubade dieet
Leota kuivatatud ja röstitud sojaube riisiäädikas kolme päeva, seejärel tarbi umbes 10 uba päevas, et leevendada kõhukinnisust.Nende tarbimine enne sööki tekitab täiskõhutunde, vähendades seeläbi söögiisu.
Ettevaatusabinõud: Kuigi sojaoad on rikkad toitainete poolest, ei suuda ainult neile tuginemine pikemas perspektiivis tagada piisavat toitumist. Lisaks, kuna oad on leotatud äädikas, tähendab nende tarbimine ka äädika tarbimist. Seetõttu peaksid maohaigustega inimesed seda meetodit vältima.
3. Snäkkidel põhinev kaalukaotuse meetod
Tarbi kõigil kolmel söögikorral ainult köögivilju, hoidudes muudest toitudest, ja säilita 60% täiskõhutunne. Nälg tekib tavaliselt kaks tundi pärast sööki; rahulda see nälg snäkkidega.
Ettevaatusabinõud: Ole snäkkide valimisel ettevaatlik, vältides võimaluse korral kõrge suhkrusisaldusega ja rasvaseid tooteid.
4. Šokolaadidieedi meetod
Šokolaadis sisalduv teobroma ühend leevendab stressi. Väikese koguse tarbimine ärevuse korral aitab vältida emotsionaalset ülesöömist. Väikese koguse šokolaadi söömine tühja kõhuga enne sööki tekitab täiskõhutunde, vähendades loomulikult peamise söögikorra kogust. Seda 4–5 päeva järjest jätkates saavutatakse kaalukaotus.
Ettevaatusabinõud: vältige šokolaadi tarbimist hilisõhtuse suupistena, kui olete täis või vahetult pärast sööki, kuna selle energia muundub kiiresti rasvaks. Lisaks sellele hoiduge šokolaadi kõrval muude suupistete söömisest.
5. Želeedieet
Kaubanduses müüdavad želeed, kui need ei sisalda piimatooteid, sisaldavad tavaliselt ainult 80–100 kilokalorit portsjoni kohta. Madala kalorisisalduse tõttu sobivad need hästi magustoiduks neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Oluline märkus: Želee sisaldab loomade luudest saadud želatiini.
6. Munadieet
Munad suurendavad ka kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) taset veres, kaitstes veresooni kõvenemise eest. Munadieet on väga praktiline. Kui teie kaal on jõudnud soovitud tasemele, tagab kalorite tarbimise ja kulutamise tasakaal püsivad kaalukaotuse tulemused.
Munadieedi meetod:
See hõlmab keedetud munade, greibi ja väikeste koguste köögiviljade tarbimist kahe järjestikuse nädala jooksul. Sööge päevas 5–9 muna, jagatuna kolme söögikorra vahel. Päevane tarbimine on umbes 1000 kcal.
7. Arbuusidieet
Arbuusis sisalduvad aminohapped omavad diureetilisi omadusi, kuid ei põhjusta sagedast urineerimist. Selle asemel aitavad need vähendada erituva uriini kogust, hõlbustades keha toksiinide sujuvat eemaldamist ja parandades loomulikul viisil ainevahetust. Samuti leevendab see tõhusalt alkoholitarbimisest põhjustatud peapööritust ja väsimust.Ühe kuuga on võimalik kaotada üle kümne kilo!
Arbuusidieedi meetod:
Võtke kergelt roosa viljalihaga koor, eemaldage kõva välimine kiht, lõigake väikesteks tükkideks ja maitsestage suhkru, soola või muude maitseainetega. See värskendav suupiste soodustab ilu ja kaalukaotust. Märkus: vältige arbuusi söömist pärast kella 21:00, kuna see võib soodustada alakeha rasva kogunemist.