Για να εξερευνήσει τα όρια της ανθρώπινης φυσιολογίας, ο ερευνητής άσκησης Ross Edgley επινόησε ένα σχέδιο για να χάσει 24 λίβρες (περίπου 11 κιλά) μέσα σε 24 ώρες.
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο στόχος του ήταν να αμφισβητήσει την αντίληψη για το βάρος, τονίζοντας ότι το σωματικό βάρος έχει ελάχιστη σχέση με το πραγματικό σωματικό λίπος. Επιπλέον, δήλωσε ότι είναι σημαντικό να μην περιορίζουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για λόγους διατροφής και να μην υπονομεύουμε την αυτοεκτίμησή μας.
Ο 28χρονος Edgley σχολίασε: «Ελπίζω αυτό το πείραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ των ατόμων και της ζυγαριάς. Όταν το σώμα χρειάζεται να χάσει βάρος, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όχι μόνο από το λίπος».Κατά τη διάρκεια του πειράματος, ο Adry ακολούθησε μια δίαιτα χωρίς ανθρακούχα ποτά και αλάτι, χάνοντας 24 κιλά μέσω σάουνας και λουτρών με άλατα Epsom.
Εξήγησε ότι το νερό αποτελεί το 50% έως 70% του σωματικού βάρους του ανθρώπου. Για κάποιον που ζυγίζει 95 κιλά, αυτό ισοδυναμεί θεωρητικά με 47,5 κιλά νερού.Αυτό εξηγεί την αξιοσημείωτη μείωση βάρους του μέσα σε 24 ώρες. Η απώλεια 11 κιλών σε 24 ώρες θα έκανε αναμφίβολα πολλούς υπέρβαρους ανθρώπους να ζηλέψουν, ευχόμενοι να μπορούσαν να χάσουν κιλά τόσο γρήγορα. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει διάφορες μεθόδους γρήγορης απώλειας βάρους για την ενημέρωσή σας.
1. Μέθοδος διατροφής με κονιάκ
Το κονιάκ είναι ένα τρόφιμο χωρίς θερμίδες, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Το έτοιμο προς κατανάλωση κονιάκ, που παράγεται από αλεσμένο κονιάκ, δεν περιέχει θερμίδες. Ωστόσο, μια διατροφή που αποτελείται αποκλειστικά από αυτό το τρόφιμο είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.Η βέλτιστη προσέγγιση είναι να ενσωματώσετε το konjac στα γεύματά σας. Καθώς η υφή του μοιάζει με ρύζι και η γεύση του είναι ήπια, το μαγείρεμα του μαζί με ρύζι δημιουργεί ένα ικανοποιητικό γεύμα, μειώνοντας ταυτόχρονα τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Προφυλάξεις: Αν και το πολύ δημοφιλές «ζελέ κοντζάκ» αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα, κάθε μικρό φλιτζάνι περιέχει περίπου 100 κιλοκαλορίες λόγω της προσθήκης ζάχαρης και χυμού φρούτων, γεγονός που καθιστά την υπερβολική κατανάλωση του μη ενδεδειγμένη.
2. Μέθοδος αδυνατίσματος με σόγια σε ξύδι
Βυθίστε ξηρά ψημένα φασόλια σόγιας σε ξύδι ρυζιού για τρεις ημέρες και στη συνέχεια καταναλώστε περίπου 10 φασόλια καθημερινά για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.Η κατανάλωσή τους πριν από τα γεύματα δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, καταστέλλοντας έτσι την όρεξη.
Προφυλάξεις: Αν και η σόγια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, η μακροχρόνια εξάρτηση από αυτήν δεν μπορεί να προσφέρει επαρκή διατροφή. Επιπλέον, καθώς οι φασόλια είναι εμποτισμένοι με ξύδι, η κατανάλωσή τους σημαίνει και την πρόσληψη του ξυδιού. Επομένως, τα άτομα με στομαχικές διαταραχές πρέπει να αποφεύγουν αυτή τη μέθοδο.
