Para explorar los límites de la fisiología humana, el investigador en ejercicio físico Ross Edgley ideó un plan para perder 24 libras (aproximadamente 11 kilogramos) en 24 horas.
Según se informa, su objetivo era desafiar la percepción del peso, haciendo hincapié en que el peso corporal tiene poca relación con la grasa corporal real. Además, afirmó que es fundamental no restringir los nutrientes esenciales con fines dietéticos ni comprometer la autoestima.
Edgley, de 28 años, comentó: «Espero que este experimento ayude a la gente a comprender la relación entre las personas y las básculas. Cuando el cuerpo necesita perder peso, influyen múltiples factores, no solo la grasa».Durante el experimento, Adry siguió una dieta sin bebidas carbonatadas ni sal, y perdió 24 libras gracias a las saunas y los baños de sal de Epsom.
Explicó que el agua constituye entre el 50 % y el 70 % del peso corporal humano. Para alguien que pesa 95 kilogramos, esto equivale teóricamente a 47,5 kilogramos de agua.Esto explica su notable reducción de peso en 24 horas. Perder 11 kilogramos en 24 horas sin duda haría envidiar a muchas personas con sobrepeso, que desearían poder perder peso tan rápidamente. A continuación, hemos recopilado varios métodos de pérdida de peso rápida para su referencia.
1. Método de dieta konjac
El konjac es un alimento sin calorías rico en fibra dietética. El konjac listo para comer, procesado a partir del tubérculo de konjac molido, no contiene calorías. Sin embargo, una dieta que consista únicamente en este alimento es muy peligrosa.Lo ideal es incorporar el konjac a las comidas. Como su textura se asemeja a la del arroz y su sabor es suave, cocinarlo junto con el arroz crea una comida satisfactoria y reduce la ingesta total de calorías.
Precauciones: Aunque la muy popular «gelatina de konjac» es eficaz para tratar el estreñimiento, cada vasito contiene aproximadamente 100 kilocalorías debido al azúcar y el zumo de frutas añadidos, por lo que su consumo debe ser moderado.
2. Método de adelgazamiento con soja en vinagre
Remoje las semillas de soja tostadas en vinagre de arroz durante tres días y consuma unas 10 semillas al día para aliviar el estreñimiento.Consumirlas antes de las comidas crea una sensación de saciedad, lo que suprime el apetito.
Precauciones: Aunque las semillas de soja son ricas en nutrientes, depender únicamente de ellas a largo plazo no puede proporcionar una nutrición suficiente. Además, como las semillas se remojan en vinagre, consumirlas significa ingerir también el vinagre. Por lo tanto, las personas con afecciones gástricas deben evitar este método.
3. Método de adelgazamiento basado en aperitivos
Consuma solo verduras en las tres comidas, absténgase de otros alimentos y mantenga un 60 % de saciedad. El hambre suele aparecer dos horas después de la comida; satisfaga este hambre con aperitivos.
Precauciones: Tenga cuidado al seleccionar los aperitivos, evitando en la medida de lo posible las opciones con alto contenido en azúcar y grasas.
4. Método de la dieta del chocolate
El compuesto teobroma del chocolate alivia el estrés. Consumir una pequeña cantidad cuando se está ansioso evita comer en exceso por motivos emocionales. Comer un poco de chocolate con el estómago vacío antes de las comidas induce la saciedad, lo que reduce de forma natural las raciones de las comidas principales. Si se mantiene durante 4-5 días, se consigue perder peso.
Precauciones: Evite consumir chocolate como tentempié nocturno cuando esté lleno o inmediatamente después de las comidas, ya que su energía se convierte rápidamente en grasa. Además, absténgase de comer otros tentempiés además del chocolate.
5. Método de la dieta de la gelatina
Las gelatinas disponibles en el mercado, si no contienen aditivos lácteos, suelen tener solo entre 80 y 100 kilocalorías por ración. Su bajo contenido calórico las hace adecuadas como postre para quienes desean perder peso.
Nota importante: las gelatinas contienen gelatina derivada de huesos de animales.
6. Método de la dieta del huevo
Los huevos también aumentan los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en la sangre, lo que protege a los vasos sanguíneos del endurecimiento. La dieta del huevo es muy práctica. Una vez que el peso alcance el rango deseado, equilibrar la ingesta de calorías con el gasto energético garantizará unos resultados duraderos en la pérdida de peso.
Método de la dieta del huevo:
Consiste en consumir huevos cocidos, pomelo y pequeñas porciones de verduras durante dos semanas consecutivas. Come entre 5 y 9 huevos al día, repartidos en tres comidas. La ingesta diaria es de aproximadamente 1000 kcal.
7. Método de la dieta de la sandía
Los aminoácidos de la sandía poseen propiedades diuréticas, aunque no provocan micción frecuente. En cambio, ayudan a reducir el volumen de orina excretada, lo que facilita la eliminación fluida de las toxinas del cuerpo y mejora el metabolismo de forma natural. También alivia eficazmente los mareos y la fatiga causados por el consumo de alcohol.¡Se pueden perder más de cinco kilos en un mes! Método de la dieta de la sandía: Tome la corteza con pulpa ligeramente rosada, retire la capa exterior dura, córtela en trozos pequeños y sazone al gusto con azúcar, sal u otros condimentos. Este refrescante aperitivo favorece la belleza y la pérdida de peso. Nota: Evite comer sandía después de las 9 de la noche, ya que puede contribuir a aumentar la grasa abdominal.