3. Μέθοδος απώλειας βάρους με βάση τα σνακ
Καταναλώστε μόνο λαχανικά και στα τρία γεύματα, αποφεύγοντας άλλα τρόφιμα, και διατηρήστε το 60% του αισθήματος κορεσμού. Η πείνα συνήθως εμφανίζεται δύο ώρες μετά το γεύμα. Ικανοποιήστε αυτή την πείνα με σνακ.
Προφυλάξεις: Να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή των σνακ, αποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τις επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος.
4. Μέθοδος διατροφής με σοκολάτα
Η ουσία θεοβρόμα που περιέχεται στη σοκολάτα ανακουφίζει από το άγχος. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας όταν αισθάνεστε άγχος αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής λόγω συναισθηματικών λόγων. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας σοκολάτας με άδειο στομάχι πριν από τα γεύματα προκαλεί αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας φυσικά τις μερίδες του κύριου γεύματος. Συνεχίζοντας αυτή τη μέθοδο για 4-5 ημέρες, επιτυγχάνεται απώλεια βάρους.
Προφυλάξεις: Αποφύγετε την κατανάλωση σοκολάτας ως βραδινό σνακ όταν είστε χορτάτοι ή αμέσως μετά τα γεύματα, καθώς η ενέργειά της μετατρέπεται γρήγορα σε λίπος. Επιπλέον, αποφύγετε να τρώτε άλλα σνακ εκτός από τη σοκολάτα.
5. Μέθοδος διατροφής με ζελέ
Τα ζελέ που διατίθενται στο εμπόριο, εάν δεν περιέχουν γαλακτοκομικά πρόσθετα, συνήθως περιέχουν μόνο 80 έως 100 κιλοκαλορίες ανά μερίδα. Η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες τα καθιστά κατάλληλα ως επιδόρπιο για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Σημαντική σημείωση: Το ζελέ περιέχει ζελατίνη που προέρχεται από οστά ζώων.
6. Μέθοδος διατροφής με αυγά
Τα αυγά αυξάνουν επίσης τα επίπεδα της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) στο αίμα, προστατεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία από τη σκλήρυνση. Η διατροφή με αυγά είναι πολύ πρακτική. Μόλις το βάρος σας φτάσει στο επιθυμητό εύρος, η εξισορρόπηση της πρόσληψης θερμίδων με την κατανάλωση θα εξασφαλίσει μόνιμα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Μέθοδος διατροφής με αυγά:
Περιλαμβάνει την κατανάλωση βραστό αυγών, γκρέιπφρουτ και μικρών μερίδων λαχανικών για δύο συνεχόμενες εβδομάδες. Τρώτε 5-9 αυγά την ημέρα, χωρισμένα σε τρία γεύματα. Η ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 1000 kcal.
7. Δίαιτα με καρπούζι
Τα αμινοξέα στο καρπούζι έχουν διουρητικές ιδιότητες, χωρίς όμως να προκαλούν συχνή ούρηση. Αντίθετα, βοηθούν στη μείωση του όγκου των ούρων που εκκρίνονται, διευκολύνοντας την ομαλή αποβολή των τοξινών από το σώμα και βελτιώνοντας φυσικά το μεταβολισμό. Επίσης, ανακουφίζει αποτελεσματικά από τη ζάλη και την κόπωση που προκαλεί η κατανάλωση αλκοόλ.Μπορείτε να χάσετε πάνω από πέντε κιλά σε ένα μήνα!
Μέθοδος δίαιτας με καρπούζι:
Πάρτε την φλούδα με ελαφρώς ροζ σάρκα, αφαιρέστε το σκληρό εξωτερικό στρώμα, κόψτε σε μικρά κομμάτια και στη συνέχεια προσθέστε ζάχαρη, αλάτι ή άλλα καρυκεύματα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Αυτό το δροσιστικό σνακ προάγει την ομορφιά και την απώλεια βάρους. Σημείωση: Αποφύγετε να τρώτε καρπούζι μετά τις 9 μ.μ., καθώς μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα.